Medicii recomanda pastrarea casa o sticla de ulei de in, care ar trebui să fie luate în dimineața pe o linguriță. Ea are un mare beneficiu pentru întregul organism, și are, de asemenea, un efect curativ împotriva multor boli. Pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să fie în măsură de a alege uleiul de seminte de in dreapta, se păstrează în mod corespunzător și utilizate în conformitate cu recomandările experților.
compoziţia chimică
ulei de seminte de in este compus din următoarele materiale:
- vitamina E;
- vitamina K;
- calciu;
- fosfor;
- zinc;
- acizi grași nesaturați: 3-omega (acid linolenic), omega-6 (linoleic) si omega-9 (oleic);
- acid folic;
- acid palmitic (se referă la saturate, este considerat nociv);
- acid stearic;
- fitohormoni.
În acest caz, conținutul de acizi grași nesaturați, acesta surclasează alte uleiuri vegetale.
proprietăţi utile
Ulei din seminte de in pot beneficia organismul ca în cererea în, și atunci când sunt utilizate topic. Acesta are următoarele proprietăți:
- un efect diuretic, promovează excreția excesului de lichid din organism;
- Aceasta ajută la stabilirea metabolismul, îmbunătățește metabolismul;
- Previne întărirea vâscozității sângelui, lupta cu colesterol ridicat;
- îmbunătățește elasticitatea pereților vaselor;
- Acesta reduce riscul de accident vascular cerebral, cheaguri de sânge, atac de cord de dezvoltare;
- Aceasta ajuta la curatarea ficatului si imbunatateste activitatea sa;
- din cauza calorii (900 kcal) și compoziția unică este un produs alimentar valoros, vegetarieni, se poate înlocui pește;
- Ea are un efect antihelmintic asupra paraziților;
- imbunatateste starea gastritei stomacului, ajută în tratamentul acestei boli;
- elimină arsurile;
- Ea are proprietăți antioxidante, reduce riscul de cancer;
- Aceasta ajută la dezvoltarea normală a fătului în timpul sarcinii;
- Se ameliorează durerea în zilele critice;
- Acesta oferă un flux mai ușoară a perioadei de menopauză;
- îmbunătățește potența masculină (folosirea uleiului flaxseed pentru bărbați dovedite științific);
- normalizeaza echilibrul hormonal;
- Aceasta ajuta la tratarea eczemelor si zona zoster;
- hidratează și înmoaie pielea uscată;
- Se hrănește și întărește părul;
- Aceasta ajută înmoaie calusuri si bataturile;
- vindeca seboree;
- netezește ridurile.
Metoda de preparare
Ulei din seminte de in pot obține 2 moduri: rece și presare la cald. În al doilea caz, un produs tehnic, care este utilizat în fabricarea de vopsele de ulei, linoleum și alte bunuri pentru reparații.
ingestia de ulei sau în cosmetologie iau ulei presat la rece nerafinate. A fost preparat după cum urmează:
- pleavă brut și purificat de impurități;
- apoi congelate, pentru a face mai ușor să apăsați ulei;
- după decongelare stabilizată umiditate brută și pus sub presiune;
- tort este extrudat din nou, ca în a doua extrudare poate obține chiar mai mult a produsului;
- ulei terminat este filtrat și îmbuteliat.
Ambele beneficii și efectele nocive ale medicilor de ulei din semințe de in au studiat cel mai mult, deoarece numai un astfel de produs este capabil să facă față diferitelor boli, întărirea sistemului imunitar și pentru a îmbunătăți tonul întregului organism.
Magazinul ar trebui să fie ales într-o sticlă de culoare închisă, deoarece termenul de valabilitate de lumină este redusă în mod semnificativ. Mai puțin timp a trecut de la data de fabricație, cu atât mai bine. Este important să se urmărească și să se asigure că efectuate pe tejghea sunt necesare condiții de depozitare pentru a indica pe ambalaj.
Cum se păstrează
Ulei din seminte de in trebuie sa fie depozitate la domiciliu într-un loc întunecos și rece, acesta poate fi în frigider sau pe raft în dulap. Dopul trebuie să fie fixat atât pentru a evita contactul inutil cu aerul de ulei. Intervalul optim de temperatură de la +5 la +22 grade, astfel încât în zilele fierbinți de vară este mai bine pentru a scoate sticla din dulapul de bucătărie în frigider.
După deschiderea uleiul trebuie să fie consumate în termen de 3 luni, după care produsul va pierde proprietățile sale benefice și să devină nu pot fi consumate, va deveni un gust rânced și amar.
Primul ulei este mai bine să cumpere o sticlă mică de un volum de 250 de mililitri, pentru a vedea cât de repede se execută.
O alternativă la uleiul din sticla poate fi o capsulă specială, care sunt vândute în farmacii. Ele sunt create în același mod ca și uleiul de pește, dar nu pierde într-un borcan vândut mai des, dar sub formă de tablete într-un blister solid. Această formă de ulei trebuie să fie, de asemenea, depozitate într-un loc întunecat și răcoros.
Avantajul acestui aditiv este faptul că, din cauza lipsei de contact cu aerul, acesta va fi depozitat pentru mai mult timp, și totuși acest ulei este convenabil pentru a lua cu tine pe excursii.
Cum să luați
Ulei de semințe de in bea pe stomacul gol dimineața, atunci când doresc să consolideze sistemul imunitar și pentru a compensa lipsa de acizi grași nesaturați. Dar caracteristicile recepție există la copii și adulți, precum și în tratamentul bolilor specifice.
Pentru copii există o normă de numărul de ulei de seminte de in pe zi, care crește în funcție de vârstă:
- 1 ani - 0,5 lingurite pe zi;
- 3 ani - 1 linguriță;
- 7 ani - 1 lingura;
- 13 ani - 2 linguri pe zi.
Deoarece uleiul are un gust pronunțat, care nu se poate mulțumi pe toată lumea, copiii mici sunt cel mai bine dat capsule de ulei de seminte de in. În ambele cazuri, ei o iau pe stomacul gol dimineața sau în timpul zilei, atât independent cât și într-o salata rece de legume proaspete (în cazul uleiului convențional).
Avantaje și prejudicii de capsule cu ulei de semințe de in este aceeași cu cea a produsului convențional, prin urmare, în absența unor contraindicații, puteți include cu ușurință în dieta ta de zi cu zi.
Adulții pot utiliza până la 3 linguri de ulei pe zi, dar este mai bine să-l 1-2 restricționați. Atunci când utilizarea excesivă a uleiului poate fi puternic încărcate de ficat și vezica biliară, și în prezența altor boli precum ulcer si gastrita o astfel de cantitate ar înrăutăți situația. 1 lingură de luat masa nu va afecta, dar va fi un efect terapeutic pronunțat. Dacă se dorește, puteți înlocui capsulele de ulei de lichid, precum și copiii sub formă de ulei are un gust ca nu este toți adulții.
Avantaje și prejudicii de ulei de seminte de in presat la rece au fost bine studiate, si nutritionistii recomanda-l bea pe stomacul gol în dimineața. ulei nu este necesar să se spele în jos de apă ca lichid reduce absorbția nutrienților. La trezire, ar trebui sa mananci imediat 1 lingura, apoi așteptați 15 minute pentru a bea un pahar cu apă, iar după o jumătate de oră pentru a recurge la micul dejun. În cazul în care o persoană folosește ulei ca umplutură pentru alimente, atunci această tehnică ar trebui să facă fără a fluidului suplimentar.
Unii cumpăra în magazin ulei, care spune ca nu contine colesterol, dar și deci nu este în nici un ulei vegetal, astfel încât acesta este doar un truc de marketing. Avantaje și prejudicii de ulei de in impotriva colesterolului este unul dintre motivele pentru care oamenii recurg la utilizarea sa. Dacă mâncați în mod regulat de ulei de in, acesta blochează fluxul de glucoză în sânge, din cauza a ceea ce se poate forma plăci de colesterol în pereții vaselor de sânge.
cerere rețete
utilizarea Retete de ulei de in depinde de ceea ce este exact scopul omului. Dacă o femeie vrea să-și piardă în greutate, atunci acesta va fi un circuit separat înseamnă utilizare. Dacă o persoană dorește să normaliza nivelul de zahar din sange - o alta. Dar cel care apeleaza la ajutorul de ulei de in, în orice caz, o mulțime de răbdare, deoarece rezultatele vor veni foarte încet.
pentru constipație
De la constipație regulat de ulei de semințe de in ar trebui să fie consumate de 2 ori pe zi: 1 linguriță dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare. curs de admitere trebuie să ia un minim de 6 săptămâni, chiar dacă persoana pentru a scăpa de problema în 7 zile. Ulei din seminte de in ar trebui să contribuie la consolidarea efectului și a regla peristaltismul intestinal.
in diabetul zaharat
Harm și beneficiile uleiului din semințe pentru diabetici sunt bine studiate în laborator. Medicii spun cu certitudine că utilizarea regulată a acestui produs este capabil de a reduce frecvența simptomelor de neuropatie, care este caracteristică a acestei boli. Pot fi consumate pe zi la 2 linguri de unt, dar părți egale. Cel mai bine este de a mânca o jumătate lingură timp de 45 de minute înainte de fiecare masă.
slăbire
Pentru a îmbunătăți digestia alimentelor, accelera metabolismul si pentru a permite kilograme în plus frunze rapid, ulei de in ar trebui să fie consumate pe un pic pe tot parcursul zilei. Pentru a face acest lucru înainte de fiecare masă să mănânce 1 linguriță de acest produs. Fă-o pentru 40-45 de minute înainte de mese, după 20 de minute, bea un pahar de apă, iar după 20-30 de pornire a manca.
Avantaje și prejudicii de ulei de in pentru pierderea in greutate constă în faptul că, deși ajută să piardă în greutate, dar utilizarea fără restricții poate duce la efectul opus. Ulei vegetal este suficientă sarcină calorică și ficat, dacă nu pentru a limita doza care poate nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, afecta digestia.
- ulei de măsline și flaxseed - 2 lingurite;
- uleiuri esențiale de arbore de ceai si de pin - 3 picaturi.
Ingredientele se agită și se încălzește ușor într-o baie de apă care nu depășește 40 de grade. Amestecul a fost apoi aplicat pe zona afectată, este acoperită pe partea de sus cu o cârpă de bumbac și înveliți în folie. O jumătate de oră mai târziu rămășițele amestecului este șters cu un prosop de hârtie, pielea nu trebuie spălată. Aplice face în fiecare zi, până la recuperarea completă.
Masca pentru ten uscat
- ulei de in - 1 lingura;
- castravete - 1 bucată;
- smântână - 2 linguri.
Castravetele frecat pe o răzătoare fină, se amestecă cu smântână și unt. Se aplică pe față, gât și decolteu de 2 ori pe săptămână, pentru a menține timp de 20 de minute. Dupa ce pielea masca crema hranitoare unse.
Beneficiile si dauneaza de ulei de seminte de in pentru fata verificat cu atenție Estheticians, dar înainte de a utiliza cel mai bun test pentru o reacție alergică. Pentru a face acest lucru, se aplică o picătură de ulei pe interiorul cotului și ori și să caute prezența roșeață după 15 minute.
Masca pentru cresterea parului
- ulei de in - 20 ml;
- ulei de ricin - 15 ml;
- iaurt - 50 mililitri.
Toate ingredientele sunt bine amestecate și frecat pe scalp masat. Apoi, capul prosop cald și se lasă timp de 30 de minute și se clătește cu șampon în mai multe etape. Beneficiile uleiului din semințe pentru femei constă în principal în faptul că acesta este utilizat în mod activ în măștile de acasă pentru piele și păr.
Periați off celulita
- ulei de in - 1 lingura;
- boabe de cafea macinata - 0,5 lingura;
- uleiuri esențiale de lămâie, portocale și grapefruit - 1 picătură.
Ingredientele sunt amestecate și apoi abur pielea pe zonele cu probleme și freca burete dur. În continuare, masaj trece prin aceste zone din nou, folosind un exfoliant. Este necesar să se deplaseze de jos în sus, de la picioare în sus, picioarele din partea de jos a abdomenului la piept de la talie la umeri. Fiecare site-ul ar trebui să fie masat cel puțin un minut pentru a obține un rezultat bun.
După tratamentul cu apă caldă pentru spălarea corpului, produce crema de celulita pentru a spori efectul. Procedura poate fi repetată de 2 ori pe săptămână într-o perioadă de activitate solară scăzută.
Daunele care poate aduce de bun venit de ulei de in sau utilizarea acestuia în exterior, sau poate fi asociat cu depozitarea produsului greșit sau utilizarea excesivă. Consecințele sunt după cum urmează:
- în utilizarea excesivă (mai mult de 1 lingura la un moment dat) ulei are o sarcină asupra ficatului bolnav;
- atunci când sunt utilizate pe fata aceasta poate provoca o varietate de erupții cutanate, ca inadecvate pentru ten gras;
- ulei, a cărui termen de valabilitate a expirat sau este depozitat necorespunzător, poate duce la intoxicatii alimentare, exacerbarea ulcere, colita și alte boli ale tractului gastro-intestinal.
Contraindicații
Contraindicații pentru utilizarea acestui produs poate fi următoarele boli:
- în pancreatita acută;
- diaree;
- volvulus;
- colită ulcerativă;
- calculi biliari;
- ulcer duodenal.
Ar trebui să consulte un medic, de asemenea, în timpul sarcinii, alăptarea și medicamente hormonale.
Dacă nu sunteți sigur de termenul de valabilitate și condițiile de depozitare sale, utilizarea uleiului din semințe de in, de asemenea, ar trebui să fie abandonate.