Mulți au auzit cuvântul nu foarte ușor de înțeles „Stayer“. Cine e asta? Ce face el? Răspunsurile la aceste întrebări nu știu totul. Cineva va aminti că numele are ceva de-a face cu sport: atletism sau cursă de ciclism. Cineva a susținut și spune că, cu psihologia. Deci, cine are dreptate?
Cine este un Stayer
Deci, pentru majoritatea alergător pe distanțe lungi - un alergător pe distanțe lungi. Dar acum, termenul este folosit mult mai larg.
Cuvântul vine la noi din limba engleză. stayer tradus înseamnă „om dur“. Poate că acest lucru este cel mai important și esențiale caracteristici care transmite atât pe deplin caracterul și imaginea omului de acțiune. Pentru prima dată termenul a devenit folosit în domeniul sportului pentru a desemna sportivi, specializat în distanțe lungi. În primul rând, în atletism, și apoi în alte sporturi. Acum stayer numit nu numai alergători, dar, de asemenea, bicicliști, skateri și așa mai departe. D.
Ce distanță stayer de funcționare
În atletism sunt împărțite toate distantele pe termen scurt, mediu și lung. Acestea din urmă includ cursa pentru 3000, 5000, 10.000 de metri și mai mult. Marathon și semi-maraton - un tipuri complet separate de discipline și ei stau oarecum în afară. Consultați-le distanțele întreprinderile care rămân în mod incorect. 42 km cross-country rula sportivi speciale - alergatori maraton. Astfel, pe distanțe lungi considerate între 3.000 și 30.000 de metri. Concursurile sunt organizate, de obicei, în ballpark cu un strat special. Rulează de la 10 la 30 km au loc de multe ori pe autostradă. Acesta poate fi, de asemenea, cross-country.
Stayer: caracteristici de tehnologie, care rulează la o distanță
Sprinter folosește rulează pe degetele de la picioare, dar nu și pe distanțe lungi alergător. Acest lucru creează tulpina inutile pe glezna, si muschii obosesc mai repede. De regulă, se opresc la termen lung este plasat pe partea din față, atunci întreaga cade. Bratele indoite la un unghi drept sau un pic mai clare, un pic corp se apleacă.
Când rulați este important să se distribuie puterea în mod corespunzător, care a fost de ajuns pentru întreaga distanță. Prin urmare, folosind o rulare uniformă sau cu o accelerație uniformă. Finisare puseu făcut pe ultimul tur de 2-300 m în intervalul mediu și 300-400 m, la o distanță de peste 3000 de metri.
Alergătorul distanțe lungi este diferită de alergătorului
2 tipuri diferite de alergător sunt diferite, nu numai tehnica si tactici de rulare și pe distanțe lungi. Există o serie de diferențe fiziologice. Acest lucru determină ce distanță va fi mai lucra persoană. Profund greșite sunt cei care cred, „În cazul în care un atlet ruleaza bine de 1500 m sau 3000 m, și este ușor să curgă printr-o sută de metri, distanța ceva mai mic.“ 100 m stayer de obicei, nu alerga foarte bine. Și acest lucru este conectat aici cu nimic.
Cel mai bun sprinteri alerga mai repede fibre, care nu au nevoie de oxigen pentru procesul metabolic. Această capacitate anaerobă. Mușchii sunt de lucru rapid și eficient, dar în curând obosit, t. Pentru a. Absența oxigenului consumat rapid aprovizionarea cu energie.
Stayer - este cel care a inclus fibrele lente, în cazul în care metabolismul este mai mult loc. Plus pentru procesele redox de oxigen activat. Organismul se confruntă cu exerciții de aerobic. Consumul de energie este mai mic, dar viteza de asemenea, mai puțin.
O altă diferență importantă - sprinterilor și sunt utilizate diferite întreprinderile care rămân grupe de mușchi și de tren calitățile lor diferite pentru a depăși distanța. Construiți, de asemenea, variază foarte mult, este foarte clar văzut în evenimentele: 100 m pompată sportivi cu definiție musculare, și 3000 m și mai mult - slabă, doar piele și oase.
Sprinter și pe distanțe lungi alergător - nu este doar în atletism
Noțiunea de „alergător pe distanțe lungi“ și „sprinter“ este stabilită atât de ferm în viața de zi cu zi, care sunt utilizate nu numai în sport. Acum, aceste concepte există în psihologie. Ele indică strategia de comportament în viața de zi cu zi și pentru a atinge obiectivul.
Stayer - este cineva care este capabil să o lungă perioadă de timp pentru a lucra în același ritm. Se distribuie uniform sarcina, pictează literalmente limite. Acesta funcționează bine la intervale regulate, în anumite momente, cum se spune, de la început până la sfârșit, asidue. distribuție a energiei electrice este similar cu termen cursei. Stayer este o lungă perioadă de timp pentru a asambla, și ajustate înainte de a începe ceva nou, o schimbare va fi treptată, dar pornind, nu renunta.
Sprinteri, dimpotrivă, preferă să acționeze pe un val de entuziasm, care desfășoară într-un timp scurt, o mare cantitate de muncă. Acestea pot fi strânse la ultima, la doar o zi sau două pentru a muta munții. În viață, ele acționează în același mod: începe ascuțite ceva nou (de exemplu, schimbarea modului zilei), dar după un timp este dificil să adere la normele stabilite. Și își pierd interesul și abandon.
Desigur, alergător pe distanțe lungi și un sprinter - un 2 puncte finale. În forma sa pură, acestea sunt rare. Și în viață, este necesar să se folosească două tactici pentru a reuși. Pe de o parte, trebuie să fim în măsură să facă un progres, pentru a începe ceva nou, pe de altă parte - se așteaptă ca forțele pentru câteva zile nu arunca o idee stralucita.
