În toamna și iarna, corpul nostru de multe ori expus la viruși și răceli. copiii în special vulnerabili și persoanele cu un sistem imunitar slăbit.
Pe vreme rece, sistemul nostru imunitar necesită protecție. Desigur, multe farmacii și medicamente de asemenea, dar nu doresc să umple pastile pentru copii, copilul ar trebui să consume vitamine naturale.
Am fost foarte bolnav, cu o foarte puternică, mai mult de o săptămână nu poate reveni la normal, pentru că sistemul meu imunitar este foarte slab.
Astăzi vom pregăti o adevărată vitamina bomba - un amestec de fructe uscate și nuci. lamaie si miere pentru a consolida imunitatea noastră.
Când util este remediul?
amestec util și foarte gustoase va fi foarte popular în perioada de răceli și infecții virale, precum și cu un deficit de vitamine, de multe ori se întâmplă în primăvară.
Când aceste simptome de vitamina amestec va ajuta, de asemenea:
- oboseală, slăbiciune;
- insomnie;
- starea pielii săraci.
Aceasta face parte din mix de vitamine?
Un amestec compus din fructe uscate, nuci, miere și lămâi. Puteți adăuga la ei smochine, curmale. În schimb, încercați să adăugați nuci nuci de pin, un depozit de substante nutritive reale, super-imunitate de ridicare, de asemenea, pot experimenta și adăugați caju, arahide sau alune. Principalul lucru este că aceste nuci nu a fost alergic.
Amestecul poate fi adăugat, dacă se dorește, semințe de dovleac.
Se prepară un amestec de vitamine pentru imunitatea de fructe uscate, nuci, miere
Ingredientele pentru amestecul de vitamine:
- prune - 200 g;
- caise - 200 g;
- stafide - 200 g;
- nuci - 200 g;
- Honey - 200 g;
- 2 lămâi mici, puteți lua una mare.
Uscate selectate de bună calitate. I-am cumpărat prune uscate, fără sâmburi, uscate, fara fum. Avem o selectie foarte mare de prune de pe piață.
Pentru a prepara amestecul am folosit nuci, am propria mea, acasă. Că amestecul este util, mierea trebuie luate natural.
- Toate fructele uscate ar trebui să fie bine spălate, le puteți stinge lumina cu apă clocotită. Apoi se usucă cu un prosop.
- Nucile ar trebui să fie periat.
- Lemon se spală și se stinge lumina cu apă exfolierea de fierbere nu a fost gorkaya.Limony am tăiat în felii, oase tras.
- Toate fructe uscate, nuci si lamaie răsuciți printr-o mașină de tocat carne. Puteți utiliza un blender pentru a se pisa. Lamaile I torsiune cu pielea.
- Amestecul rezultat a fost amestecat cu cantitatea necesară de miere. Pune totul într-un borcan și bagati la frigider.
Acest amestec de vitamine este foarte util pentru ridicarea imunității, persoanele angajate în muncă mentală și fizică, pentru a ridica hemoglobina, consolidarea sistemului cardiovascular.
Cum de a face un medicament gustos?
Vitamina amestec poate fi consumat de către adulți și copii după 3 ani.
Copiii de la 3 ani - 1 lingurita de 2 ori pe zi.
Adulți - 1 lingura. lingura de 2-3 ori pe zi.
Sugarii până la 3 ani, nu este recomandabil să se dea, pentru că mierea poate fi alergic.
Amestecul este foarte mare în calorii, astfel încât există o mulțime de nu este necesar.
100 g conține 350 kcal
Fat - 14 g
proteine - 5 g
Câteva linguri - 50-70 kcal.
Copiii pot face acest amestec de bomboane, rola în bile, asa ca le place cel mai bine. fructe si boabe uscate menționate dulciuri utile.
Utilizarea de fructe uscate
caise uscate - conține fructoză, zaharoză, glucoză. Lăuda un număr mare de vitamine caise nu ar putea, dar mai mult de minerale. decât caise proaspete. Magneziu, potasiu. calciu, fosfor, fier conținut în caise uscate. caise, de asemenea, bogate în pectine, acizi organici și alte substanțe utile capabile toxine excreta, radionuclizi și colesterol. caise uscate ajută:
-restabili magazine de fier. în special după o intervenție chirurgicală;
-pentru a crește formarea de celule sanguine, este util pentru anemie;
-Gratuit corpul nostru de toxine, este un diuretic;
-scade colesterolul;
-Aceasta susține echilibrul hormonal.
caise uscate nu recomandăm să aibă oameni care sunt predispuse la obezitate si alergic la el.
Stafide - struguri uscați au fost mult timp considerat un mijloc sigur de „nervi.“ Datorită conținutului ridicat de magneziu și vitamine B, stafide are capacitatea de a calma ușor sistemul nervos, ameliorează iritabilitate, pentru a îmbunătăți starea de spirit si de memorie. Stafidele sunt, de asemenea, o mulțime de mangan și bor. Aceste minerale contribuie la absorbția calciului, astfel, stafide ajută la întărirea oaselor. Se spune că stafide negre, precum și struguri, util alb.
Prunele - foarte util pentru intestin. Cine a avut mai întâi ideea de a usca prunele, este necunoscut, dar putem spune acest lucru vă mulțumesc foarte mult! Dacă constipație și alte probleme digestive nu ar trebui să aibă o tabletă, doar 5-6 prune uscate - iar problema nu va fi. Prunele sunt utile nu numai proprietăți laxative. Rachitele are un efect protovomikrobnym pronunțat. Util pentru cei care doresc să-și piardă unele greutate. El are un efect diuretic, ajută la restabilirea proceselor metabolice.
Beneficiile fructelor uscate am vorbit. Med. desigur, de asemenea, foarte util.
Lămâi - o sursa de vitamina C, este de a face cu SRAS, vitaminele B, reduce oboseala, normalizeaza somn, ameliorează depresia.
Nuci - conțin acizi grași polinesaturați, vitamina E crește organismul de ansamblu, pentru a ridica imunitatea și este foarte util pentru creier, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos central.
Vitamina amestec de fructe uscate. nuci, lamaie si miere are un efect tonic, ajută întineri bine ridica imunitatea.
Urmăriți un videoclip despre cum să alegi fructele uscate potrivite.
Conținut legat de:
Cherry: beneficiile si dauneaza sanatatii
Bună ziua, dragi cititori! Mult așteptata vară, în momentul în care fructe de padure popevayut, fructe, legume. Și avem posibilitatea de a se bucura de mâncăruri delicioase și îmbogăți corpul.
Primele alimente solide. Borcan sau alimente de casă
Multe dintre mamele amintesc gustul de piure de mere în borcane. Gustul copilăriei noastre. Vremurile s-au schimbat. Acum, rafturile sunt pline de o varietate de produse pentru copii: cereale, piureuri, sucuri.
Miere: beneficiile si dauneaza. Alegeți mierea corectă
Mierea - un produs natural, care are proprietăți de vindecare. Miere - medicament gustos, folosit de om pentru o lungă perioadă de timp. Este utilizat este cel mai bun remediu pentru răceli.
Căpșunile pentru copii. Avantaje și prejudicii
Acum este sezonul de căpșuni. Nu puteți pierde o oportunitate de a mânca fructe de pădure gustoase și sănătoase, umple corpul cu vitamine și minerale. Dragoste acest boabe gustoase și adulți.
Salata de fructe cu căpșuni
Bună ziua, dragi cititori mei! Am început deja sezonul de căpșuni, cireșe coapte primul deja. Căpșunile această secțiune „“ paturi Queen, delicios, parfumat și foarte util. Acest lucru.