Cauzele de burta mare
Pentru a aborda în mod eficient problema, și pentru a înțelege modul în care omul de a elimina grasimea de pe abdomen repede, trebuie să înțeleagă motivul pentru care, deoarece nu a existat exces de grăsime. Principalele motive sunt mai multe:
- Probleme hormonale. În acest caz, problema in nivelul scazut de testosteron, din cauza care incetineste metabolismul.
- Cel mai adesea, cauza „abdomen“ este mancatul in exces sau alimente bogate in calorii, cu un stil de viață sedentar.
- Lipsa de exercițiu, stilul de viață sedentar. Fara sport, nu este necesar să viseze la un mediu frumos în relief.
- Boli ale organelor interne, în special la nivelul tractului digestiv, din cauza bolii la bărbați pot face parte din balonare din cauza procesului de fermentare, dieta greșit.
- Este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care ar putea fi vârsta. Cu vârsta, scăderea nivelului de testosteron, care regleaza metabolismul si depunerea de grasime.
Unele dintre motivele pot fi rezolvate, pur și simplu, pe de altă parte, va trebui să vadă un specialist.
Amintiți-vă că „bere“ burta, nu este doar o problemă estetică externă, în primul rând este o problemă de sănătate. depozitele de grăsime în zona abdominală - un loc de acumulare a hormonului feminin - estrogen. Ca urmare, oamenii vor stoca grăsime pe tipul de sex feminin, deoarece acest lucru va contribui la o mai mare emoțională și sensibilă.
Sfatuieste oameni cum de a elimina grasimea burtă
- Tu ar trebui să înceapă cu o mai bună nutriție, ajustarea dieta, de asemenea, este de dorit să rămânem la un anumit regim alimentar.
- Trebuie să dați corpul, în special presa, exercitii fizice regulate. Activitățile sportive vor contribui nu numai pentru a pierde în greutate de stomac, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți sănătatea, crește vitalitatea și a crescut de energie.
- masaje Seen (sau auto-masaj la domiciliu), precum și o baie sau sauna, aceste proceduri vor ajuta la eliminarea toxinelor și de a îmbunătăți circulația. La domiciliu, puteți face o spălătură, acesta va înlocui parțial efectul de saună.
- De asemenea, este recomandat pentru a curăța intestinele prin clisme, din cauza resturilor alimentare și zgură, substanță nedigerat depozitate sub forma de grasime, pentru a scăpa de ele atunci când se utilizează de curățare, apoi stratul de grăsime devine mai puțin.
Unele elemente arunca o privire mai atentă.
Dieta pentru barbati de la „bere“ burta
Alimentele pe care ar trebui să prevaleze în dieta totală: fructe proaspete, legume, fructe de pădure, plante aromatice, cereale, legume, fructe de mare, pâine de secară, cartofi noi, orez brun, paste din grâu dur.
Dacă vă place bere și alte băuturi alcoolice, amintiți-vă - Alcoolul distruge microflora in intestin, motiv pentru care produsele alimentare este prost digerate și apar umflături, fermentare. Încercați să evitați alcoolul, sau să limiteze sever consumul său. În schimb, bea mai multă apă, pentru că regimul de apă este, de asemenea, foarte important pentru metabolismul, mânca scăzut de grăsimi iaurt, iaurt, pentru a stabili microflorei intestinale.
Pentru cei care se gandesc cum de a elimina rapid stomacul omului, o metodă de numărare de calorii si nu consuma mai mult decât norma de zi cu zi. Veți avea nevoie de o listă de alimente și un calculator al caloriilor, tot atât de ușor de găsit pe Internet.
Iată câteva sfaturi despre cum să eliminați „bere“ burta prin numărarea caloriilor și de nutriție:
dietă
Este, de asemenea, o parte foarte importantă a procesului de a scăpa de stomac și normalizarea sistemului digestiv.
Este de dorit ca mesele au fost fracționată, este mai bine să se împartă volumul zilnic pe 5 recepții. Observați între modul de mese de timp.
Dacă este posibil, opriți puterea de 18 - 19 ore. Dacă vă decideți să mănânce, mananci o masă ușoară cu puține calorii, de exemplu, mananca un mar sau alte fructe sau legume, băuturi din lapte bătut sau iaurt.
Sportive, exerciții, exerciții pentru abdomen
Este de dorit ca o dieta sanatoasa dieta insotita de sport regulate.
Numai o abordare cuprinzătoare posibil pentru a obține rezultate semnificative.
Du-te la sala de sport, în cazul în care un instructor cu experiență vă va spune ce grupe musculare ar trebui să crească sarcina, ridica programul de bună formare individuală.
Puteti practica la domiciliu, beneficiul internetului este acum foarte mult sisteme de auto-studiu dezvoltat.
Principala dorință și de a reuși.
Un rezumat al înregistrărilor
