Cum de a pierde in greutate rapid? Exercitii pentru slăbire burtă. Dietele pentru pierderea în greutate rapid burtă.
Sunteți în vacanță cu soțul ei la mare. Am ieșit și a realizat: „Avem nevoie urgent pentru mine“ Tu foarte furios și înfuriat de faptul că omul este atât de „pasionat“ se uită la fetele cu burțile frumoase.
V-ați început să se gândească cum să eliminați burta repede că soțul ei nu a fost pierdut. Nu aveți nevoie de cărți și reviste groase de paginare. Aici, tot ceea ce poate duce rapid la rata de burtica ta.
Pentru a elimina rapid de grăsime burtă. hrana lor nu este restricționată, și se diferențiază prin eliminarea bogate in calorii si alimente grase. Bea multa apa. În cazul în care sistemul excretor funcționează nu contează, puteți începe chiar luați diuretice, dar apa nu a renunțat, în nici un caz.
Cum de a pierde in greutate rapid? - Asigurați-purgație. Asigurați-vă că este necesar, folosind o clismă (o jumătate de litru sau doi litri). Clisma ajută la eliminarea toxinelor și burta începe să piardă în greutate.
Cum de a elimina rapid grasimea de pe abdomen? - exerciții pentru slăbire burtă.
clisma Brezguete? Apoi, ar trebui să încercați exerciții:
- Stai jos. îndoiți ușor picioarele de la genunchi. Păstrați călcâiul pe podea și, menținându-le de la ea, mutați corpul la mușchiul sciatic (înainte). Respirația ar trebui să „se simtă liber“. Se repetă douăsprezece exerciții razochkov.
- Intinde-te pe spate. Ia cartea în mâinile tale. Așezați-vă mâinile sub cap. Încet încep să se miște în poziția, așezat în poziție culcat, înclinând corpul dumneavoastră înainte. Înclinați, în timp ce cartea nu atinge degetele de la picioare. Exercitarea repeta aproximativ o duzină de ori.
- Ia poziția predispuse. Ia un tampon și prindeți-l între tălpile picioarelor. Relaxează-te, așa cum ar trebui, coate, incadrati sub cap. picioarele indoite pentru a strânge burtă, făcându-le o mișcare circulară. Exercitarea repeta de trei ori.
- Pasul n el mai întâi. Stai pe un scaun.
- Pas în Tora. Păstrați-vă spatele drept.
- Etapa t rety. Mișcați genunchi.
- Al patrulea pas h. Apăsați în jos pe podeaua piciorului.
- Al cincilea pas n. Intindeti bratele înainte.
- Etapa w estoy. Coborâți puțin bărbie.
- Pas cu edmoy. Expirați.
- Pasul în osmiu. Strângeți burtica.
- Etapa d evyaty. înainte Lean (încet).
- Etapa d esyaty. Încercați să folosiți prelate, atinge podeaua.
- Pas pe dinnadtsaty. Respirați.
- Etapa d venadtsaty. Expirați.
- Etapa t rinadtsaty. Reveniți la poziția inițială.
Despre pentru a porni pe mâini și genunchi. vedere directă drept înainte și să păstreze spatele drept. Inspira, trage burta. Sincronă cu spatele arc. Încearcă să-l curba astfel încât să fie mai sus, în măsura în care este posibil. Pe scurt, poziția în care sunteți, ar trebui să fie foarte asemănătoare cu o pisica care suiera la câine. În această poziție trebuie să stai zece secunde. După - respirația și să se relaxeze. Un astfel de exercițiu neobișnuit, trebuie să se repete de trei ori.
Daca - „fan“ presa, amintiți-vă că swinging-l, luați în considerare următoarele:
- Nu trebuie să se deplaseze în timpul exercițiului, stenochka abdomen.
- Swing presa înainte de masă sau după o oră și jumătate după masă.
- Toate mișcările sunt efectuate numai de la dreapta la stânga.
- Fă tot posibilul să nu pentru a muta piele. Prin urmare, orice mișcare este doar cu o presiune minimă.
Cum de a elimina rapid grasimea de pe abdomen? - Dietele pentru pierderea în greutate rapid burtă.
Acum împărtășesc un secret cu cei care sunt obișnuiți cu diete și le se referă la numărul de „panaceu“:
Firește. pentru o secundă ca un val de o baghetă magică, scoateți stomacul nu va funcționa: într-un fel sau altul, va trebui să facă acest lucru anumite eforturi fizice si vointa puternica. Foarte important, nu hărțuiți un foame. Postul - nu o dieta. și „inamic“ sănătate și „prieten“ de anorexie. Sănătatea este mai bine să nu joace și să nu facă glume. Chiar de dragul frumuseții. Un pic de voință și răbdare - și obiectivul dvs. este atins!