Articolul → Cum de a pierde în greutate → Cât de repede eliminați burtă și șolduri acasă
Cum de a elimina rapid stomac și șolduri la domiciliu
„Stomac flasc Cât de obosit! Cum se poate irita atârnând peste marginile curea de blugi! Cum îmi place zarurile lui, și cum mi place grăsimea care ascunde toate această frumusețe!“. Astfel de gânduri care se învecinează cu o glumă, cu siguranță, este vizitat de multe femei, și, uneori, bărbați. Toată lumea vrea să elimine rapid stomac și șolduri la domiciliu. Este posibil? Nimic nu este imposibil.
Când vine vorba de a pierde în greutate, ar trebui să înceapă cu mâncarea. A fost raționalizarea și normalizarea lui va fi cheia succesului în procesul dificil de a scăpa de stomac și laturile urât. Liderul de necontestat printre toate recomandările existente este un sfat simplu de a mânca dreptul și să mănânce alimente sănătoase. Aceasta este, fără îndoială, o metodă eficientă în mod necesar aduce rezultate, dar nu imediat.
Pentru a realiza rapid dorit la domiciliu, trebuie să muncească din greu și se intareasca vointa. Bea un pahar de apă pe stomacul gol. Pentru micul dejun, mananca fulgi de ovăz în fiecare zi, cu aburi cu apă clocotită: într-o ceașcă sau orice alt convenabil torni un castron de fulgi de ovăz, se umple cu apă clocotită, astfel încât apa abia acoperit crupa. Antena fierte obținându-se astfel suficient de nutrienți. Poate fi adăugat la fulgi de ovăz orice fruct.
Orele vă puteți permite o cantitate mică de legume în 12 zile, inclusiv cartofi la cuptor, cu un ulei stropit vegetal puțin. Aceasta masa va fi cina.
De luat masa nu trebuie să mai târziu de ora 16:00. Mananca pentru cina pot fi fierte carne, ouă, pește, mananca alimente bogate in proteine, care, datorită trudnoperevarivaemosti sale de calmare lung de foame. În plus față de produsele alimentare de proteine poate recomanda castraveti coleslaw cu suc de lamaie stropit. Varza este, de asemenea, dificil de digerat și satisface foamea perfect. Apă, ceai, cafea fără zahăr nu este restricționat.
exerciții
În plus față de respectarea dietei de mai sus, aveți nevoie în dimineața pe stomacul gol pentru a efectua 30 de repetari de exerciții pentru a consolida presa superioară și inferioară. Numărul de repetiții ale fiecărei săptămâni ulterioare ar trebui să fie majorat cu 10 până la 50 de ori.
eficiență suficient de înalt în lupta pentru o talie subțire și o formă perfectă arată inelul pentru pierderea in greutate. Secretul acestui dispozitiv relativ simplu, este că, în timpul antrenamentului cu el sângele este accelerat foarte mult viteza de rotație a corpului și este stimularea activă a limfei. Acest efect duce la arderea depozitelor de grăsime prețioase în abdomen și flancurile, chiar celulita dispar sub straturile superioare ale pielii. Clasele cu un hulă ar trebui să înceapă cu 5-10 minute pe zi și de a crește treptat, timp de antrenament la 30 de minute. În plus, slăbire înfășurați un efect pozitiv asupra stării pielii, făcându-l mai flexibil, ceea ce este important.
Trucuri de comerț
Pentru a accelera procesul și a obține rapid rezultatele dorite, este posibil să se recurgă la un mic truc. De exemplu, în fiecare zi, bea un litru de ceai de ghimbir, ajutând pentru a accelera arderea de grăsime. Pentru a face aceasta, au nevoie de 2 linguri de ras pe un ghimbir proaspat răzătoare fină și sucul de la o jumatate de lamaie. Ginger cu suc de lămâie este plasat într-un borcan de quart și se toarnă apă de fierbere, se lasă timp de aproximativ o oră. Puteți bea numai sub formă diluată, ceaiul se obține suficient de concentrate și foarte ascuțit. Adăugați la cafea sau un ceai obișnuit negru / verde. Cu ghimbir ceai de băuturi trebuie să fie prudenți la persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, prezența care este mai bine să se abțină de la utilizarea acestei băuturi acute.
De asemenea, este necesar să se utilizeze exfoliante pe o bază de zi cu zi, ale căror efecte asupra pielii reduce țesutului adipos din organism, creste elasticitatea pielii, prevenind aparitia vergeturilor pe ea, și crește viteza pentru a scăpa de burtă și atârnând în jos părțile laterale.