Odată cu apariția primei lumina soarelui cald de primăvară am început totul pentru a restabili ordinea în casa lui. Curat și toată casa mea. Și ce despre corpul nostru? Cât de mulți oameni sunt angajate în purificarea organismului cu sosirea primăverii? La urma urmei, în zilele lungi de iarnă, corpul nostru a acumulat o mulțime de toxine, deșeuri și depozite de grăsime.
Acest lucru este de înțeles. În timpul iernii, corpurile noastre nevoie de mai multe alimente bogate in calorii. Este timpul să-și piardă nu doar acele kilograme în plus, dar, de asemenea, curata „gunoi“, într-o, nu numai în cazurile și în colțurile casei sale.
De primăvară - o perioadă de renaștere și de creștere noi. În cazul în care pentru a începe curățarea de primăvară a corpului? Există mai multe moduri diferite de a curăța. Pe ei veți învăța în acest articol.
Simptomele unei cantități în exces de toxine în organism
Primul simptom al cantitati excesive de toxine in organism serveste imunitate. Atunci când organismul este înfundat, în stare de ebrietate, sistemul nostru imunitar nu poate face față. Prin urmare, răceli frecvente, oboseală, letargie, doresc întotdeauna să doarmă.
Dureri de cap, amețeli, dureri musculare, mai ales la nivelul gambelor, și ne spun că este timpul să ia îndrumarea curățeniei în organism.
Acest lucru se reflectă în starea pielii noastre. Uscat, aspect mat, acnee si alte probleme care apar pe piele atunci când organismul este înfundat cu toxine.
Cum se curata organismul de toxine de primăvară
Din punct de vedere biologic de însăși natura sprijină curățare a corpului în primăvară. În timpul iernii, corpul nostru se cere mai mult alimente grase și dulci, ne mișcăm mai puțin. Cei mai mulți dintre noi pur și simplu mâncat nu se poate asimila și digera.
In primavara, cand incepe sa din ce in ce soarele cald, toate procesele din corpul nostru incepe sa se accelereze. Dar, pentru a face față cu acumulate „livrările“ de iarnă de către singur organism este uneori dificil. Cum de a ajuta organismul sa faca fata cu propria curățenie de primăvară?
Există mai multe programe de detoxifiere, de exemplu, curățare, corp. Dar nu vă grăbiți la o parte cu banii lor. Ne putem ajuta singuri și curăță organismul în casă.
Primul pas pentru primăvară curățarea corpului - puterea de schimbare. Mulți oameni de știință sunt de părere că alternanța de hrană pentru animale și plante are un efect favorabil asupra organismului si starea generala de sanatate.
Orice curățare începe cu curățare a intestinului. Aceasta poate ajuta la majoritatea produselor de origine vegetală. La urma urmei, acestea sunt bogate in fibre - principalul „peria“ pentru curățarea intestinelor.
Pasul doi - curatirea ficatului si sangelui. Cât de curat sângele nostru depinde în mod direct de starea ficatului nostru, după cum se descurcă cu sarcina sa principală.
Al treilea pas - purificarea glandele sudoripare și organele sistemului excretor, care împiedică acumularea de toxine in grasime si muschi tesut.
Excluderea din puterea de alimente sale grele, indigeste, dulce, sărat, afumat, va permite sistemului digestiv să funcționeze mai bine și mai eficient a rezolva problema.
Atunci când primăvara curățarea corpului includ legumele din meniu și fructe. Aceste produse ajuta in mod natural pentru a curăța intestinele și ficatul:
ajutor excelent curat semințe de in intestine si ulei de semințe de in.
Aceste produse pot fi încorporate într-o salată sau stoarce sucul de la ei.
Un pahar de apa cu lamaie, în dimineața pe stomacul gol va ajuta la stabilirea intestinelor. Sucul de lamaie curata perfect ficatul si ajuta-l pentru a elimina toxine și deșeuri.
În sucul proaspăt preparat, se adaugă condimente: curcuma, coriandru, chimen, fenicul. Ele vor stimula sistemul digestiv si curata pielea.
Spring dieta Express
Mulți nu-mi place să stau mult timp pe o dieta. Pentru o curățare rapidă de primăvară dezintoxicare, în acest caz, încercați să-și exprime curățarea corpului său timp de trei zile. Alegeți orice opțiune care este mai potrivit.
Mono dieta timp de trei zile
Mono dieta - acest lucru este atunci când alege un anumit produs, și numai mânca pe tot parcursul zilei. În acest caz, trei zile. Alege o dieta bogata in calorii pentru o perioadă de trei zile fructe sau legume. De exemplu, banane, avocado, mere sau legume. Nu includ numai citrice.
Avantajele unui astfel de regim alimentar mono după cum urmează.
În primul rând, un singur produs pentru a digera organismul mult mai ușor.
Acest fructe și legume dieta de trei zile va contribui la îmbunătățirea digestiei, și este posibil să-și piardă grăsime acumulate peste iarna.
Sucul Dieta de trei zile
Pentru o astfel de regim alimentar adecvat numai sucuri proaspăt stoarse, și nu din pachet. Sucuri sunt bogate în vitamine și minerale. Bea sucul necesară în cantitate suficientă, astfel încât să nu se simtă foame.
Dacă nu se poate face suc, să pregătească piureuri. Ele sunt, de asemenea, de ajutor bun pentru a transporta corpul curat.
dieta alimente crude
Nu puteți sta dieta mono și numai bea suc timp de 3 zile, apoi aranja postul timp de trei zile, mâncând doar alimente crude. Elimina toate aceste zile ulei, produse lactate, carne, sare, zahăr. Și nu uitați să beți multă apă curată.
Ajuta curăță organismul în primăvara și ceaiuri de plante. Există mai multe plante aromatice, care sunt mari vor curata intestinele si ficatul. Aceasta radacina de papadie, radacina de echinacea, rădăcină de brusture, radacina de lemn dulce, radacina de ghimbir. Bine curăță spinul ficatului.
dieta de primăvară
Nu toată lumea poate rezista dieta rapida. Pentru mulți nu va funcționa, din motive de sănătate sau chiar și pentru un motiv oarecare. Dar există și alte opțiuni pentru a curata organismul si sa se pregateasca pentru a acoperi.
De primăvară în organism, de obicei se termină furnizarea de vitamine și minerale. Principalul lucru aici - dieta echilibrata drept, care va ajuta să umple rezerva lor.
Pentru a compensa vitamine, în acest caz, de asemenea, joacă un rol important în fructe și legume. Plus fibre. Ei au nevoie în fiecare zi pentru a include în meniul lor.
Acesta este cel mai potrivit pentru mere dieta de primăvară, pere, kiwi, toate acele fructe care sunt scăzut de zahăr.
Legume proaspete sau fierte, carne fiarta sau la cuptor, pește, cereale și produse de bază pentru dieta de primăvară.
Nu uita de produse lactate: branza de vaci, chefir, iaurt. Această sursă de calciu de bază.
Dieta de primăvară este proiectat pentru trei luni. În acest timp, corpul tau este curățat de toxine, normalizează metabolismul.
Exemplu de meniu pentru curățenie de primăvară
Micul dejun este format din 200 de grame de caș, o pereche de biscuiti sau pâine prăjită cu miere. Brew ceai verde sau cafea gatiti. Cafeaua poate adăuga lapte.
La masa de prânz, pregătește un cuplu de fructe sau o salata de legume verzi. Salata se poate umple cu ulei vegetal, dar nu sare.
Pentru masa de prânz, supa de legume, carne fiartă nu este, salata de legume proaspete gras sau varză acră.
La legume salata de prânz, unt condimentat, brânză de vaci (150 de grame), o pereche de biscuiti sau pâine prăjită.
Cina ar trebui să constea din fructe si iaurt scăzut de grăsimi.
Pentru muesli micul dejun cu iaurt, pâine cu brânză și un cuplu de ceai sau cafea.
supa de legume, pește fiert sau la cuptor, legume sau suc de fructe.
Cina poate consta din legume fierte.
Nu uita despre exerciții fizice. Și apoi, în vara te va arata vesel si tineresc.