Atac de panică - este o panică intensă, incontrolabil, anxietate severă, care este însoțită de simptome fizice și mentale, și reflectate la nivel cognitiv și comportamental. In psihologie si psihiatrie pentru a descrie un atac de panica astfel de termeni sunt folosiți ca vegetativă sau criză simpatic-adrenalină, nevroze cardiace, cu crize vasculare (sau neuro) distonie. Această terminologie este o dovadă extinsă de o varietate de simptome si progresia acestei boli. Un atac de panica este inclus oficial în lista ICD-10 codul F41.0 sub
Pentru a ști cum să scap de atacuri de panică, este necesar să se evalueze gradul de intensitate pe o scară de la Zhang, special concepute pentru nivelul de anxietate de auto-evaluare. atac de panica necontrolata poate începe ca motive obiective (un real pericol care amenință viața sau sănătatea), precum și din cauza sentimentelor emoționale puternice provocate de omul însuși, fără premise reale.
În cazul în care o persoană care suferă de crize de atac de panică, să nu caute tratament medical precoce, boala lui poate fi transformată într-o formă cronică. De asemenea, pe fondul dezvoltării de atacuri posibile și alte tulburări mintale severe. Cu un tratament în timp util, de asemenea, un psihiatru calificat sau psiholog, precum și din cauza terapiei complexe de atacuri de panica sunt tratate destul de succes. Cu abordarea corectă a tratamentului, punând un efort maxim, pacientul poate recupera complet de aceasta boala, a restabili echilibrul emoțional și să înceapă o viață fericită, fără atacuri de panică.
Simptomele unui atac de panica
Simptomele de atacuri de panica apar întotdeauna foarte rapid, iar la nivel mental și somatice. În multe privințe, este foarte similar cu un atac de cord acuta: de aceea multi panica usor confundat cu boli de inima. Cu toate acestea, boala de inima sindromul de panica nu are nimic de-a face, și el este acolo pe fondul unor tulburări ale funcției cerebrale și proasta funcționare a sistemului nervos central. Cel mai frecvent factor care provoacă atac de panică devine anxietate fobice, care este complicată de stres mental și fizic interne, provocând simptome fizice extinse, cum ar fi:
- ritm cardiac crescut și aritmie;
- transpirație crescută;
- frisoane;
- tremor;
- febră;
- asfixie, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare;
- Localizarea durerii pe partea stângă a sternului;
- durere cu localizarea cavității abdominale;
- întârziere scaun sau diaree;
- gag reflex, greață;
- diurinatsiyu intensiv;
- nod în gât;
- membrele amorțite;
- dezorientare, funcționarea necorespunzătoare a aparatului vestibular;
- scăderea auzului și a vederii;
- leșin, amețeli;
- tensiunii arteriale crescute.
De asemenea, atacurile de panică atac manifesta la simptome psihologice extinse la nivel cognitiv și comportamental:
- Derealization se întâmplă (interpretarea faptelor sub prisma propriei lor percepție, „gândire și conjecturing“ fantezie, suspiciune).
- Depersonalizarea - limitele de decalaj între propria lor „I“ și altele.
- Frica de un atac de panică, phobophobia, teama de pierdere a tulburărilor de personalitate și motiv.
- Frica de a pierde controlul asupra conștiinței și a comportamentului său.
- Dezorientare - confuzie, conștiință neclară, confuză mod de gândire.
- die Frica (thanatophobia).
- Tulburări de somn - somnolență, insomnie, coșmaruri.
Simptomele somatice sunt vaste și variate, pot fi de intensitate diferită de anxietate ușoară și anxietate la disperare, o stare de panică necontrolabile. În cazul în care manifestările fiziologice domina atac mentale, panica pacientul poate apărea sub forma „non-asigurare“: adică, organismul reacționează predominant (infarct miocardic, hipertensiune arterială, etc.), în timp ce emoțiile și comportamentul aparent sunt destul de calm doar o mică anxietate observată. Cu un astfel de curs de atacuri de panica de tratament a bolii se face sub supravegherea unui psiholog și neuropatolog. În cazul în care simptomele mentale este dominat de o lucrare psihologică asupra manifestărilor fiziologice pot solicita intervenția unui psihiatru, accentul principal.
Simptomele unui atac de panica
Un atac de panica pot avea lungimi diferite, în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărui pacient. Durata medie de atac variază de la 15 la 30 de minute. Incidența atacurilor în curs cronic al bolii de până la 3 ori pe zi, cu forma tipica a bolii pana la 1-2 ori pe lună.
Pacienții care suferă de distonie neuro, se plâng de lipsa de orice frecvență de atacuri. De asemenea, eliberează un grup special de pacienți, în care apariția crizelor de panică situationally, adică, depinde de circumstanțe. Factori provocat panică ar putea fi un astfel de lucru ca o excursie la transportul, rămâne în locuri publice, cu un număr mare de vizitatori care intră în spațiile închise și întunecate, pe scenă în fața unui public.
Pentru atacuri atac de panica se caracterizeaza prin manifestarea multiplă, repetată. După ce se confruntă cu această condiție, pentru prima dată, individul începe să experimenteze o teamă subconștientă de un atac de panica, care provoacă un nou atac. Astfel, boala devine cronică, atunci când fiecare nou atac frica provocată de repetarea anterioară și susținut în continuare de factori externi. De-a lungul timpului, aceste repetiții atacuri constante de panica forma răspunsuri comportamentale. Subconștientul le produce într-un efort de a proteja într-un fel psihicul unui atac iminent ea. Astfel, de exemplu, format dintr-o tendință de evitare a situațiilor sau a factorilor care provoacă tulburări de panică periculoase. Consecința de atacuri de panica constant este dezvoltarea fobiilor, nevroze, depresie profundă și de lungă.
Următoarea diagramă vă permite să înțeleagă modelul de procese care duc la un atac de panica:
Stresul emoțional și emoțiile - creșterea anxietății - producția și eliberarea de hormoni de stres - panică intensă - creșterea producției de hormoni de stres - un atac de atac de panică.
Cauzele atacuri de panică
Întrebare atac de panică este încă studiat în psihiatrie. Opinia experților cu privire la cauzele atacurilor de panica este ambiguă, a prezentat diverse sugestii. Cu toate acestea, cele mai frecvente motive sunt:
- Ereditatea (boli mintale a membrilor familiei).
- Opresive, de formare a părinților nepedagogichno (cerințe mai mari, acțiunile inconsecvente, critica si stima de sine scazuta).
- Dezvoltarea persoanei într-o familie disfuncțională (familia de alcoolici, în familiile cu venituri mici, familii monoparentale, într-un conflict, situație tensionată psihologic).
- Caracteristicile psihologice individuale, tipul sistemului nervos, și de caracter.
- Personalitate și caracteristicile percepției emoționale (emoții, suspiciune, sensibilitate, tendință de a acționa impulsiv captura tendință de conștiință în emoții negative).
- Prezența factori de stres în stilul de viață și de evenimente semnificative, cu experienta intens (moartea unui membru al familiei, nașterea unui copil, etc.).
- Alte boli psihice și somatice, handicap, perioada postoperatorie, traume fizice.
În cele mai multe cazuri diagnosticate ca „distonie vegetativă cu criza peste“ atacuri de panică cronice. Pentru a instala în mod corect, nu pierdeți prezența altor boli, precum și pentru a identifica motivele pentru dezvoltarea pacientului ar trebui să fie examinate în mod cuprinzător de către specialiști, cum ar fi un cardiolog, un endocrinolog, un psihiatru și alte câteva (la discreția medicului dumneavoastră), pentru a preveni următoarele maladii:
- Prolapsul valvei mitrale (disfunctia valvei, adiacent atriul stâng și ventriculul).
- Hipo- și giperterioz (producția insuficientă sau excesivă de hormoni tiroidieni).
- Hipoglicemia (nivelul de zahăr subevaluate în sânge).
- patologie mintala care rezulta din leziuni organice ale creierului.
- tulburări psihice și boli (schizofrenie, isterie, psihoză, anxietate și tulburări fobice, etc.).
Pentru a pune un diagnostic corect este, de asemenea, inspecția obligatorie este necesară la psihiatru. Este important să se elimine influența asupra organismului de substanțe, cum ar fi alcoolul, amestec de tutun medicamente opioide, amfetamine, grupul canabinoid. De asemenea, a relevat efecte asupra corpului teină și cafeină, energie și alte stimulente. Aceste măsuri sunt necesare pentru a elimina probabilitatea ca atacul de panica provoca orice substanță sau medicament.
Cum să se ocupe de atacuri de panică: Tratament
Până în prezent, medicamentul poate oferi mai multe tratamente eficiente pentru tulburări de panică. Următoarele metode au un grad ridicat de eficiență, în timp ce aplicarea complexă a promova vindecarea completă a bolii.
Această metodă se bazează pe hipnotic psihoterapeutice și sugestie. În timpul sesiunii, pacientul psihoterapeut inspiră o viziune diferită a unui factor de stres care provoacă atacuri de panică, generează atitudini adecvate și calm față de ea la un nivel subconștient. Sub hipnoza clientul nu este mecanism de apărare psihologic de lucru: subconștientul său este complet deschisă influenței. Până la sfârșitul sesiunii pacientul nu-și amintește interviurile, dar găsește o reacție nouă, calm atunci când se confruntă cu factori de stres. De obicei, una sau mai multe vizite este suficient pentru a reduce în mod semnificativ anxietatea sau chiar a scăpa de ea.
- Metoda cognitiv-comportamentale de psihoterapie.
Cum să scapi de atacuri de panică în mod eficient și permanent? Cognitive metodă de terapie comportamentală este una dintre cele mai eficiente metode de a trata această boală ca și în distonie vasculară, iar în cazul tulburărilor fobice. Metoda se bazează pe activitatea psihologic cu pacientul, prin care el a produs un nou model de comportament atunci când se confruntă cu o situație stresantă sau obiect. El revizuieste atitudinea sa față de el schimbă modul în care răspunde la acestea. Grație muncii cu specialistul pacientul începe un nou mod de a trata atacuri de panica. El este conștient de faptul că atacul de panica - nu este fatală, și nimic în neregulă cu ea nu se întâmplă în timpul atacului. Rulează mecanism temeri de nivelare: primul individ se opreste se tem de atacuri de panică, apoi scade frica de moarte, singur și alte temeri legate. Consecința care este redusă și anxietatea în sine în ceea ce privește factorii de stres.
Tratamentul de atacuri de panică cu medicamente 💊
Pentru a face față cu atacuri de panica, doar un singur lucru cu un psiholog nu este întotdeauna suficientă. Avem nevoie de o abordare cuprinzătoare. În cazurile severe, utilizarea medicamentelor este esențială pentru eliminarea simptomelor somatice severe. În același timp, utilizarea de un singur medicament nu este metoda suficienta pentru tratamentul bolii.
Pentru a depăși atacuri de panică, se utilizează următoarele medicamente:
Ce să fac atunci când un atac de panica? Aceste medicamente medicamente sunt utilizate pentru ameliorarea imediată a simptomelor în timpul unui atac. În special, acestea elimină simptomele vegetative. Trebuie remarcat faptul că utilizarea mai multor medicamente benzoadepinovogo nu ar trebui să fie mult timp. Ele formează o dependență stabilă și după sindromul lor de retragere de retragere poate apărea după un tratament îndelungat.
- Antidepresive care susțin nivelul serotoninei.
Efectul aplicării acestui grup de antidepresive este cumulativă și se manifestă prin 3 săptămâni după începerea cursului. Durata cursului este de la 3 luni până la șase luni. luați aceste medicamente ar trebui să fie regulat, în scopul de a realiza o remisie stabilă.
Vitamina B ajuta nervoase nutriție tesut, intareste sistemul nervos central. Acesta este utilizat ca o măsură suplimentară la cursul de bază de tratament medical.
În ceea ce privește populară și remedii homeopatice, nici o plantă nu este în măsură să ofere sedare adecvată în timpul unui atac de panica: acest lucru necesită produse farmaceutice mai eficiente. La momentul homeopatia atac este lipsit de valoare. Cu toate acestea, infuzii de plante calmante și extracte pot fi utilizate ca o măsură suplimentară pentru cursul de bază de medicamente care afectează mintea, cât și pentru scopuri preventive. Printre acestea se folosesc plante, cum ar fi menta, valeriana, Leonurus, sunătoare.
Tratamentul de atac de panică la domiciliu
Ce se poate face în momentul atacului atac de panică? Pentru mulți pacienți, această problemă este extrem de relevantă. După atacul poate fi surprins în orice moment: trebuie să fie gata pentru ea.
Rețineți că un atac de panica vindeca tine este imposibil. Un tratament psihoterapeutic și farmacologic global prescris de către un tehnician calificat, după promovarea examenului. Cu toate acestea, următoarele sunt câteva linii directoare pentru navigarea cititorilor nostri este de a începe tratamentul. De asemenea, vă arăta ceea ce se poate face pe cont propriu, la momentul atacului, și ce să facă pentru prevenirea bolilor.
- Obțineți cele mai fiabile informații cu privire la tulburarea de panica din manualele de medicină, articole științifice și alte surse. Deci, puteți înțelege mai bine tiparele procese cu tine care au loc în timpul atacului, precum și de a urmări ceea ce le provoacă. În plus, informațiile obținute vor veni să realizeze că această boală apare în multe alte persoane. Acesta nu este un semn de handicap mintal și pot fi tratate cu succes.
- Pentru a preveni bolile și pentru a reduce intensitatea și frecvența crizelor se debarasa orice substanțe care au un efect stimulator asupra psihicului. Droguri, alcool, amestecuri de fumat, tutun - toate aceste dependențe dăunătoare ar trebui să fie eliminat complet. Ar trebui să existe, de asemenea, un consum minim de ceai, cafea, energie, precum și alte alimente stimulatoare. Acest lucru este necesar pentru a reduce tensiunea sistemului nervos.
- Face rost de tehnici de relaxare: tehnici de respiratie, meditatie, yoga si alte tehnici de ajutor pentru a atenua în mod semnificativ simptomele în timpul unui atac.
- Este necesar să se creeze o rutina de zi cu zi echilibrată și urmați-l religios. Evitați povara fizică și mentală grea. Somnul are de asemenea să fie suficientă, și cel puțin 7 ore pe zi pentru un adult.
- Reversul starea gravă în timpul unui atac, puteți, și fără utilizarea de agenți farmacologici. Primul lucru pe care să-și amintească în momentul unei crize - este că aceasta nu duce la moarte, și să fie sigur să se încheie. Această setare va facilita în mare măsură de panică: la urma urmei, atunci când o persoană nu înțelege ce se întâmplă cu el, el începe să se asocieze starea lor cu frica de moarte. Aceasta, la rândul său, crește panica. Scopul acestei instalații - orient într-un moment critic și să încerce să se uite în mod obiectiv, la ceea ce se întâmplă, pentru a înțelege că nu există nici un motiv de teamă.
Ce se poate face în momentul atacului atac de panică?
- Umezește mâinile cu apă rece, fata si gat.
- Se dizolvă 2 lingurițe de zahăr într-un pahar cu apă rece fără gaz și să bea înghițituri lent.
- Stați într-o poziție confortabilă, relaxată posibil.
- Fa acest exercitiu de respiratie, prin intermediul palmele pliate sau pachet, sticla de plastic de 10 suflări ascuțite și adânci și iese din recipient.
- Încearcă să zâmbească. În timpul atacului de a face destul de dificil, dar trebuie să te forța.
- Se prepară în avans, în cazul unei crize de panica cateva afirmatii de calmare sau orice calmant rugăciunea ta. In timpul panica, citit-o cu voce tare.
- Încearcă să nu stabilească atenția asupra stării sale: încerca să se treacă la stimulii din jur: obiecte, oameni.
Despre auto-ajutor pentru atacuri de panica, spune terapeutul Veronica Stepanova:
Am încercat să dea cititorilor noștri o descriere mai completă a tulburărilor, cum ar fi atacurile de panica, precum și informații cu privire la simptomele și cauzele bolii. Aici am colectat o serie de recomandări pentru tratamentul bolii. Printre ei - nu numai psihoterapie și metode medicale, dar, de asemenea, echipamente pentru auto-utilizare. Proiectul nostru isi propune sa ajute oamenii se ocupe cu temerile și fobiile lor. Vom fi fericiți dacă acest lucru pouchastvuete tine! Pentru a face acest lucru, faceți clic pe „repost“ în partea de jos a paginii sau lăsați un comentariu pe site-ul nostru.