Fiecare femeie viseaza la o siluetă perfectă. talie subțire, burta întinsă și șolduri, picioare bine proporționat - standardul de frumusete rătăcește de la un secol la altul, de la vremea Greciei antice. Potrivit „Codul de fitness“, de obicei, aceste vise sunt traduse în realitate, în sălile de fitness și însoțite de antrenamente obositoare. Dar chiar și exercițiu obositoare nu sunt cheia pentru un abdomen plat. Există cazuri în care, în scopul de a atinge acest obiectiv trebuie doar să se relaxeze și de încredere în corpul dumneavoastră mâinile profesionale ale unui maseur cu experiență, sau să învețe cum să facă un masaj slăbire abdomen eficient singur. Această terapie utilă nu numai că va lua câteva kilograme. dar, de asemenea, a îmbunătăți calitatea generală a pielii.
De ce masaj slăbire abdomen și părți locul de muncă?
rotunjime excesivă în zona în cauză atât pentru femei cât și bărbați. Acest lucru poate fi rezultatul unei recente sarcinii, malnutritie, abuz, sau bere. slăbire burtă presopunctură regulată poate face minuni, chiar și îmbunătăți sistemul digestiv. În plus, aceasta nu produce simptome neplăcute. În cazul în care indicatorii fizici sunt normale. nu suferă de obezitate, abdominale slăbire masaj la domiciliu poate fi un instrument excelent în lupta pentru un abdomen plat.
Eficiența acestei metode este de a spori circulația sângelui și a limfei flux, care apare atunci cand masare acest domeniu. Aceste procese și mecanisme de declanșare, care sunt responsabile pentru arderea de grăsime în organism. Manipulările care au loc în timpul acestui tip de masaj este destul de simplu: lumina stroking, frecarea pielii cu ajutorul întreaga suprafață a palmei, încreți de compresie energetica a pielii, ascuțite mișcări de presare și vibrare. Din păcate, nu avem întotdeauna timp liber sau o cantitate suficientă de bani pentru a vizita salonul, asa ca are sens să învețe masaj pe stomac pentru pierderea în greutate în monoterapie.
Cum să masaj acasă slăbire abdomen?
Există mai multe varietăți ale acestei terapii: ventuze, miere de albine, fără pene, apă și altele.
Auto-masaj
Cel mai important lucru pe care trebuie să vă amintiți este faptul ca masajul de slăbire abdomen și părți ar trebui să fie efectuate în picioare.
În timpul acestui tratament, este important să maximal tensionată muschii abdominali, este în această poziție, va fi capabil să influențeze cel mai eficient asupra tesutului adipos din organism, fără a exercita o presiune asupra organelor interne.
Trebuie să efectuați mai întâi o mișcare de lovire de la stânga la dreapta, cu ambele mâini, plasând o perie pe suprafața alteia. Următorul pas este frământare falduri de grăsime din partea de sus, sub sâni, și, treptat, se deplasează la partea de jos. Pentru a face acest lucru, trageți ușor cutelor și masat degetele la py, și apoi mișcările liniștitoare trec prin suprafața stomacului din nou. Etapa finală este activă knuckles crestarea întregul abdomen. de sus în jos, apoi în valoare de mai multe ori pentru a „merge“ pe zona de masat cu mișcări blânde de palmieri.
Cupa de masaj
Pentru a înțelege cum se face masaj abdominal pentru pierderea in greutate, este necesar să se amintească metodele de bunicile noastre pentru tratamentul răcelilor. Instrumentul principal în tratamentul tusei au fost bănci medicale. Pentru acest tip de masaj care aveți nevoie pentru a cumpăra într-un ulei de silicon bănci farmacie și masaj. Pentru o mai mare eficiență, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de ulei de portocale, grapefruit si rozmarin. Judecând după comentarii, acest masaj slăbire abdomen este una dintre cele mai populare. Excesul de grasime corporala testat cât mai curând posibil.
Înainte de a șterge terapia expunere zona cu o soluție de alcool, și apoi se aplică uleiului. jar dezinfectată Pre trebuie fixat pe suprafața abdominală, astfel încât aproximativ 1,5 cm de piele intoarsa pe dos. Apoi, începe să se deplaseze lin la banca, desen zigzag de sus în jos. La sfârșitul celor 5 minute și finalizează procedura de preluare capac cu o pătură caldă. Nu vă faceți griji în cazul în care apar la prima echimoze, se arată doar că se îndreaptă în direcția cea bună, și a început procesul de ardere a grasimilor.
jumulire masaj
doar două reguli se aplică în acest tip de masaj: se întindă și să ciupit. În ciuda acestui fapt aparentă simplitate de tratament, avantajele pe care le aduce o mulțime: lupta cu excesul de grasime, netezeste perfect pielea, eliminând extensii chiar mici si creste tonusul muscular.
Odată ce sunt confortabil pe pat, aplica un ulei de masaj puțin pe suprafața abdomenului, și începe „prelucrare“ mișcări ciupite ale pielii. Cu fiecare rundă de expunere și de a crește intensitatea la expirarea perioadei de 10 minute. finaliza procedura. Fii atent la pielea ta, dacă ea a rosit. masajul a fost efectuat corect.
masajul cu miere
Acest tip de masaj se poate face folosind miere numai în stare proaspătă, de înaltă calitate. 2 linguri de miere mici ar trebui să fie amestecat cu 10 picaturi de ulei esential de portocale, apoi muiată mâinile în amestec și să înceapă să le pună pe suprafata abdomenului. Efectul de vid rezultat ca rezultat lipirea pielea mâinilor accelera procesul de ardere a grasimilor. În plus, mierea îndepărtează perfect toxinele din organism, astfel încât să nu vă faceți griji dacă vedeți o substanță albă, care va iesi in evidenta din pori.
După 5 minute de expunere la clăti mâinile și pentru a continua masarea stomacului timp de încă 10 minute. Apoi ia un duș fierbinte. Se îndepărtează cu grijă mierea și toxinele din piele. Dacă efectuați această procedură de 15 ori în cursul lunii. vei fi plăcut surprins cât de repede strângeți abdomen, celulita a redus în mod semnificativ și modul în care pielea devine elastică.
masaj de apă
Încercați să transforme procedura de a lua un duș în fizioterapie și spune la revedere de la excesul de grasime de pe abdomen. Pentru acest scop, duș cu jet în zona abdominală și mutați-l în sens orar. Dacă este posibil, apa trebuie sa fie rece, ar trebui să schimbați, de asemenea, nivelul de presiune. că o creștere scădere, ceea ce va crește eficiența tratamentului.
Slăbire masaj abdomen și părți: comentarii
Olga, București, în vârstă de 40 de ani
„Atunci când se îmbarcă pe acest masaj, am avut îndoieli serioase cu privire la eficacitatea sa, dar încă decis să înceapă. Rezultatele au fost vizibile la aproximativ 10 tratamente. Mi se părea, lucru este regularitatea procedurii, în cazul în care masajul face într-o zi, puteți reduce în mod semnificativ de grăsime nu numai, dar, de asemenea, pentru a scapa de celulita. In timpul masajului am ispolzovala ulei de migdale, cu câteva picături de uleiuri esențiale de mandarine "
Elena, Krasnodar, în vârstă de 33 de ani
„N-am crezut că o astfel de metodă simplă poate lucra. Dar efectul poate fi comparat doar cu cea de liposucție. Cu fiecare zi care trece grăsimea literalmente topit și se evaporă, și toate acestea doar din utilizarea smulgerea de masaj "