L-carnitina este sintetizată în organism din aminoacizii lizină și metionină. Aflați cum șansele de succes sunt mai mari în cazul în care există L-carnitină în dieta ta.
Acțiunea de L-carnitină asupra corpului
1. Fat Pierderea
Dacă doriți să piardă în greutate, atunci acesta este un aminoacid care ai nevoie. L-carnitină transportă trigliceride ale acizilor grași cu catenă lungă în mitocondrie unde pot fi oxidați pentru a forma de energie. De asemenea, a constatat ca L-carnitina reduce oboseala și servește ca un mijloc de a suprima pofta de mancare. Prin urmare, L-carnitină va fi o mare parte din dieta ta. El va proteja nu numai corpul de la acumularea de grăsime, dar, de asemenea, crește capacitatea de aerobic pentru a ajuta la arderea mai multe calorii.
2. Creșterea masei musculare
L-carnitina este, de asemenea, un instrument excelent pentru hardgainer care doresc să câștige masei musculare. Suplimentele care conțin L-carnitină poate ajuta la creșterea puterea și mijloacele de a ridica greutati mai grele, ceea ce implică în cele din urmă un set de masa musculara.
3. Conservarea masei osoase
Cu varsta, pierderea de masa osoasa devine o problemă serioasă pentru persoanele în vârstă și femeile aflate la menopauza. Desigur, acest lucru poate duce la un risc crescut de fracturi, osteoporoza, artrita si, printre alte boli ale oaselor. Din fericire, luând L-carnitină, vă încetini pierderea de masa osoasa, și de a îmbunătăți proprietățile sale microstructurale.
4. Îmbunătățirea stării inimii
L-carnitina este utilizat în principal în tratamentul bolilor asociate cu inima. Studiile clinice au arătat că L-carnitina poate fi utilizat împreună cu tratamentul convențional pentru angina, pentru a reduce nevoia de medicamente, precum și oferă posibilitatea de a suferi de această boală a-și exercita fără durere toracică sau disconfort. Cercetatorii au descoperit ca, luand L-carnitină, după un atac de cord reduce riscul de recidivă. De fapt, L-carnitină prezintă la persoanele care suferă de boli de inima.
Tratamentul 5. Rinichi
L-carnitina este sintetizată în rinichi, deci este firesc ca atunci când boala lor, se recomandă să luați L-carnitina pentru a compensa lipsa ei în organism.
6. Tratament de infertilitate masculină
Bărbații încearcă să aibă copii, și având un număr mic de spermatozoizi, L-carnitina este prezentată ca un mijloc de a îmbunătăți atât cantitatea și calitatea spermei.
7. Beneficii pentru mamele care alăptează
Mamele tinere aleg alăptează parțial datorită faptului că arde calorii. Dar alăptarea are un alt efect secundar - reduce nivelul de L-carnitină în organism. Chiar dacă în timpul sarcinii nu au experimentat lipsa, suplimentarea de L-carnitină pentru a preveni posibile deficitul în viitor. Combinarea alăptării cu a lua L-carnitină tânără mamă a scăpa de grăsime acumulate în organism în timpul sarcinii.
8. Ajutor în tratamentul diabetului zaharat de tip 2
Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de diabet, aportul de L-carnitină ajută la creșterea gradului de oxidare și a absorbției de glucoză, precum și pentru a păstra rezervele sale în organism.
9. Consolidarea imunității
L-carnitina este un antioxidant care ajuta la prevenirea efectelor nocive celulelor sănătoase de radicalii liberi. Acest lucru vă poate ajuta cu o alergii la rece, de sezon, precum și în procesul de instruire.
10. Îmbunătățirea funcționării creierului
Persoanele în vârstă care iau Ginkgo biloba pentru a imbunatati functia creierului poate oferi, de asemenea, L-carnitina. Aceasta ajută la protejarea creierului de modificarile legate de vârstă și tensiuni negative, permițând astfel să funcționeze mai bine și durează mai mult.
11. antidot pentru otrăvirea acidului valproic
Deși poate că nu este legat de culturism, dar documentat mii de cazuri de intoxicatii acid valproic în fiecare an. Neputând servi ca un antidot universal, L-carnitina poate ajuta în caz de pericol de intoxicare.
Ce este acidul valproic?
Acidul valproic este un compus chimic care a găsit utilitatea clinică ca anticonvulsiv și stabilizator al dispoziției de droguri în tratamentul epilepsiei, tulburărilor bipolare, și depresiuni rar, adânci. acesta este, de asemenea, utilizat pentru a trata durerile de cap migrena si schizofrenie. Vândute sub marca «Depakote» numele, «Depakote ER», «Depakene», «Depacon», «Depakine» și «Stavzor».
Cum și cât de mult să ia L-carnitină?
De obicei, o doză de la două până la patru grame pe zi va fi de ajutor pentru sănătatea generală și ajută la obținerea unor rezultate cu cursuri de fitness. L-carnitina este produs în capsule, tablete și în formă lichidă. O selecție largă de produse care conțin L-carnitină pot fi găsite pe site-ul Bodybuilding.com. Dacă preferați ca o sursă de hrană L-carnitină, există un număr mare de produse care conțin această substanță. carne rosie si produse lactate sunt cea mai bună alegere aici. De asemenea, în această listă includ nuci, semințe, anghinare, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles, varză, usturoi, frunze de muștar, bame, pătrunjel, varză, caise, banane, polenul de albine, drojdie de bere, hrișcă, porumb, fulgi de ovăz, tărâțe de orez , secară și grâu integrale.
Numărul mg carnitină.