Caracteristici figuri în formă de pară
Pentru a vedea dacă în formă de pară silueta (este, de asemenea, numit „triunghi“ sau „A-Line“, du-te la oglinda mare si uita-te la fotografiile în caracteristica de creștere completă pentru tipul de forme de pere includ următoarele caracteristici .:
- , umeri înguste de multe ori în pantă;
- brațele subțiri;
- sâni mici;
- talie îngustă;
- șolduri late;
- , picioare, uneori, destul de scurt dense.
Dacă fizicul are toate aceste caracteristici, fără îndoială poate fi atribuită proprietarilor silueta feminină în formă de pară.
dieta echilibrata si exercitii de aerobic - cheia frumuseții
Contrar mitului popular, pierde în greutate într-o anumită parte a corpului este imposibil: țesutului adipos din organism poate fi depus în zonele cu probleme mai activi, dar ele se vor topi atunci când a pierde în greutate în mod uniform pe tot corpul. Cu toate acestea, proprietarii, cum ar fi pere forme superioare a corpului plinătate aproape feciorelnică și rămâne subțire, nu se acumulează grăsime corporală, astfel încât pierderea in greutate cu nutritie adecvata este vizibil mai ales în „zona cu probleme.“
Dieta pentru proprietarii de silueta în formă de pară are ca scop reducerea cantității și sugerează echilibrată în ceea ce privește proteine, grăsimi și carbohidrați dieta:
- Aruncați sau de a reduce în mod semnificativ consumul de zahar, produse de patiserie, grăsimi animale (untura si unt), carne afumată, cârnați, carne și pește grase.
- Reduceti consumul de legume bogate in amidon - cartofi, cartofi dulci, morcovi si sfecla. Consuma-le în porțiuni mici, și nu la fiecare masa - o dieta va fi mai eficientă.
- Alegeți produse lactate cu conținut redus de grăsime: lapte - 1,5%, branza si iaurt degresat dorit.
Avut drept scop reducerea volumului de dieta presupune consumul de proteine suficient: Tu le oferi piept de pui macră, curcan, pește scăzut de grăsimi. - Dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de legume proaspete, crude sau anterioare tratamentului minim termic - abur sau la gratar.
- Pentru a pierde in greutate ajuta apa - bea cel putin doi litri de apă curată pe zi, este recomandabil să-l utilizați înainte de a mânca, astfel încât să umple nevoia organismului în fluid și borduri în același timp pofta de mancare.
- Dieta pentru reprezentanții de forme, cum ar fi pere implică, de asemenea, o limitare în utilizarea sării. Sare promovează retenția apei în țesuturi, nu numai pentru a preveni pierde în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățește aspectul celulitei.
O dieta care va ajuta proprietarii de figuri subțire cum ar fi pere, implică trei mese complete și două mici (mai puțin de 100 kcal) gustare. Snacking poate fi o mică parte din fructe sau nuci.
Dieta va fi mai eficient dacă suplimentat cursul de drenaj limfatic, masaj anticelulitic, împachetări corporale.
Dieta echilibrata cu un aport caloric moderat (nu mai mult de un an și jumătate - două mii pe zi) va ajuta să piardă în greutate, dar ține cont de faptul că dieta cea mai eficientă este combinată cu exerciții atletice.
activitatea fizică
Tipul cel mai potrivit pentru forma proprietarului pere este exercitarea de aerobic, cu accent pe partea inferioară a corpului. Jogging, aerobic pas, mersul cu bicicleta și formatori eliptice, înot poate ajuta să piardă în greutate și de a face solduri, fese si picioare mai bine proporționat și tonifiat.
Cilovye de sarcină va contribui la consolidarea partea superioara a corpului si a face „zonele cu probleme“ mai mult relief și cizelat. Alegeți exerciții pentru cântărirea greutăți mici, dar exercițiile trebuie să se facă în mai multe abordări (2-3) cel puțin 12-15 repetari din fiecare set.
Amintiți-vă, dieta și exercițiile fizice - fundamentul sănătății și o figură frumoasă, dar dacă vă decideți să schimbați stilul de viață și să piardă în greutate, asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră pentru recomandări.
Cum de a ajusta forma cu ajutorul unui dulap: Sfaturi stiliști
Pentru a corecta dezechilibrul corpului superior și inferior, inerente proprietarilor de figuri, cum ar fi pere, nu numai de fitness si dieta, dar, de asemenea, dulap selectat în mod corespunzător.
Îmbrăcăminte este capabil de a ascunde masivitatea excesivă a picioarelor și șoldurile și de a face silueta mai alungite, trebuie doar să știi câteva reguli simple:
- Wide, fusta evazată de la șold la ascunderea tesutului pulmonar care curge un volum suplimentar în șolduri.
culori contrastante Îmbrăcăminte (un top de lumină și întuneric de jos) este echilibrul vizual figura.
Alegerea bluze si jachete
siluete de succes îmbrăcămintea pentru
Imagini feminine ale Rihanna
Profitați de sfaturile noastre și nu vă fie teamă să sublinieze individualitatea lor - lasa frumusețea ta te place, și să inspire pe alții!
- Tentant fructe: ce să poarte la femei cu tipul de figura „mar“
Selectăm haine pentru tipul de figură „măr“. funde stele. corecție figura vizuală, consiliere cu privire la nutriție și activitate fizică.
proprietar stele cu figura de tip clepsidra si arcuri de moda. Imagini și alegerea de articole de îmbrăcăminte. Sfaturi pentru a sublinia meritele.
Cum de a alege modelul potrivit de blugi pantaloni și siluete pentru fiecare tip de cifra de sex feminin? Corecte pantaloni lungime si blugi sub diferite.
Alegerea corectă de haine pentru tipul de „triunghi inversat“ va sublinia demnitatea figurii. Recomandările vor ajuta accente.