150 g de carne cu ierburi de lămâie și coaptă într-un cuptor. Și jumatati suc de lămâie se amestecă carne priparavy, marinati carne de la 1 la 4 ore. După ce se coace în cuptor timp de 25-30 minute
Lista de produse aprobate, astfel încât a variat dezvolta pentru o dieta de proteine detaliate meniu nu este dificil, este în cazul în care fantezia „Roam“. Phased dieta proteine respectarea în mod progresiv și eficient din dieta.
Pro și contra unei diete proteine
Dieta Pro proteine:
- Ritmul rapid de pierdere în greutate.
- retenție stabilă a rezultat cu capacitatea de a lipi la o dieta sanatoasa după părăsirea dieta.
- Posibilitatea de a utiliza o varietate de alimente, care elimină foamea, și un impact negativ asupra psihicului.
- Dieta dureaza maximum 2 săptămâni o dată pe an.
diete Contra proteine:
Termenul maxim de o dieta proteine - 14 zile! Nu mai mult de 1 dată pe an
soiuri de diete
Există mai multe tipuri de diete pe proteine. Cele mai populare dintre acestea sunt dieta Atkins si Dieta Dukan. Ambele diete au dovedit a fi din cauza rezultate bune în a pierde în greutate.
Dieta Dukan este una dintre cele mai populare, nu numai în România, această tehnică Dylan se concentreze pe reducerea carbohidratilor la minimum, numai albușul, și pentru a îmbunătăți digestia și purificarea organismului în produsele alimentare includ tărâțe. Metoda prelungită cuprinde patru etape complete, care au o lungime individuală, dar în etapa de atac va multumi - minus 3-5 kg timp de 5 zile. Fazele ulterioare vor permite să intre carbohidratii din dieta, în timp ce continuă să piardă în greutate.
In dieta Atkins, carne și pește echilibrat de numărul de legume și fructe, și carbohidrați organismul devine mult mai puțin, în timp ce proteinele și grăsimile sunt folosite fără restricții. Dieta in sine are 4 etape de durată variabilă, dar pentru primele 2 săptămâni pierde până la 3-5 kg. Pentru mai multe detalii citiți despre dieta Atkins este în valoare de un articol separat. în care metoda este descrisă în detaliu slăbire cameră.
Reguli din dieta de proteine:
Dacă ați terminat dieta și sunt fericit să dau nu scară, aceasta nu înseamnă că a doua zi incepi sa mananci ce vrei. La această rată, un kilogram de întoarcere. Pentru a scăzut atât de greu să nu Împ va reveni din dieta de proteine este necesar pentru a merge încet.
Pentru a remedia rezultatul, trebuie să te antrenezi pentru a bea ceai și cafea fără zahăr. există cât mai puține alimente dulci și bogate in amidon si nu exagerăm alimente grase. Train-te pentru a bea înainte de micul dejun, bea un pahar de apă, fulgi de ovăz și să mănânce micul dejun sau branza de vaci scăzut de grăsimi. Pentru masa de prânz sunt ideale supe scăzut de grăsimi, și pește sau carne pot fi coapte, aburit, la gratar, dar nu prajit in ulei. Mananca legume în toate formele, cu excepția prăjire. Prima dată la fel de bine să se abțină de la cartof, are o mulțime de amidon. Treptat adăugați produsele obișnuite în dieta de hrana lor. Nu uita sa mananci de 3-5 ori pe zi, în porții mici. astfel încât stomacul va fi mai ușor să lucreze cu.
Dacă vă apropiați de dieta de proteine de conformitate creativ si cu o atitudine bună, sport, înot, mai des în mijlocul naturii, vizitați camerele de masaj, spa, saună, să aibă grijă de corpul tau, pielea, păstrați o dieta sanatoasa - efectul beneficiului de pierdere în greutate, Acesta va rămâne mult timp. Persoana va simți reîmprospătat și sănătos.