Morse din fructe de padure
Fructe de padure este un depozit de vitamine și minerale benefice!
Cât de des le mănânci?
Incearca sa faci băuturi din fructe bace naturale în loc să cumpere sucuri făcute din cuvinte furate din indecente)).
Vara face băuturi din fructe făcute din fructe proaspete și nu uitați să cumpere de stoc pentru iarnă și a pus în congelator.
Dacă nu puteți obține fructe de padure proaspete, congelate cumpăra, acestea sunt vândute în orice magazin alimentar mare.
Aici sunt unele dintre fructele produse băuturi foarte utile și gustoase fructe: afine, afine, coacaze negre.
În plus, sucul de struguri au proprietăți medicinale, și crește rezistența!
Reduce riscul de boli de rinichi, reduce incidența răceli, îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la vindecarea dacă sunteți deja bolnav.
Fructe de padure - este o forță a naturii
Deci, aruncați din frigider toate substanțele chimice lichide și pentru a pune boabe.
Puteți prepara suc proaspăt ca un fel de fructe, și un amestec de diferite. Încercați ceea ce vă place, puteți face o mulțime de diferite arome.
Cum să se pregătească:
Se toarnă boabele în tigaie, se presara cu un pic Sakharkov și suprima astfel încât pentru a obține pap.
Dacă este congelat fructe de pădure, mai întâi le clătiți cu apă călduță.
Acum, a pus pe o farfurie și se acoperă cu apă caldă de fierbere, așteptați până când ajunge la fierbere din nou și opriți imediat. Gatiti-le este necesar pentru a păstra mai mulți nutrienți. O jumătate de oră, perfuzii și puteți bea.
Pune la aproximativ 500 g. boabe pe 2-3 litri de apă, dar puteți selecta raportul de aspect în funcție de gust. Mie personal imi place mai mult fructe și mai puțin zahăr, astfel că a fost o aromă de fructe de pădure frumos și un pic tartă. În timpul căldură, puteți bea băuturi din fructe cu gheață, dar în timpul iernii, rece, bine la sucul fierbinte de afine și afine.
Este mai rapid decât a merge la magazin pentru suc - zdrobit boabe, umplute cu apă clocotită, a adus la fierbere și toate. În același timp delicios, ieftin, natural și sănătos.
Dacă pierde în greutate și să urmeze o dieta, nu pun deloc zahăr, pot fi adăugate pentru a îndulci amestecul de fructe dulci sau fructe uscate: căpșuni, caise, prune uscate.
băutură POWER sport
Pentru cei care construiesc rezistenta musculara sau trenuri.
Această băutură poate fi luat cu tine la sala de sport, menține puterea și rezistența.
Pe litru de apă:
1. Două linguri de miere sau gem de zmeura.
2. Două sau trei linguri de lingura trandafir sirop de șold (disponibil la farmacii)
3. Se adaugă sucul de lamaie (dupa gust)
4. 100-200 mg. Acid ascorbic (vitamina C) Vitaminka arunca direct în băutură, ele trebuie să se dizolve în curând, care se dizolvă rapid, pisa-le în praf.
Băuturi din ceai, plante aromatice, miere
Bea ceaiuri cu ierburi - cimbru, menta, lamaie, miere, puteți prepara și ceai verde și negru, a produs băuturi utile și naturale.
În timpul verii de căldură, încercați aceste retete:
Băutură pe bază de ceai verde
Brew dintr-o dată un borcan mare de ceai verde.
Adăugați la cateva crengute de menta, câteva felii de lămâie și îndulci cu puțină miere sau zahăr din trestie. Dacă sunteți pe o dieta, nu îndulci!
Când se răcește, la frigider, băutură rece.
mied
Într-un borcan de trei litri de apă 6 linguri de miere, plus o jumatate de lamaie felii tăiate și se pot lăstar menta. Doar pune în frigider și băutură rece.
Vezi alte rețete utile în aceste secțiuni:
Rețete pentru recrutarea de masa musculara si forta
Dieta rețete și sfaturi pentru a pierde în greutate
Vrei să știi ce e nou la Athletic blog?
SUBSCRIBE - și de a trăi cu acest sport!