Abandonează „dulce“ moartea este complet imposibilă și chiar dăunătoare - deficit de carbohidrați provoacă o mulțime de probleme de sănătate. Și doar ridica și elimina gustul dulce al vieții sale nu poate fi - sistemul nervos central afectat.
Dar beneficiile de zahăr rafinat nu va aștepta: ea are un IG ridicat, calorii, nu conține vitamine și minerale. Pe termen lung - cu fiecare an, creșterea greutății și a pielii deteriorate (gras, erupții cutanate, riduri timpurii).
De ce am nevoie de zahăr regulat dacă există alternative utile care nu afectează pielea, echilibrul hormonal și este o sursă de vitamine? Asta e despre ei si oferta pentru a verifica următoarele 5 minute.
Dispus să notifice, la placa nu erau indulcitori artificiali: zaharina, aspartam, sucraloza, ciclamat de sodiu. A nu se confunda sintetice (sintetizat din materii prime naturale) și artificiale - daune din utilizarea trecutului, fie s-au dovedit sau în etapa de verificare.
Nu inclusiv miere și sirop de arțar - au condus un IG ridicat. Să păstreze guma de mestecat xilitol, pasta de dinti si dulciuri cu diabet zaharat gata, și popem ceai cu ceva mai bun)).
Vândute în fiecare farmacie și departamente pentru diabetici. Și acesta este primul înlocuitor pentru zahăr rafinat, pe care am gustat în copilărie. De atunci, am avea în lyubimchikah.Fruktoza - monozaharide naturale, obținute din fructe și conținute în aproape toate legumele, miere de albine. Greutatea afectată în același mod ca și zahăr, dinte dulce atât de fierbinte și tin dieta, este contraindicată.
Ea nu produce piroane în nivelul de insulina, deci este potrivit pentru diabetici și rezistența la insulină. Și pentru acnee cosuri, de asemenea, nu pentru a face noi.
Toate beneficiile de fructoză dezvăluite numai într-o utilizare rezonabilă: pune în băuturile la exact 2 ori mai mică decât cea utilizată pentru zahărul. 1-2 săptămâni receptorii sunt adaptate pentru a reduce gustul dulce.
Apropo, gustul de ceai și cafea fructoză accentuează numai, nu lasa gust.
Există o opinie care este acum aproape toate fructoză - făcute în SUA și se face pe baza unui zaharoză convențional (sirop de porumb) cu IG aproape 90. presupune că nu se referă numai fructoza produsă în Europa ....
Există motive să mă îndoiesc - am o mulțime de prieteni diabetici care au consumat în condiții de siguranță magazine (ieftine), fructoza, glucoza, și nici salturi care nu fac acest lucru ... toate sunt foarte stabile.
Amintiți-vă că fructoza este contraindicat în boli ale ficatului.
Prima dată sorbitolul a fost izolat din boabe de cenușă de munte (Sorbus - cenușă de munte în limba latină). Continute este și rodul păducel, dogwood, porumbar, mere, pere, prune, caise, piersici, finikah.No acum este produs masiv din amidon de porumb.
Sorbitol pe ideea nu se aplica nici la zaharuri, acesta este un poliol, iar pentru diabetici este considerat unul dintre cele mai sigure îndulcitori. Dulceața este de aproximativ 2 ori mai puțin zahăr.
Din acest motiv, ca un substitut pentru zahăr pentru oamenii sănătoși, nu este necesar - dulceata se simte cu adaos de 3-4 linguri, dar la această doză de sorbitol poate da un efect laxativ la persoanele cu aciditate normală (în cazul meu).
Cu aciditate crescută prezintă doar un efect coleretic și astfel de oameni este deosebit de util de a face cu tyubazh sorbitol. Un test cu sorbitol poate duce la aciditate în fiecare casă.
Apropo, de calorii din zahar cum ar fi sorbitol - joc nu au fost deloc în valoare.
Vandut in farmacii si diete magazine universale.
zahăr brun (trestie)
În timpurile sovietice, în special în perioada de prietenie cu Cuba, pe rafturile magazinelor noastre a fost în principal de zahăr din trestie, mai degrabă decât de sfeclă. Acum, el este din nou și moda prezentat de unii producători aproape ca un medicament, mai ales atunci când excesul de greutate ... De fapt, zahăr de trestie de zahăr randamentele calorice puțin rafinat, vitamine si minerale, dar ea într-adevăr arome mnogo.Daet interesante de ceai și cafea, ideal pentru coacere și cereale.
Cu România cumpărarea de zahăr din trestie nu sunt probleme, dar aici este ceea ce te-am sfătui să carte pentru comparație:
În prezent, una dintre cele mai sigure și mai promițătoare îndulcitori naturali. Eritritolul este recomandat chiar și pentru femeile gravide, nu are restricții cu privire la rata de zi cu zi potrebleniya.Soderzhitsya în fructe și legume, dar pentru scopuri alimentare este sintetizat din tapioca și calorii kukuruzy.Ne, nu are nici o GOP nu afectează dinții, greutatea, pielea, echilibrul hormonal. eritritolul este numai într-o pulbere, nu are nici un gust sau miros, nu dă nici o aromă și gust. Minus cu care, la un preț accesibil are până acum doar pe iHerb.
Acest lucru este de departe favoritul meu - de a conduce ceaiuri cu el în jurul valorii de ceas poate fi (mai ales în cazul în care acestea sunt, de asemenea, decafeinizată).
Eritritolul, de altfel, neutralizeaza arome alți îndulcitori, cum ar fi stevia.
Nectresse, natural nr caloriilor indulcitor, 40 de pachete, 3.3 oz (96 g) - ca parte a mânca zahăr, extract de fructe, dar conținutul caloric este zero, oricum, gustul este chiar))
Am încercat mai întâi ștevie acum 10 ani, lovind pe testarea produsului pe baza acesteia, producem undeva în Siberia.
Stevia a fost în saci de filtrare și sa presupus că aceasta va fi preparată ca un ceai ... nu stăpânesc și două înghițituri, achiziționarea unui stevia stivuite, nu am făcut-o.
După ceva timp, o farmacie a fost umplut cu o varietate de îndulcitori pe bază de stevia - în tablete, pulbere, formă lichidă. Am încercat o mulțime, dar gustul specific al Stevia în înlocuitorii de interne a intervenit întotdeauna du-te la ea complet. Și numai a reușit să găsească un iHerb Stevia aproape perfect
dulceața stevia Secretul constă într-o moleculă de complex glicozidic stevioside derivat din planta Stevia rebaudiana.
Stevia este complet sigur pentru toată lumea - de la copii la femeile gravide. Principalul avantaj față de alte sahzamami care stevia are de asemenea efect de vindecare.
În America Latină, este, de exemplu, este considerat a fi agent anti-diabetice curative, iar în Japonia, cunoscut pentru atitudinea meticuloasă pentru sănătatea națiunii, stevia - principalul înlocuitor al zahărului.
Soluția de Stevia este de ajutor pentru a clatiti gura pentru prevenirea cariilor dentare și a bolilor de mestecat, nu este feedurile Candidei (spre deosebire de zahăr).
Stevia contine zero calorii, nu are nici un efect asupra insulinei (recomandat pentru toate formele de diabet zaharat si rezistenta la insulina), și chiar și reduce pofta de mancare. Ideal pentru utilizare în gătit - dulciuri de casă, produse de patiserie, cereale. În acest caz, ea nu dă gust. Cu aroma de ceaiuri de ștevie, de asemenea, nu se simte.
Pe ayherb masa de opțiuni Stevia cu aroma de minim (multi nu se simt deloc).
(Low-cost, și există, de asemenea, o parte din eritritol, adică, nici un gust)
Lichid Stevia, pe sticla necesare 2-5 picături.
Apropo, nu glicerină, fără alcool, fără nici un rău
cu gust de rodie și afine)) Pct. gustos, există o parte și glicerină vegetală și alcool
Este mai bine să încerce diferite, uita-te pentru stevia „lor“.
Nucă de cocos și zahăr de palmier
Nucă de cocos zahăr este de zahăr natural, pentru care producția nu a pus sale chimiști mâini. Ia-l, cum ar fi de sute de ani în urmă prin evaporarea suc de flori tinere de nucă de cocos cocenii de palm.Imeet scăzut GI, dar conținutul caloric este comparabil cu zahărul tradițional alb și dietnutyh nu este potrivit. Dar pielea, precum fructoza, nu strica (GI 35), este, de asemenea, permisă în timpul rezistenței la insulină.
Ideal pentru gătit, dar ceai și cafea nu este oarecum ochen.Plyusy: delicios, uneori poate avea chiar și în schimb caramele; Acesta conține o mulțime de substanțe nutritive - 16 aminoacizi, vitamine și minerale în concentrații mari, pentru acest motiv, copiii beneficiază și persoanele care au grijă de sănătatea lor.
Dacă aveți suficient voință de adăugarea de zahăr să nu folosească nici un fel de alte dulciuri, atunci greutatea este, desigur, nu va suferi, și de sănătate și, eventual întărit.
De multe ori, de asemenea, numit de palmier de zahăr de nucă de cocos, dar, de fapt, ele sunt diferite tipuri de zahăr naturi. Palm un pic mai scump, face mai mici - pretuim palmieri, iar conținutul caloric și utilitatea pe un picior de egalitate cu nuca de cocos.
La Moscova și în alte orașe mari de zahăr de nucă de cocos palmier pot fi cumpărate în magazinele de alimente etnice. Tot restul pot fi comandate ayherb, este ieftin, dar nu există nici o bucată de opțiuni.
Agave - o plantă care seamănă cu un cactus și aloe, și în același timp crește, inclusiv în Krymu.Iz frunze subspecii sale - este produs siropul de agave albastru, care este un substitut excelent pentru zahăr, cu un indice foarte glicemic scăzut (15-17) și un sfert de dulce sale.
Sirop conține inulină - un polizaharid natural, hrana pentru animale bacteriile bune din organizme.Na noastre gust ceva ca o miere, dar mult mai moale, mai lichid și are o note de caramel.
Pot fi adăugate la băuturi și alimente - se va accentua doar aroma lor.
Minus: agavă sirop de calorii ridicat - 320 ... .dar cu o utilizare rezonabilă și respingerea de zaharuri rafinate, în greutate nu suferă.
Bonus LHG vindecă pancreatic și ameliorează inflamația în ea, este recomandat pentru prevenirea diabetului zaharat.
Acum Chag Lo Kuo a început să elibereze deja ca un substitut de zahăr și a apărut pe iHerb:
Calorii mici - 30% de zahăr, aromă nu.
Tagatoză îmi place, încerc să-l pună într-o cald, dar nu fierbinte la efectul prebiotic nu scade.
Ceaiul și cafeaua poate fi pus, aroma doar îmbunătățește.
Vandut in multe farmacii (întotdeauna în farmacii Spar) și Internet - magazine alimentare de sănătate.
Dacă sunteți predispus la infecții bacteriene și fungice (chiar afte banală) cea mai ideala opțiune - Stevia (sah.zam principal), tagatoză, Eritritol și Lo Han
dacă vă reduce greutatea, apoi se potrivesc - eritritol, stevia și lo Han
Dacă cariilor dentare progresează, apoi la un moment dat ar trebui să treacă la Stevia sau eritritolul
în cazul în care aveți nevoie pentru a monitoriza nivelul de zahăr din sânge și de insulină, pentru a alege fructoza, tagatoză, stevia, eritritol, lo Han, și agave sirop Ierusalim anghinare.
dacă sunteți în căutarea pentru o alternativă sănătoasă la zahăr rafinat, apoi să acorde o atenție la nuca de cocos, de palmier și trestie de zahăr, sirop de agave și anghinarea de Ierusalim.
Cum face toate această carte am scris aici. Cu comanda este întotdeauna gata să ajute.
Vă mulțumesc, foarte important, deoarece Am rândul său, pe o dieta cu un IG scăzut. Și imediat a existat o mulțime de disconfort) Sunt interesat în acest moment - dat inlocuitori de zahar pot folosi pentru a face gem? și chiar dacă blocajul de gem fara zahar))) îl iubesc foarte mult, iar acum nu știu cum să efectueze conservarea verii: ((
Merites, uita-te în gemul rețete pe internet cu fructoza, în opinia mea, este potrivit doar pentru conservare.
dar, în general, mai bine toate aceste fructe - fructe de padure sunt consumate proaspete), singura modalitate prin care vă va aduce o favoare.
Foarte ciudat mammolog tine, ei de obicei (dar chiar dacă m-oncolog) împotriva OK, deoarece steroizii cresc riscul de cancer de san, si este dovedit. Adevărat reduce riscul de mai multe tipuri, dar scăderea efectelor oceanului. Aevit într-adevăr nu este cea mai bună pregătire, iar în cazul în piept există modificări. Dar, beta-caroten nu transporta negativ, eu fac mamolog-oncolog (așa cum am observat în câteva) sunt întotdeauna recomandat. De la farmacie este Vetoron.
Despre OK în cazul tău ... Ei bine, ai avut, de asemenea, un avort, și dacă este acceptat OK, atunci nu ar trebui să-l omoare. În acest sens, medicul dumneavoastră, din păcate, nu. Sănătatea este importantă, dar dacă o femeie este pe deplin capabil de a avea un avort, atunci OK este un rău mai mic și trebuie să decidă care este mai important pentru tine.
San încercați o Mastovit crema de noapte de la Evalar, el indeparteaza rapid durerea, deși miroase îngrozitor.
Clasa! Toate aceste detalii nu a fost încă citit, au ceva de făcut în week-end
Bună ziua Agideli vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dumneavoastră :-)
Și, de asemenea, am vrut să solicite cosmetice israeliene Sheth incercat-o serie de instrumente (GiGi) și într-adevăr plăcut. Vreau să cumpăr o mulțime de curățare bani, hidratare, etc, dar multe companii și opinii sunt diferite, nu știu ce se consulte vzyat.Reshila cu tine pentru că am încredere în tine. Pielea mea nu este normal, uscat si prishiki gras bespokojut puncte rare, dar negru est.Hochu atinge pielea perfectă :-) Sunt foarte blond și foarte des îngrijorat nuanta maro (după aplicarea cremei pe noapte și cel mai adesea toate uleiurile) Nu știu de ce delat.Zhdu ca răspuns foarte mult și mulțumesc în avans :-) tu esti una la un milion
P.S.firma irelevant (Christine JJ, de îngrijire a împrumuta .........)
Există sirop de roșcove (carob), sirop de orez, sirop data, zahăr de struguri, lokum. Cu toate acestea, ei au un IG, nu știu.
Despre kerob am scris deja în blog-ul, dar de zahăr și dulce acestea nu sunt deosebit de zamenish.Vse restul enumerate are un IG foarte mare, din păcate.
Am folosit Stevia de la începuturile sale, deoarece este considerat un îndulcitor natural fara riscuri si calorii inutile. Cu câteva luni în urmă sa descoperit că tiroida mea nu este suficient de activă, și am început să caut motivele pentru care acest lucru la toate nivelurile (fizic, mental, emoțional). Când am început să lucrez cu corpul și l-au rugat să mă ajute să-l vindece, dintr-o dată am început respingerea puternică de Stevia: Doar o promisiune pe care a trebuit să-l abandoneze. La început am ignorat-o mesajul intuitiv, dar apoi a decis să meargă și zaguglit. Într-un fel, fraza a venit în minte: ceea ce este cel mai bine ștevie sau miere? I googled engleză, deoarece este mai aproape de mine. Spre surprinderea mea și șoc nu a existat nici o limită, atunci când am dat peste aceste informații aici. Șocul a fost cauzată de faptul că corpul meu nu am determinat în mod corespunzător de ceea ce era necesar pentru mine să refuze să-l ajute să sări înapoi.
Desigur, toate în mod individual, și cred că cel mai important factor care influențează dezvoltarea bolii - aceasta este interne, psihologice, dileme emoționale și mentale
conflicte, dar cred că utilizarea constantă a Stevia a contribuit doar la o scădere în continuare a funcției tiroidiene.
Ar trebui să menționez că am făcut uz de ea destul de mult. cumparat Practic stevia, marca NuNaturals fabricat în formă lichidă, și foarte rar Truvia.
Acum, voi încerca să explic.
Toate produsele alimentare, plante medicinale, suplimente alimentare, vitamine au efecte diverse. De exemplu, sfecla de zahăr este utilă pentru sânge și funcționarea intestine, consumul rezonabil de mai sănătos, dar este necesar să te dus - nitrați și nitriți, pe care ea magnet colectează, rău.
Varza, în special broccoli si conopida, ridiche, ridiche, morcov, gulie, napi, spanac și chiar piersici - strumogenny în cantități mari poate duce la proliferarea țesutului tiroidian, adică gușă și reducere a funcției tiroidiene - hipotiroidism.
Figura cum ar fi prea util, dar, cu toate acestea, creste riscul de diabet zaharat ... Ceaiul verde - antioxidant, chiar și riscul de cancer este redus, dar este nevoie de fier (anemie), și vietnameză, și de multe ori chineză crescut într-un mediu disfuncțional, cu utilizarea substanțelor chimice, astfel încât acestea să poată fi periculoase. Și așa cu totul. Prin urmare, pentru a spune cu siguranță că stevia rău te - este imposibil, dar pentru a nega, de asemenea - utilizarea nelimitată a tuturor poate duce la probleme.
Vă mulțumesc foarte mult pentru un astfel de articol bun. Mama mea sufera de diabet zaharat, mai mult de 10 ani ... dar este un pic cam leneș în ceea ce privește sănătatea lor, astfel încât în mod constant trebuie să se gândească la ea este dăunător și ceea ce este util.