În viața modernă, ritmul de cele mai multe picioare suferă de corpul nostru. Disconfort în picioare este o greutate, umflare. senzație de picioare „căptușit“.
Se întâmplă adesea ca încălțămintea incorect luat este cauza picioarelor neliniștite. Senzatia de picioare obosite poate aparea la femeile care poartă pantofi cu tocuri înalte prea. poartă pantofi neconcordanțelor redus în jos, de asemenea, duce la apariția de oboseală în picioare, datorită circulației depreciate.
Picioare la persoanele obeze care sunt supraponderali, obosesc mai repede și mai puternic. decât oamenii de a construi normale.
Mulți oameni de multe ori picioarele obosite de la mersul pe jos prelungit și care transportă obiecte grele. Probleme similare cu experiență puțin oameni în mișcare. Lipsa de activitate fizica duce la stagnare limfei, apariția durerii la nivelul extremităților inferioare și oboseală rapidă. Aceasta se manifestă și în cele de zi, atunci când umple un picior la altul.
Uneori, simptomele de oboseala apar brusc, aparent fără nici un motiv in oameni sanatosi, bine tolera exercitii fizice. Acest lucru poate fi un semnal de alarmă cu privire la boala de vene sau artere. Pentru picioare plate, varice, boli de rinichi, sau organele pelvine in timpul mersului prelungit simțit întotdeauna oboseală în picioare. Senzație de oboseală în picioare poate fi o consecință a diabetului zaharat, atunci când a modificat peretii vasului. În toate aceste cazuri, nu ar trebui să întârzie. Este necesar să se consulte un specialist.
Ce faci atunci când picioarele obosite. Cum de a scuti de repede oboseala? Prima lansare de la pantofii lor pe șosete strâmte sau ciorapi. Plimbare în jurul casei cu picioarele goale pe podea timp de câteva minute.
Cel mai bine este de a elimina picioarele obosite vor douches. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de două bazin. Într-o singură voință apă rece și celălalt fierbinte. Pentru picioare relaxat, păstrați-le alternativ la aproximativ 5 minute în apă caldă, urmată de nu mai mult de 5-7 secunde în frig. Fa acest lucru de câteva ori.
Util și va fi o varietate de băi terapeutice în casă pentru picioare obosite pe decoctul de plante aromatice. Ele tonifica, relaxați-vă și de a îmbunătăți circulația picior. Pentru bai cele mai bune pentru a lua salvie, musetel, lavanda, tei sau rădăcini de pavilion dulce. Cook si stoca nevoia lor în diferite moduri. Infuzia de tei nu este stocat: 4 linguri. flori lingură umplută cu 750 ml de apă și perfuzate fierbere timp de o jumătate de oră. Apoi se adaugă apă în baie. Calamus rădăcină (2 linguri. Linguri), se adaugă 1 litru de apă (rece) și adus la fierbere la foc mic, se filtrează și se îndepărtează într-un frigider într-un borcan de sticlă sub capac. O astfel de infuzie se adaugă la baie după cum este necesar. Salvie și mușețel preparată cu apă fierbinte (1 litru de apă 2 linguri. Linguri iarbă), infuzat cu cel puțin o jumătate de oră. Apoi, de asemenea, decantat și îndepărtat în frigider.
Bai cu infuzie se poate face pe o bază de zi cu zi.
Nu lăsați fără o atenție și exerciții pentru picioare. De exemplu, stând în fața televizorului pe timp de noapte, în jurul valorii de rulare pe podeaua unui băț, cu un diametru de aproximativ 6-8 cm (poate fi un știft de rulare). Sau de a folosi o minge de cauciuc. Se poate rula alternativ pe fiecare picior sau apuca degetele de la picioare și de ridicare dumneavoastră. Acesta este un exercițiu bun pentru mușchii picioarelor. De asemenea, este util să meargă desculț pe pietriș, iarbă și nisip. Păstrarea picioarele ridicate deasupra capului în poziția culcat pe spate, dar elimina picioarele obosite din cauza exercitiilor fizice prelungite asupra lor. În aceste exerciții pentru a îmbunătăți circulația, încălzi mușchii picioarelor.
Dacă în timpul zilei de lucru lung și încă mai trebuie să stea într-un singur loc, apoi la fiecare oră de cinci minute util pentru a face gimnastica. După mai multe exerciții, inclusiv genuflexiuni, înclinare și rotire în direcții opuse, mersul pe loc, restaurat circulația sângelui în picioare.
Cum pentru a ajuta la picioarele obosite prin tocuri? În acest caz, pentru a face bine masaj picioare. Ai un masaj mare cu uleiuri esențiale sau o cremă specială pentru masaj. Masaj face cu presiune, mișcări viguroase într-un cerc și de sus în jos.
Cu mersul pe jos sau în picioare prelungite în timpul lucrărilor necesare în special pentru a alege cu atenție pantofi. Ea nu se potrivește pantofi cu toc înalt, deoarece musculoscheletale lor utilizare prelungită și a sistemului cardiovascular sub o mai mare tulpina.
În orice caz, aveți nevoie pentru a elimina oboseala picior diferit în viitor, pot exista probleme serioase.