Mulți dintre noi, în scopul de a te menține în formă fizică bună și să aibă o sănătate excelentă, pentru a alege sau de a alerga drum lung. Aceste clase ajuta la creșterea capacității pulmonare. consolidarea mușchiului inimii și să conducă activitatea tuturor organelor în stare normală.
Dar, dacă nu aveți timp pentru antrenamente lungi, atunci ar trebui să utilizați recomandarea fiziologul, cercetătorul a sistemelor de vindecare tradiționale și științele biologice candidate Rinad Minvaleeva.
El sfătuiește în fiecare zi pentru a efectua asanei, care este numit în Sarvangasana yoga sau un simplu „Birch“ și „Candle“.
Prodelyvat „Birch“ are nevoie de cel puțin un minut, crescând treptat timpul de până la trei minute. Când fluxul de sânge îmbunătățit prin artera vertebrală în partea din spate a capului, precum și activitatea tuturor organelor, astfel încât numele literal înseamnă „postura pentru întregul corp.“
Exercitarea „Birch“
- Consolidarea mușchiului inimii.
- Prevenirea varice și hemoroizi.
- Circulație îmbunătățită.
- Impact pozitiv asupra activității organelor și sistemelor organismului.
- consolidarea coloanei vertebrale.
Dacă prodelyvat asana corect, este posibil să se vindeca o varietate de boli ale glandei tiroide în stadii incipiente. La efectuarea acestui exercițiu ar trebui să fie format „blocare bărbie.“ În acest scop, a coloanei vertebrale toracice ar trebui să fie poziționată vertical. Dacă scara Jose este corectă, atunci „blocare“ este opțională.
Este interzis să efectueze acest exercițiu, în cazul unor probleme cu coloana vertebrala, dureri în gât sau de mână tremor.
După „Mesteceni“ este de dorit să se efectueze matsiasanu - „pune pește“ Acest exercițiu ajută la restabilirea echilibrului hormonal. Întinde-te pe spate și de a face deformarea maximă a unui sprijin pe coate si solduri. Intinde picioarele. Lepădați capul pe spate, dar nu atinge sexul. Fiind în această poziție timp de cel puțin un minut.
Împărtășește cu prietenii informațiile despre beneficiile acestui exercițiu versatil!
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!