Există trei tipuri principale de constituție umană. constituție astenică se caracterizează prin gât subțire, lung și subțire, umeri înguste și un piept plat, membrele lungi și o față lungă. Creșterea este cel mai adesea peste medie. Sistemul muscular este slab dezvoltată, astfel încât oamenii de acest tip nu au întotdeauna puterea si rezistenta. În ciuda acestui fapt, oamenii de tip astenic de energic, elegant, nu au tendința de a corpolență. Ei de multe ori sufera de raceli si sunt sistemul nervos foarte mobil. În scopul de a consolida astenik lor de sănătate recomanda lecții de înot, sala de fitness și dans.
Al doilea tip de constituție - normostenichesky. Oamenii de acest tip au un fizic proporțional. Ele se disting printr-o talie subțire și picioare bine proporționat. Cel mai adesea normostenik proprietarii de înălțime medie. Astfel de oameni sunt rapid prin natura lor, au o coordonare excelentă, mișcările lor sunt clare și precise. Pentru a dezvolta abilitățile lor de oameni normosthenic tip bine adaptate acestor tipuri de litigii, cum ar fi fotbal, volei, tenis.
oamenii constituție Hypersthenic au un piept umeri largi grele dezosate,, lat si adanc, membrele ușor scurtate. Pe de vedere sunt oameni indesate, ele tind să aibă o creștere sub medie. Hypersthenics prin natura înzestrat cu puterea si rezistenta, dar lipsit de flexibilitate și har. Ei au o rată relativ scăzută a metabolismului, ceea ce le face predispuse sa fie supraponderali. Pentru flexibilitate, astfel încât oamenii care arată clase Callanetics, yoga sau arte martiale.
Determina ce tip de constituție pentru a trata corpul dumneavoastră cât este posibil și la circumferința încheieturii. Dacă este mai mică de 16 cm - vă astenik în cazul în care variază de la 16 la 18,5 - te normostenik, dacă circumferința încheietura mâinii este mai mare de 18,5 cm - te hypersthenics.