Biomecanica este unic printre educație și sport științele fizice. Acesta servește ca o legătură între teorie și practică a sportului și FC. Cunoscând subiectul biomecanica, mișcare este posibil pentru a vedea și nota caracteristicile sale, cum ar fi traiectoria, viteza, puterea.
Biomecanica în gimnastică - una subspecie complexe disciplina, deoarece mișcarea folosită în gimnastica complicată și necesită abordări diferite pentru studiu. Sunt considerate caracteristici statice și mișcări gimnastă dinamică și cinematică.
Gimnastica, precum și alte sporturi tehnice și estetice se caracterizează prin două trăsături - o varietate extraordinară de elemente tehnice și o abordare unică a evaluării de calificare, care este determinată de judecătorii care supraveghează activitățile competitive ale sportivilor. În esență, cinematica estimat (pictura exterioara), activitatea motorie, precum și dinamica și energia joacă un rol secundar. Un loc important în evaluarea ia o imagine a idealului estetic, schimbarea cu vremurile.
Activitatea motorie Estetica este determinată de mai mulți factori, inclusiv specifice (surpriza, originalitatea, conformitatea cu „școală“) și biologice generale (eficiență, precizia). De exemplu, la fel de frumos este perceput de echilibru de performanță în care fără mișcări inutile efectuate și pozeze este ales astfel încât să se reducă la minimum activitatea de antagoniști musculare și, prin urmare, costurile energetice ale menținerii poziției corpului. În aceste condiții, chiar și opțiunile cele mai complexe de exerciții de echilibru sunt realizate în exterior este ușor, deoarece fără efort și sunt percepute ca fiind frumoase.
Știm că toate tipurile de activități motorii sunt împărțite în cinci grupe: echilibru, mișcare în loc, acțiuni comutative de locomoție și mișcare în jurul axelor. Equilibrium la prima vedere par a fi cele mai simple dintre ele. Dar impresia nu este adevărat, pentru că chiar și în menținerea poziției pe verticală a corpului și menținerea unei postura corectă durează mai mult de 300 de mușchi simultan. Acesta este un act complex cu motor.
canoane convenționale postură corectă din cauza punct de vedere medical și biomecanic. Acestea sunt pozițiile care oferă cele mai bune condiții de funcționare a organelor interne, o distribuție uniformă a solicitărilor mecanice pe părțile ale scheletului, precum energia minimă necesară pentru menținerea echilibrului.
În gimnastica elegant și elegant pentru a fi efectuate exerciții dificile care necesită o flexibilitate ridicată și o musculatură bine dezvoltată. Performanța va fi evaluată, cu atât mai mare cu atât mai mare gama de mișcare, cu atât mai puțin vizibile mișcarea de vibrație a corpului și eforturile sunt în valoare de retenție echilibru atlet. Aici pomogayutne numai exerciții care îmbunătățesc aparatul vestibular, calitatea de flexibilitate și putere, dar, de asemenea, „mici trucuri“ - de exemplu, atunci când efectuează exerciții de gimnastică pe un jurnal - setare vyvorotnaya picior și suprafețele laterale ale degetelor de prindere jurnalele.
Acțiuni fizice în gimnastică
Mișcarea la fața locului. Concursurile nu sunt comune, dar ele sunt utilizate pe scară largă în puterea și pregătirea coregrafică. Acțiuni fizice pe teren sunt exercițiile de bază, o parte a „mișcărilor școlare“. Prin urmare, tehnica executării lor ar trebui să fie aduse la perfecțiune. Evaluarea Îmbunătățirea ajută toate dovezile de vigilență: mișcări de mare amplitudine șosete trase și din postura corectă, precum și luminozitate externă și suplețea.
Locomoție la sala de sport au propriile lor caracteristici. Deoarece mersul pe jos gimnastica (de exemplu, la ieșirea spre proiectilului) diferă ușurința și finețea, fluctuațiile vitezei inloop acestea sunt reduse la minimum. Acesta subliniază armonia posturii corpului: spatele drept, cu capul ridicat.
Rularea în sala de sport are două variante: o cursă de gimnastică și a alerga. Scopul pe termen - atingerea vitezei optime pentru a efectua următorul articol tehnic, cum ar fi un salt.
Gym care rulează optimizat pentru estetica. Ca și în coregrafie, el este însoțit de diverse mișcări ale mâinilor, cap și corp. făcând astfel posibil transferul de fonduri materiale plastice diferite nuante de stari si sentimente. Deși, desigur, nu este nici o explicație științifică riguroasă a impactului emoțional pe care îl are asupra acțiunilor fizice umane ale balerinilor, skateri, etc.
Mișcarea în jurul axei efectuate în sport tehnice și estetice, foarte spectaculoase pentru simplul motiv că demonstrează capacitățile umane care merg dincolo de obicei, de zi cu zi. nu efectua săritura în mnogooborotovy fără ani de formare, rotația complexă sare la bar, etc. Dezvoltarea unor astfel de exerciții ajută la cunoașterea legilor biomecanice.
Este cunoscut faptul că creșterea vitezei unghiulare (w) este determinată de următoarea relație:
- momentul forței impuls ce acționează asupra rotativ corp, m - greutate, R - raza de girație.
Din această formulă rezultă că există două moduri fundamental importante pentru a controla rotații.
Prima metodă - în absența forțelor exterioare datorită schimbărilor în momentul de inerție. Ca masă corporală este constantă, metoda se reduce la modificarea razei de girație, cum ar fi gruparea sau, invers, atunci când pleacă. Aici legea conservării momentului cinetic, în conformitate cu care momentul cinetic (Jw) a corpului rămâne neschimbat în cazul în care nici o forță externă aplicată corpului, este zero. La schimbarea razei de inerție se schimbă momentul de inerție (J). Și deoarece produsul Jw variază constant viteza unghiulară (w).
A doua metodă de control a mișcării de rotație - datorită forțelor momentului cinetic. Mai mult decât atât forța impuls poate fi generată ca în repulsia de sprijin, și poziția-suport gratuit.
Pentru a rezuma ceea ce a fost spus despre biomecanica in gimnastica se poate spune că este vorba de criteriul estetic prim-plan. El îndeplinește acele acțiuni fizice, care sunt:
1. Ele sunt eficiente, precise și bine dezvoltat, care le permite să efectueze fără cheltuieli inutile de energie.
2. Să respecte existente în momentul prezentării idealului estetic.
Și pentru îndeplinirea acestor condiții necesită de fitness fizice un atlet versatil lui. Astfel, abilitatea motorie a sportivului și nivelul de pregătire fizică multilaterală în gimnastică fuzionat.
Lista literaturii second-hand
1. Don DD Biomecanica de exerciții fizice - AM 1960
2. Don DD Biomecanica elementele de bază ale tehnologiei de sport - Educație fizică și sport 1971
3. Jukov EK Biomecanica de exerciții fizice - AM 1963
4. Utkin VL Biomecanica de exerciții fizice - M. „Educație“ 1989