Toată lumea, mai devreme sau mai târziu, se pune întrebarea: este posibil să se tine si familia ta proteja de raceli constante? Și experți cu experiență pentru a răspunde la această întrebare afirmativ. La urma urmei, azi este destul de răspândită, această tehnică pentru a consolida imunitatea lor, ca întărirea corpului cu apă rece. Și înot amator în apă rece, sunteți sigur că este foarte util, că începutul unor astfel de proceduri vor face sa te simti mai bine, iar boala va dispărea și nu vin înapoi. Cu toate acestea, înainte de a vă expune corpul în tratarea apei, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră să se consulte cu el despre posibilitatea unor astfel de proceduri.
Diferite metode de apă călire și utilizarea acestora
morse cu experiență susțin că procedurile de călire pot scapa de boli, cum ar fi angina pectorală, bronșită, și diverse forme de otită medie. Despre cât de mult este adevărat și cât de mult poate fi dăunătoare proceduri de temperare, vom continua să vorbim.
În primul rând spun câteva cuvinte despre procedurile de spa și adecvarea acestora. Procedura de temperare a apei este o măsură preventivă, care are ca scop combaterea bolilor virale, deoarece o persoană care începe să fie temperat, devine mai stabil și imun la viruși. În primul rând, cu toate acestea, ea ajută la recuperarea tuturor funcțiilor perturbate ale organismului, care începe să funcționeze mai bine sistemului cardiovascular, sistemului nervos central, precum și să devină o stare mentală stabilă.
Și, desigur, este important pentru a expune corpul la astfel de teste, în cazul în care locuiți într-un mediu confortabil. Pentru că slăbește capacitatea unei persoane de a se adapta la diverse tipuri de situații stresante. Și așa, dacă pune corpul într-un stres similare în mod regulat, el va fi capabil să dezvolte o protecție care va fi potrivit pentru protecția împotriva unei varietăți de boli. În plus, starea dumneavoastră se va îmbunătăți. Vei simti mai energic. Și vă puteți uita de hipotermie și infecții.
Beneficiile durificare a fost cunoscut pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, încă din cele mai vechi timpuri au existat susținători ai procedurii. Și, desigur, astăzi mulți oameni sunt conștienți de utilitatea acestor proceduri. Cu toate acestea, nu toată lumea este dispusă să încerce să o facă în practică. La urma urmei, nu toată lumea poate avea suficientă determinare, în plus, există preocupări serioase pentru sănătatea sa. Și e foarte bine, pentru că mulți astăzi sunt expuse la relele care asaltează corpurile lor.
Și dacă adăugați, de asemenea, la aceste boli stresul cauzat de hipotermie în timpul procesului de întărire, puteți obține o complicație gravă. De aceea, expertii recomanda ca înainte de a începe astfel de proceduri, du-te la medic. Medic pentru a verifica starea de sănătate, și apoi să dea recomandările lor cu privire la întărire. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un alt proces de întărire, care este potrivit pentru tine mai bine decât de obicei dousing cu apă rece.
Apa este mai bine să înceapă călire ce timp de ani?
De asemenea, este necesar să spunem despre momentul unor astfel de proceduri. Multi cred in mod eronat că pentru a începe procedura necesară de temperare în lunile mai calde, aparent pentru că organismul este mai bine adaptat la apa rece. De fapt, nu este. Și trebuie să înceapă procedurile de călire exact în momentul în care sunteți cu adevărat pregătit pentru acest punct de vedere psihologic. Timpul anului, când nu contează. La urma urmei, astăzi puteți începe stins chiar și în particular, dar pentru a merge la întărirea formelor mai severe, cum ar fi întărire în gaura, aveți nevoie de o pregătire lungă, care începe toate în același suflet.
De asemenea, trebuie spus cu privire la eficacitatea unor astfel de măsuri.
Cât de eficiente sunt diferite metode de apă de stingere
De fapt, toate procedurile de temperare a produce un anumit rezultat. Într-un fel sau altul te va simți impactul acestor proceduri. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că veți simți rezultatele numai dacă o faci corect. Și prima regulă pe care trebuie să consolideze ferm în mintea ta este că trebuie să efectueze astfel de proceduri în mod regulat.
Procedurile de întărire sistematice pot fi adaptate la hipotermie organism, de asemenea, face sistemul imunitar mai robust la diferite virusuri. Dacă nu o faci în mod regulat, executați riscul de curând să fie bolnav. Deoarece fără armare constantă toate rezultatele obținute în timp, vei merge în jos, și dacă veți continua până la punctul în care am rămas, atunci cel mai probabil, vei primi încă bolnav și nu obține efectul dorit.
De asemenea, experții spun că pentru a face procedura cea mai eficientă temperare este posibilă numai în cazul în care, dacă o faci în mod sistematic și cuprinzător. Ar trebui să alegeți câteva dintre proceduri de călire, ceea ce va dip treptat corpul în această lume. Nu trebuie să se toarnă imediat apă rece pentru un început puteți încerca să vă spălați picioarele în apă rece sau se toarnă apă rece doar la nivelul membrelor.
Ar trebui să se mute la un nivel mai sofisticat, treptat, încet, și singurul mod în care se vor obține rezultate bune. În cazul în care procedura este obligatorie pentru tine de a acționa, este puțin probabil pentru a obține un rezultat pozitiv de la ea. La urma urmei, starea psihologică a corpului este puțin probabil să se îmbunătățească, iar acest lucru va afecta starea fizică și starea de sănătate. Deci, încercați să facă toate procedurile, astfel încât să se bucure. Alege doar ceea ce aduce într-adevăr te mulțumire, atunci veți obține rezultatul.
Cum sa se intareasca?
trebuie să știți înainte de începerea rigidizarea principalelor principii ale procesului. Primul pas este de a învăța câteva reguli. Iar una dintre regulile principale este că aceste proceduri ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Cu toate acestea, acest lucru nu este singura regulă. De asemenea, este necesar să ne amintim și ce toate tratamentele de apa rece ajuta organismul să se adapteze la temperaturi scăzute. Prin urmare, este necesară reducerea treptată a temperaturii apei, nu o face brusc. temperare procedura este de așa natură încât, în primele câteva minute de la începerea dousing cu apă rece, te simti cum corpul tau pierde caldura rapid. În continuare, acest proces este încetinit. Dacă sunteți după prima procedură face o altă și în al doilea rând, reacția corpului tau se va schimba și va începe să producă căldură și pentru a reduce transferul de căldură. Este tocmai acest efect, aveți nevoie pentru a obține procedurile de temperare.
Metode de apă de stingere
Există mai multe metode de întărire în apă rece. Cu toate acestea, trebuie să știți metodele cele mai de bază de durificare și cele pe care le va potrivi într-un stadiu incipient.
În primul rând aveți nevoie pentru a începe cu ștergere mâinile și picioarele cu apă rece. Apoi, puteți muta treptat zona de ștergere cu apă rece și începe ștergerea mai trunchi. La doar două săptămâni de la începerea acestor proceduri, puteți începe ștergerea întregul corp.
În cazul în care astfel de proceduri au devenit un lucru obișnuit pentru tine, corpul tau a adaptat, puteți merge acum la dousing cu apă rece. Cu toate acestea, în acest caz, este necesar să se aleagă temperatura potrivită. După temperatura aleasă în mod corespunzător va fi dăunătoare pentru corpul tau, apa poate fi prea rece, rezultând în suprarăcirii sau boală. Face totul progresiv. Și amintiți-vă, după fiecare astfel de procedură necesită un prosop.