Cine sunt eu și ce BLOG
În plus, puteți merge maratoane, ceea ce va contribui la optimizarea unul dintre domeniile vieții. Pasajul este gratuit și disponibil tuturor.
Mult noroc si buna dispozitie!
Descărcați gratuit
Cele mai interesante în blog
Buna ziua dragii mei cititori! Dacă determinați care este în formă de pară corpul, atunci citiți articolul din dreapta. Structura corpului Fiecare femeie este dependentă de caracteristicile fizice. Cele mai frecvente tipuri de forme este un măr. clepsidră și pere. Body tip - pere este atunci când partea inferioară a corpului tau mai mare în volum decât superioară. O talie este bine definit, sau îngust, sau medie. Și, practic, toate kilogramele in plus tind să fie depus pe partea inferioară a corpului. De obicei, vițeii sunt afectate, coapse, fese, talie, dar foarte rar. Unul dintre avantajele acestui tip de figură - feței. Spate și umeri sunt înguste și rafinate. Dar este necesar să nu uităm despre postura, aplecarea pentru că defectele figura, vor fi marcate în mod clar.
tip figura PEAR Îmbrăcăminte. parte integrantă din dulap
Multe femei se întreabă, cu o forma corpului de pară, ce să poarte și ce haine să poarte pentru a ascunde defectele și de a evidenția specifice demnitatea ta? De recomandări generale pot fi identificate ca femeile cu acest tip de cifră nu folosesc tampoane umăr pentru jachete. bluze sau rochii. Astfel, face umerii mai larg decât va arata armonios cu partea de jos a trunchiului.
Nu uita tăieturile de pe piept. Acesta este un accent bun în cale. Și frumos decorate îmbrăcăminte de top. De asemenea, se poate sublinia cu pricepere figura ta. Imbracaminte pentru tipul de forme - pere să fie exact în armonie cu corpul unei femei.
De exemplu, rochia - este cel mai profitabil articol de îmbrăcăminte, acestea sunt excelente „stau“, sublinia forma și neajunsurile curate vizual ale corpului. Imprastiati partea de jos a rochiei - soare, sau un trapez. Culoarea de jos este cel mai bine pentru a alege mai închisă decât în partea de sus. Pentru costum de seară rochie cu corset.
Dar merită să ne amintim că, în acest tip de formă nu trebuie să poarte rochii sau topuri cu bretele înguste de umăr, precum și bluze și jachete cu o tăietură semicircular. Mai bine de a utiliza o formă de V și pătrat decolteu. astfel, vă va extinde umerii. De asemenea, nu uita de multe ori atrag atenția în partea de sus, decorare gâtul de coliere frumoase, cravată. Dar nu este necesar să se învăluie în haine prea strâmte, care va evidenția punctele slabe, și de a evita hainele largi, ca Balakhonov, desigur, acest tip de lucru se va ascunde defectele, și cu ei demnitatea figurii.
Având un tip de corp de pere, ar trebui să alegeți pantaloni tricotate, rachete de semnalizare, dar, în orice caz, se îngustează. La urma urmei, astfel încât să selectați doar dezavantajul figurii.
În general, femeile cu un tip de corp de pere, hainele pot fi variate. Nu este nevoie să se concentreze pe unul și aceleași stiluri de îmbrăcăminte, deoarece această cifră face posibil să se extindă garderoba ta. Principalul lucru este corect accentele în modul lor de genul tau nu părea nefericit, ci dimpotrivă, a avut propria aroma. Prin urmare, cumpărarea de haine, trebuie să ia în considerare tot felul de reguli care pot fi întâlnite în selectarea unei imagini pentru tipul de forme de pere.
De asemenea, merită să ne amintim, alegerea haine că nu buzunare pe părțile laterale și din spate, în special pantaloni. Foarte bine privit jachete poluobligayuschie, dar lungimea jachetei trebuie să se termine la talie. Mai bine pentru a alege un strat cu blana pe umeri si o talie îngustat.
Ne întoarcem acum la pantof. Când introduceți o formă de pară. Are propriile sale reguli de poartă pantofi. Merită să ne amintim că, în scopul de a privi subțire, trebuie să poarte tocuri. Pe baza de plenitudine dumneavoastră, și călcâiul ar trebui să aleagă pe cel potrivit. Pentru femei in plus bit de grăsime, cu un astfel de tip minunat de formă, ar trebui să alegeți să nu PIN-ul, și un toc înalt și stabil. Nu cumpărați pantofi cu un nas bont, curea pe vițel, și pentru a evita cizmele. Punerea pe astfel de pantofi, amintiți-vă că picioarele tale vor arata masive.
Deci, alegerea haine, să acorde întotdeauna atenție la modul în care accentueaza silueta si ascunde defectele. Și apoi vei arata impresionant, estetic plăcut și pur și simplu frumos. După selectarea hainele tale spune despre gustul tau. Nu uita asta.
Corp tip pere - Celebrity
Vizual puteți vedea cum stelele poarte haine, având o astfel de formă, să învețe unele lecții despre dietă, dulap și exerciții speciale. Tipul de corp pere sunt celebrități:
- de la interne Elena Vaenga, Irina Allegrova și altele.
- din străine: Shakira, Christina Aguilera, Dzhenifer Lopes, Beyonce, Natalia Orejro, Marayya Keri et al.
De la femei celebre interne care au acest tip de cifră este foarte mică. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de cifre sunt, de obicei încearcă să schimbe cu ajutorul dietelor si chirurgie plastica. În țara noastră, a deschis pentru a fi standardul de frumusețe, o dată ce ești o stea, dar tipul de pere - nu este cifra ideală. Dar stele străine, din contra accentua. Și pentru a păstra părțile sale fermecătoare ale corpului, și chiar să încerce să se asigure împotriva accidentelor.
Tip de corp pere - dieta si nutritie
Proprietarul unei astfel de cifră ar trebui să acorde o atenție la nutriție. La urma urmei, având un tip de corp de pere, aveți nevoie pentru a menține în mod constant te în formă. Toată grăsimea tinde să se depună pe coapse sau fese. Ar trebui să-și reconsidere meniul lor și du-te la cel nou. De exemplu, ...
- Leguminoase. Pentru a rămâne în formă, organismul are nevoie pentru a obține proteine vegetale, vitamine B și carbohidrați complecși. Acest lucru are toate năut, linte, mazăre. Combina aceste produse standuri cu legume, dar nu cu pâine și carne.
- Fructe de mare. Crevete, calmari, scoici și alte produse marine au proprietăți accelerarea proceselor de schimb, da iod corp, precum și proprietățile utile ale glandei tiroide.
- Cacao. Dar numai cacao naturale. Dacă suferiți de faptul că nu vă puteți permite ciocolata. Cacao naturala va permite să-l înlocuiască, dar este un efect absolut inofensiv pe figura ta.
- Brânză. Dar aici este în valoare de având în vedere că singura ricotta brânză sau mozzarella. În orice caz, brânzeturi grase, astfel încât acestea sunt contraindicate pentru femeile cu tipul de pere din figura. mozzarella pot fi folosite pentru salate, sandwich-uri. Dar branza ricotta conține mai multe proteine totale decât brânzeturile întregi ale lumii.
- Turcia. Fileul de curcan contine mai multe proteine decât pui.
- Prune. Acest fruct poate fi folosit atât în stare proaspătă și sub formă uscată (prune). Bun ajutor pentru a face față cu digestia.
- Igname. Acest produs poate înlocui complet întregul lot, astfel încât la femeile cu tipul de figura de pere, a pierdut dorința de a utiliza în dieta de alimente nedorite.
Tomate. Acest produs este capabil să stocheze un ton de piele, in special la solduri, ceea ce este important pentru tipul de formă de pară. Un suc de tomate Uluchay metabolismul, slăbire prima regulă.
Exemplu de meniu pentru ziua
Pentru micul dejun poti consuma fulgi de ovăz și unele fructe.
La masa de prânz, brânză și biscuiți.
Pentru masa de prânz. pâine Bran, țelină, carne macră. iaurt Lumina nu are loc, dar nu se implică. O poate fi, de asemenea, un mic struguri crenguță.
ceai de după-amiază. Fructe și iaurt scăzut de grăsimi.
Cina. Pui, roșii. pâine Bran. Salata de mazăre, branza, salata verde - sos sos, care conține o cantitate mică de grăsime.
Desert. Cacao.
Atunci când alegeți o dieta este demn de reținut faptul că fructele și legumele invitatilor permanenti la masa ta. Nu există alimente grase și produse de panificație. Nu sunt singura modalitate de a introduce cifra de ordine, dar, de asemenea, starea generală internă a corpului, ceea ce va contribui la îmbunătățirea eficienței, taxa de energie și o stare de spirit buna. De asemenea, pielea si parul tau poate obține un aspect nou.
tip Pear din figura - cum să piardă în greutate
Dar, totuși, dacă sunteți deja supraponderal, ar trebui să scapi de ea, și apoi să mențină forma unui produs alimentar alese în mod corespunzător pentru tipul de figură.
Dieta de tip pere din figura. Aici trebuie să ne amintim că produsele absorbite ar trebui să fie glucide complexe. Astfel, va fi mai ușor pentru a scăpa de kilograme în plus. Foarte bine la cabana dieta brânză. Principala brânză de vaci scăzut de grăsimi pentru a alege. Conține puține calorii, o mulțime de produs bogat de calciu.
Nu merita cedând el însuși prin înfometare, acest tip de dieta este rău pentru sănătatea ta, și poate fi, de asemenea, invers, adăugați în greutate în plus. Rețineți că trebuie să mănânce alimente de cinci ori pe zi.
Dar, în plus față de dieta, este important de retinut si ca exercițiu va ajuta la pierderea in greutate de doua ori mai repede. De obicei, o femeie care are un tip de formă de pară, pierde în greutate nu este o sarcină ușoară. Este demn de amintit faptul că o dieta - este primul component atașat la acesta încă și exercițiile fizice.
Tip de corp pere - exerciții
Aici este necesar pentru a ridica un set bun de exerciții pentru a corecta cifrele și, mai important, elimina centimetri in plus la șolduri și fese. În forme de pere de tip, cum să piardă în greutate în picioare - ea devine o întrebare comună pentru multe femei. De obicei, exerciții pentru picioare este ghemuit, aerobic pas, sărituri (sari coarda, trambulină), lunges, biciclete exercițiu. Pentru un efect bun, este necesar să se adreseze în sala de gimnastică și să angajeze un antrenor bun, care va ține evidența de antrenament și de a contribui la realizarea rezultatului dorit. Dar, în cazul în care instrumentele dvs. nu vă permit să transforme într-o astfel de instituție, este necesar să se adapteze pentru a obține rezultate la domiciliu. Poti face jogging, practica în fiecare zi, anumite exerciții. Nu fi leneș. La urma urmei, merită să ne amintim că motivația claselor dvs. este corpul tau.
Cele mai frecvente exerciții la domiciliu:
- Obținem pe patru labe, îndoind coatele, reazemă pe podea. Dar merită să ne amintim că capul și din spate trebuie să reziste la o linie dreaptă.
- Articulația genunchiului este îndoit piciorul drept. Acum vom ridica de zece ori, având grijă să nu atingă podeaua cu piciorul.
- Apoi, la fel efectua cu piciorul stâng.
- Fiecare picior ar trebui să fie făcut douăzeci de abordări.
- Intinde-te pe podea, cu brațele în lateral.
- Ridica picioarele drepte în sus.
- Apoi, îndoiți genunchii, paralel cu podeaua.
- Acum, încercați să reducă picioarele la podea, la dreapta sau la stânga a corpului.
- Intinde-te pe partea stanga, cu capul sprijinit pe brațul îndoit de la cot.
- Apoi, trebuie să ridice piciorul drept drept în sus, și trageți șosete înainte.
- Indoaie piciorul ridicat la genunchi, astfel încât genunchi atinge podeaua, dar ar trebui să fie la nivelul pieptului.
- Apoi repetați exercițiul, culcat pe partea dreaptă.
- Luați poziția - ședinței, îndreptați picioarele.
- Ai nevoie pentru a arunca piciorul stâng peste piciorul drept și mâna stângă, încercați să se întindă bine în podea.
- Apoi, trebuie să se aplece brațul drept la cot și întinde-l pe suprafața exterioară a coapsei stânga.
- Apoi, încet începe să se rotească, cotul drept de șold, capul se uită peste umărul stâng.
- Astfel, se agăța de 10 - 15 secunde.
- Stai pe podea. Acum încheietoare palmele alăturat tălpi. Nu există mișcări bruște, ușor aplecați înainte, pornind mișcarea de la șolduri până când simțiți o întindere de lumină în zona abdomenului.
- Când înclinați standuri ușor întinde mușchii abdominali. Această situație ține timp de 15 secunde.
- Aplecându, expirati. Încercați să dețină funcția.
De asemenea, merită să cumpere CD-ul cu aerobic la domiciliu. Astfel, va fi mai ușor să facă exercițiile, pentru că în fața ta se va explica în mod clar coerența și acuratețea exercițiilor fizice.
Femeile cu un tip de corp de pere se pot aplica la saloane de masaj, pentru sesiuni de ardere de grăsime. Mai ales este nevoie de această sesiune pentru zonele coapse și fese.
Whirlpool - de asemenea, un mijloc util de a scăpa de grăsime, precum și instrumente speciale pentru pierderea in greutate elektromassazhiruyuschie diferite părți ale corpului. Dar, în cazul în care bugetul nu permite, ar trebui să cumpere o crema speciala pentru aceste zone ale corpului și de a intra în obiceiul de a privi și de auto-masaj. Această activitate, impreuna cu dieta / nutritie, exercitii fizice poate da rezultate eficiente pe care le place foarte mult.
O opțiune excelentă pentru a elimina centimetri in plus - împachetări de uz casnic. Aceasta este ceea ce am scris într-un articol anterior.
Tip formă de pară au o mulțime de femei. Dacă ai ajuns la această cifră, nu este necesar să se completeze. Principala acorde o atenție deosebită fese și coapse. Acum, că știi cum să alegi hainele potrivite, pentru a arata spectaculos și frumos. Pentru a figura demnitatea au fost evidențiate, iar defectele nu au fost vizibile. Și, cu nutriție adecvată. puteți rămâne mereu în formă. Prin urmare, aceste cifre nu fi timid, ci dimpotrivă - să fie mândru. Și atrage opiniile oamenilor și priviri invidioase ale femeilor. Este atât de perfect independentă de complexe. Astfel, se bucure de ea si sa se simta fericit. La urma urmei, o stare de spirit bună și dă căldură prelungește viața ta din jur.
Asta este tot! Până când ne vom întâlni din nou!