Legende pentru slide-uri:
Mănâncă dreapta și medicina nu sunt dorit.
Cuvântul „vitamina“, a venit cu un american om de stiinta-biochimist Casimir Funk. El a descoperit că o substanță ( „Amin“), conținută în învelișul unui bob de orez, este vital pentru om. Prin combinarea cuvântul latin „Vita“ (viață) cu „amina“ (un anumit grup de compuși chimici) obține vitamina cuvântul.
Apoi următoarele întrebări: Ce om are nevoie de vitamine? Cum vitamine afectează sănătatea umană? Iei vitamine?
Vitamine - o substanță necesară pentru funcționarea normală a corpului uman și wellness. Fără participarea vitaminelor din organism nu poate curge metabolismul. Vitamine crește eficiența, a promova recuperarea rapidă a persoanei.
Ce sunt vitaminele și în cazul în care ei trăiesc?
Vitamina „A“ Prima literă, precum și în alfabetul nostru este litera A - este vitamina principal, deoarece oferă starea normală a pielii și a membranelor mucoase, imbunatateste vederea, ajuta la combaterea bolilor și ajută să crească și să se dezvolte corpul nostru. A
Vitamina A - găsit în produsele alimentare de origine animală care au grăsime în compoziția lor: în unt, brânză, lapte, pește, ficat. În plus, morcov, șoldurile, salata verde a crescut, ardei dulce este bogat in pro-vitamina A (retinol), care este în organism, în combinație cu grăsimea se transformă în vitamina A. De aceea, este recomandat să folosiți morcovi cu o lingurita de smantana, iar daca mananci morcovi direct din gradina , utilizarea nu va fi de ajuns. A
Produsele care conțin vitamina A A
Vitamina B1 Ai strica de multe ori starea de spirit? Nu-ți amintești temele, așa că și-au pierdut undeva pofta de mancare? Toate clar! Ai nevoie urgent de vitamina B1, care va consolida sistemul nervos, pentru a reîmprospăta memoria, pentru a îmbunătăți digestia. B1
Produsele, care conține vitamina B1 B1
Unde să caute vitamina „B1“? imediat te sprijini pe chiftele de ficat, aripi de pui cu orez terci, și o bucată mare de pâine. Este în aceste produse este vitamina B1 B1
Vitamina B2 Ai parul cade si exfoliaza unghiile, energia este la zero și tu nu nosites pentru a schimba coridoarele? Deci, nu ai suficienta vitamina B2. B1
Alimentele care contin vitamina B2 Daca nu este suficient în organism - aceasta probleme, doar te opri în creștere, astfel încât să mănânce brânză mai mult, brânză, ouă, nu uita de fasole, mazăre și creșterea ta va fi un ordin plin! B2
Nu sunt amenințate. Dacă bei lapte în fiecare zi, și să mănânce cel puțin o dată pe săptămână supa de fasole. B6 În cazul în care organismul este lipsit de vitamina B6, atunci nu creste parul, cel mai rău - hemoglobina redusă în sânge.
Vitamina C, Vitamina numărul doi pe importanța acestei vitamina C. Dacă te prind în mod frecvent o răceală, pentru a primi mai repede obosit, și ai sangerarea gingiilor, rula imediat la farmacie pentru vitamina C, deoarece este una dintre cele mai importante vitamine necesare pentru promovarea sănătății! C
Aceasta vitamina este în următoarele produse: Dar de ce farmacie. Aceasta vitamina se gaseste in aproape toate fructele și legumele, fructe de padure. verdeață, trandafir sălbatic, ardei grași, coacăze negre, cătină, varză, în special culoarea, fructe citrice, ceapă, pătrunjel, mărar. Deci - Poftă bună! C
Vitamina D Vitamina D-calciu prevede depunerea normală în oase. Adevărul este cea mai mare parte de vitamina D este produsa de organismul uman - piele atunci cand este expus la lumina soarelui. D
În cazul în care conține, de asemenea, aceasta vitamina? pregăti rapid salata de ouă și de ficat de cod sau îndopa un sandwich cu icre roșii și apoi dintii tai vor straluci email alb și oasele vor fi puternic și niciodată nu se va prinde din urmă cu o astfel de boală teribilă. ca rahitismul! D
Vitamina E este foarte important pentru noi - fete, deoarece determină pielea noastră, care foarte curand va fi suprapusă machiaj ... un băiat el, de asemenea, util, deoarece este necesar să se întărească mușchii, astfel încât acestea ar putea toată ziua de a conduce vehicule în fotbal și lupta. E
Ce trebuie să mănânc? Și veți găsi în produse din cereale, nuci și uleiuri vegetale. E
Păstrați-ne greșit! Ridichi furios a spus: „Va trebui să ne amintim: am nevoie pentru a curăța, blaturi de echipare, ori umed într-o pungă și locul de plastic de pe raftul de jos al frigiderului!“ Piper a remarcat: „Da, da - pe raftul de jos, eu pot face fără celofan“ Tomate, castraveți, dovlecei au fost de acord cu această cerere, dar conopidă șopti: „i - un fătălău mare, trebuie să țină în întuneric, altfel am întunecat repede“ patrunjel, marar si spanac cor a fost rugat să le în frigider nu este plasat, ei sunt acolo congelare. Este mai bine să le păstreze ca un buchet într-un borcan cu apă.
Legume și fructe - muzica alimente. După ce a studiat în cazul în care pentru a găsi vitamine, putem spune cu siguranță că cele mai multe dintre ele se găsesc în fructe de pădure, fructe și legume. Nu fără motiv, în poporul a creat multe proverbe și zicători despre aceste produse:
înțelepciunea populară: Verzii pe masă - sănătate pentru o sută de ani. Cina fara legume - o sărbătoare fără muzică. Legume și fructe - muzica alimente. Și știi ce ar trebui să mănânce pe zi 500-600 grame de legume și fructe?
Morcovii destul de scurtă poveste despre mine: Cine stie vitamine? Întotdeauna bea suc de morcovi si morcovi gnaw - Vrei atunci, draga mea, puternic, puternic, agil! Într-un morcovi conținut 9 mg de provitamina A (retinol).
Tomate roșii Există pouted și a remarcat sever. Nu-i palavrageala, morcovi, bla, Taci un pic. Cele mai delicioase și plăcută, desigur, suc de roșii! Într-adevăr, conținutul de tomate vitamina C poate fi comparat cu lămâi și portocale. Intr-o rosie contine 20 mg de vitamina C
Sfecla De la resentimentele sfeclă roșind dintr-o dată a spus, permiteți-mi să spun un cuvânt, pentru a asculta mai întâi. Sfecla necesare pentru borș și salată. Mănâncă și răsfățați-vă, nu există nici o mai bună sfeclă! La 100 g. Sfecla conține 10 mg de vitamina C
Varza tu, sfecla, taci din gură, se fierbe supa de varza. Și ce un delicios varza plăcinte! Varza, într-adevăr util să se utilizeze în forma sa brută, deoarece conține cantități mari de vitamina C (50 mg per 100 g), care începe să se descompună, chiar și în timpul tăierii, darămite când gătiți este foarte puțin.
Legumele de soluționare a conflictelor Cine dintre noi, legume, toate delicioase și tot mai important? Cine toate bolile vor fi de folos? Deci, sănătos și puternic să fie, trebuie să iubesc toate legumele, fără excepție, fără îndoială despre asta!
produse utile și dăunătoare? Produse dăunătoare: chips-uri, Pepsi, Fanta, prăjituri, adidași, carnea grasa, bomboane de ciocolată. alimente sănătoase: pește, ovăz, ulei de floarea soarelui, morcovi, ceapă, varză, mere, pere, fructe de pădure, nuci.
Nici un popor nu e de mirare spun: De la alimente dulci se așteaptă probleme. silii alimentar moderat, și abundent - mormânt!
Deci, astazi ne-am întâlnit cu foarte benefic pentru substanțele noastre corporale - vitamine. Pentru a fi sănătos, trebuie să știți vitamina alfabet și să mănânce dreapta. Mănâncă o multime de salate, in loc de chipsuri si ciocolata. Și când gătești propria salată de vitamine, arunca-l un pic de dragoste, un pic mai bun, un minimum de bucurie, o bucată de tandrețe. Aceste vitamine va da un gust extraordinar de orice fel de mâncare și să vă aducă sănătate.
Și amintiți-vă înțelepciunea oamenilor: Care este mâncarea și băutura - așa este locuința. Noroc și poftă bună!