Intinerirea cu tochki zreniya yoghin.
Se pare că acest exercițiu este o parte a sistemului de întinerire yoga și este una dintre cheile folosite de acestea pentru întinerire și longevitate. Cu tochki zreniya yoghin, exercitarea redistribuind corp energetic. În verhney chasti este chakra LBA Soma, iradiind nectar lunar care curge lin un flux de energie prin corp până la plexul solar. Acest lucru este considerat a fi o sursă inepuizabilă de nectar și krasoty molodosti, zdorovya și dolgoletiya.
In chakra plexului solar este manipura, care arde această energie, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a organismului. Yoga au venit cu un mod care întrerupe procesul de ardere a energiei, trebuie doar pentru a transforma corpul tau cu susul în jos. În această poziție de nectar și krasoty molodosti, dolgoletiya zdorovya și este rotit în sens invers, înainte de a ajunge la chakra Manipura. Toată energia este stocată în minte, restabilirea sănătății, tinerețe și frumusețe. Se spune că acest exercițiu contribuie la apariția și intensificarea o varietate de abilități, chiar yasnovideniya.Hotite să învețe cum să întineri fata de un singur exercițiu?
Tehnica yoga presupune efectuarea a 3-poziții sau asanas 3: stoyka de pe golove, stoyka pe rukah și stoyka pe lopatkah.
Toate aceste prevederi sunt la fel de utile, ele diferă în complexitatea lor. În tinerețea mea am făcut în liniște headstand.Suport, este acum să fie stăpâni timpul necesar, precum și cu privire la starea de sanatate a vertebrelor cervicale, probabil, vechi încă nu 17 ani! Prin urmare, puteți selecta doar un singur ăsana sau o poziție, foarte simplu, dar este aproape și dragi - exercițiu de reintinerire Birch.
Sarvangasana. La efectuarea acestui exercițiu, sarcina principală cade pe sheyny otdel pozvonochnika, neobhodimo sledit. nu voznikali bolevye oschuscheniya, mai ales pentru incepatori.
VIPARITA KARANI. Cea mai sigură formă de acest exercițiu, deoarece unghiul de flexie a modificărilor coloanei vertebrale.
După efectuarea stea picior recomandat pentru golovu de transfer și zatem încet îndreptați coloanei vertebrale, care curge mișcări, vertebră de vertebră, și odihnă pentru câteva minute culcat pe spate.
VIPARITA KARANI contribuie la păstrarea sănătății și întinerire.
Asana VIPARITA KARANI promovează păstrarea sănătății, a corpului tineresc. Mai mult decât atât, oprind Kozhi procesul de îmbătrânire a stanovitsya bolee uprugoy și elastichnoy. Practica de a efectua această asana timp de mai mulți ani a demonstrat în mod repetat că mai tineri nu numai corpul, pielea, dar, de asemenea, parul.
Intinerire exercitarea Birch, punct de vedere științific.
Birch de întinerire exercițiu oamenii de știință explică în felul lor. Stand cu susul în jos schimbă circulația, ameliorează unele dintre sarcina, ca într-o poziție normală, de a conduce sângele prin extremitățile inferioare, inima prihoditsya tyazhesti forță preodolevat.
În timpul exercițiului de inima Birch este aproape în același plan cu capul, astfel încât acesta oferă un cap și creier mai mult sânge, ceea ce înseamnă că creșterea metabolismului, mai primește substanțe nutritive și oxigen, care de multe ori lipsa vasele din creier, în special la vârsta adultă, atunci când orice fel de ciupire.
Birch Exercitarea are efecte benefice asupra organelor endocrine: glanda pineala, glanda pituitară, paratiroide și glandei tiroide.
Practica a arătat că răceală și guturai vindecat exercitarea Birch, este caracteristic pentru prevenirea bolilor, cum ar fi bronșita, rinita, angina, vindecă rinichi și purificată, recuperarea activității sistemului urinar, intareste ficatul, îmbunătățește starea varicelor.
Mai multe sânge curge în piept, în partea abdominală. Efectuarea de exerciții imbunatateste flexibilitatea coloanei vertebrale în cervicale și toracice, îmbunătățește funcția tractului gastrointestinal, activeaza procesele metabolice in organism si eliminarea toxinelor, anemie trece.
Intinerirea cu un singur exercițiu Birch schimbă în mod semnificativ starea sistemului musculo-scheletice în partea superioară și de mijloc ale corpului: fata, gat, brate, piept si muschii abdominali. Și acest lucru este foarte important, deoarece toate organele interne sunt stabilindu-se în piept și abdomen sunt activate și să înceapă să funcționeze corect, datorită doar un exercițiu care duce la rezultate pozitive.
Câteva sfaturi pentru exercitarea întinerire Birch.
Expertii recomanda pentru a face exercitarea pe o bază de zi cu zi, este mai bine utrom pe zheludok golodny, mozhno stakan apă teploy băutură. Chitayte de ce bea apă caldă. Începeți exercițiul cu 2 minute și adus la nu mai puțin de 10 minute. Ai nevoie de a învăța cum să se relaxeze în această poziție, dacă nu vă puteți relaxa, înseamnă a face ceva greșit. Încă o dată, uita-te la poze și fotografii poziția corpului corectă, sarcina poate fi crește mai repede decât se aștepta.
Dacă vă simțiți disconfort sau durere, mai bine de oprire. Nu uita pentru a termina în mod corespunzător exercițiului (descris mai sus).