În ultimii ani, viața din jurul nostru se schimbă rapid. De exemplu, a existat o multime de profesii în care calitatea principală de afaceri este considerată abilitatea de a comunica cu alte persoane, inclusiv străini. Anterior, sa crezut calitatea un dar natural, dar acum se pare că nu este o „genă de comunicare“, și într-o anumită abilitate. Aptitudini care pot fi achiziționate.
Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor în situații diferite, se tem de a comunica. Cineva mai mult frică de cineva - doar o picătură. Dacă te uiți, ceea ce este acolo să vă faceți griji. Ei bine, nu te va musca ca vânzătorul, seful sau doar un trecător, dacă te referi la ele într-un caz particular. Aceasta nu musca, dar doresc cu adevărat să evite rulează în jos partea din spate a unui fior urât, nu fara suflare pentru a vorbi cu oamenii a fost ușor și plăcut. Vrei să înveți asta? Iată câteva trucuri care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme.
Dacă o persoană se simte un sentiment de teamă destul de regulat, aceasta este adesea o viziune pesimistă asupra vieții. Odată ce se apropie de o situație teribilă, cum ar fi conversație viitoare cu seful, prima întâlnire cu persoana necesară sau atractivă următoarea rundă confruntare cu o mai bună jumătate, executarea anumitor documente în instituțiile oficiale, etc. în cap „automat“ apare gândul: „Cine va reuși din nou, la fel ca ultima dată, și din nou, eu nu reușesc“
Ce se poate face? Odată ce vă simțiți disconfort pentru problema destul de specifică, încercați să repete mental, ca o rugăciune: „In acest moment, voi reuși. Mă voi descurca! „Dacă este posibil, este recomandabil să se spună“ Rugăciunea „cu voce tare (și nu unul, ci de mai multe ori), de exemplu, privindu-se în oglindă. Foarte frumos pentru a încerca să-și imagineze cum va arăta succesul dumneavoastră: în cazul în care evenimentele se vor desfasura, care va fi prezent în același timp ce el însuși îmbrăcat, pe care toată lumea va avea expresii faciale, etc.
Este foarte important în depășirea temerile lor de zi cu zi mobiliza memoria și amintesc salvat de experiență pozitivă. Și este sigur că va fi în stand-by la orice persoană. Să presupunem că, odată ce ai cerut un trecător cum să găsească pe strada din dreapta, întrebat de un tovarăș de drum în metrou, în cazul în care iese la următoarea oprire. Și ați răspuns destul de favorabil. Și te-ai simți o oarecare ușurare. Recuperați aceste momente în memorie până la cel mai mic detaliu. Fă-o regulă pentru a „călătorie“ la propriul său succes din trecut nu numai la situația, și la fel ca și că, fără nici un motiv, de exemplu, in zilele de marti, joi si sambata.
Frica poate comunica „knock out“ pană și pană. că este, cu atât mai mult te pune într-o situație teribilă, mai devreme nu va mai fi frică de obicei, și să acționeze în mod eficient. Încercați în fiecare zi, cel puțin 30 de secunde pentru a discuta cu un străin: cere vânzătorului o întrebare dată într-un chioșc de stradă, un vecin a cerut din afară să transporte sau să transfere bani pentru conducătorul auto pe bilet.
Aceasta ar trebui să ia o privire mai atentă la comportamentul acelor persoane pe care le simt norocos și capabil să comunice. Ce expresii, gesturi, expresii faciale, în opinia dumneavoastră, le ajuta? Repeti în fața unei tehnici oglindă v-au plăcut. Stare foarte importantă: toate cuvintele pe care trebuie să le spui cu voce tare, și acțiune prodelyvat, și nu doar să reprezinte-vă în acest rol!
Un alt mod: într-o atmosferă relaxată, încercați să creați mental o imagine de frica, de exemplu, imaginați-vă lui shaggy, Fanged sau grăsime și pimply, apoi mental cum lovit de fulger, perforat sau în alt mod distruge. Cu toate acestea, de ce deranjează? Desigur, pentru mulți oameni va fi mult mai ușor să atragă imaginea pe hârtie, și apoi distruge imaginea.
O altă opțiune - cât mai des posibil pentru a încerca să obțineți pe eveniment aglomerat, de exemplu, anunță prietenilor tăi că v-ați decis să ducă o viață seculară. Prietenii tăi vor fi cu siguranță oferit câteva opțiuni pentru activități de petrecere a timpului liber în comun: invitați să viziteze, la un picnic cu compania sau o expoziție. În cazul în care cursul timpului lor de lucru pentru timpul pe care îl avea posibilitatea de a participa la diverse prezentari, apoi opri caută scuze pentru a renunța la eveniment. În cele din urmă, este posibil să se convoace cei mai numeroși oaspeți, invitând nu numai pe cei pe care îi cunosc, dar, de asemenea, cei dragi.
Fiind în compania de străini - act! Și cu cât o societate este, mai multe șanse aveți cel puțin pe cineva să construiască relații ușor și aproape fără durere. O opțiune - pentru a merge la persoana care stă singur și de a face o mărturisire care nu cunosc pe nimeni aici. Prezentați-vă și întrebați care este familiarizat cu ea și cum să ajungi aici. Uneori ajută la recunoașterea faptului că sunteți foarte tulburat, întorcându-se spre străini. Nu fi surprins dacă omologul va răspunde că este familiar. Veți înțelege că nu este singur, și va da încredere în propriile abilități.
Aproximativ același lucru se poate face, merge la un grup de oameni vorbesc. Cereți-le să vă spun despre alte prezente sau de a introduce pe cineva. De obicei, „divulgarea de carduri lor,“ făcute cu sinceritate, sigur că va rezona cu unii dintre cei cărora te adresezi. Cu toate acestea, nu este necesar să se vorbească oamenilor conversație dacă acestea sunt doar două.
După cum puteți vedea, nimic nu este descurajantă. Toate tehnicile sunt fezabile. Începe să le pună în aplicare, și vei reuși!
- Toate victoria lor puțin, că este, rezultatul favorabil al acestor contacte sunt înregistrate într-un caiet special.
- Credința într-un rezultat favorabil poate lucra chiar și în cazul unei întreprinderi relativ fără rezultat.
- Unii terapeuți oferă următorul exercițiu: de mai multe ori în fiecare zi, pentru a încerca să stârnească un sentiment de teamă, cu toate senzațiile fizice și psihologice. După ceva timp, frica este pur și simplu „plictisit“ este la prima solicitare. Poate că sentimentul nu este dispar imediat, dar se va prăbuși treptat, dar este deja o victorie!