Motive complete Vițel și opțiuni pentru modul de a face vițeii mai subtire.
Expunere de motive - umflarea picioarelor și cum să rezolve problemele.
Există umflarea picioarelor, pentru a afla destul de simplu. Trebuie doar să vedem dacă există seara la urmele gleznele picioarelor de șosete de gumă. Cu toate acestea, puteți apăsa pur și simplu degetul pe piciorul în zona uscată a osului. În cazul fosei stânga presare, care dispare treptat, umflare este prezent
Cu umflarea pot fi gestionate cu dietă fără sare și grăsimi, precum și utilizarea diuretice. Facilitarea bunăstării poate fi, de asemenea, un simplu sfat: a merge la culcare pe timp de noapte, loc un mic perna sub picioare. Și în timpul zilei merge cât mai mult posibil pe canapea, cu picioarele incrucisate lui pe un perete sau altitudine. Astfel, în cazul în care umflarea nu este pierdut, asigurați-vă că pentru a vizita medicul deoarece acest lucru poate fi un semn al unei boli grave. În cazul în care umflarea va merge, frumos viței de relief poate fi conferit prin exerciții fizice, pas - aerobic și jogging.
Al doilea motiv - corectarea obezității și viței, în același timp.
Numai în cazul în care volumul de viței a crescut ca urmare a excesului de greutate, aveți nevoie pentru a merge pe o dieta, începe să mănânce dreapta și să includă un set de exerciții fizice, astfel încât acesta este destinat să lucreze pe acest domeniu. Deci, cum de a reduce vițeilor? De exemplu, puteți merge la înot, jogging, sau de a efectua exerciții simple pe un vițel: ia pe scări, te ridici de pe degetele de la picioare, folosind pas - platforma sau alta cota (caseta, prag, etc ...), sari coarda, un pic mai mult să meargă sau să sară în vîrful picioarelor.
Motivul Trei - ouă hiperinflați și modul în care pentru a rezolva problema.
Cele mai grave cazuri - în cazul în care ouăle sunt mari în volum, datorită faptului că acestea sunt hiperinflați din cauza activităților sportive prea intense. Este puțin probabil să găsească metode eficiente care pot aduce rezultate rapid. Cum de a reduce vițeii în acest caz? Aici puteți recomanda pentru a reduce sarcina pe întreaga picioare și pentru a limita utilizarea de proteine. În plus, este necesar să se elimine mai puțin dulce și gras, nu pentru a recupera, prin urmare, trebuie să mănânce numai legume și fructe. Puteți periodic pentru a întinde mușchii gambei. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai jos, ridicați piciorul drept, mai întâi trage la piciorul, apoi - de la el însuși. Astfel, puteți schimba ușor forma de viței, ceea ce le face mai clare și pentru a reduce vizual volumul acestora.
Recomandări și exerciții de fitness - antrenori pentru a reduce vițeilor.
Exercitiul 1. Ridicarea pe șosete.
N. n. - Trebuie să se ridice în picioare drept și a pus picioarele pe lățimea bazinului, și picioarele paralele. Faceti o prima respiratie si expirati sa se ridice de pe degetele de la picioare. A fost repetat de 25 de ori.
2. Exercitarea naștere pe degetele de la picioare pe un picior.
N. n. - Încă o dată se ridice în picioare drept, muta întreaga greutate a corpului pe piciorul drept, nevoia de a rupe stânga de pe podea, îndoind-o la genunchi. Faceti o prima respiratie si expirati pentru a urca ciorap. Se repetă pentru fiecare picior de 15 ori.
naștere 3. Exercitarea pe degetele de la picioare cu șosete interior (cu picioare „degete“).
N. n. - Din nou, stai drept și picioarele poziționate pe lățimea lui pelvisul în afară, degetele de la picioare înainte în interior. Faceti o prima respiratie si expirati sa se ridice de pe degetele de la picioare. A fost repetat de 25 de ori.
Întreaga secvență a acestor exerciții de două ori repetate.
Pentru a reduce vițel în două - trei centimetri, lungimea de formare nu este mai mică de șase luni.
Unele mai multe exerciții pentru cei care se întreabă „cum de a reduce vițeii Exercitiul 1. stau pe un covor mic pe genunchi, spate, ține drept, și mâinile mele - chiar în fața acestei poziții să se așeze pe podea alternativ la stânga și coapse dreapta ?. a face, în timp ce există forțe.
2. Exercitiul este un exercițiu bun pentru viței - stau pe un mic deal într-un mod care tocuri agățat. Efectuați pe acest deal ridicându-se la degetele de la picioare și de scădere a călcâiului.
Exercitiul 3: Întinderea vițel. Ia un pas înainte cu un picior și mâinile la aceeași întindere în fese. îndoiți încet la piciorul din fata genunchiului si chiuveta treptat și în jos, mai adânc și mai adânc, întinzându-se astfel mușchiul gambei, situat in spatele picioarelor si spate a coapselor. Dacă se dorește, forța de tracțiune se poate mișca un pic mai departe piciorul din fata, dar nu pune mâna pe ea.
În acest exercițiu, greutatea de bază trebuie să se încadreze întotdeauna pe piciorul din spate.
Făcând aceste exerciții nu va fi ușor, dar vițeii sunt uscate si forma piciorului este transformat, ea începe să arate foarte feminin.