Hoop, pentru a reduce talie în cm

tk subiect de pierdere în greutate pentru mine acum ... I este relevantă pentru a se colecta Vechiul și util pentru voi fetelor, de asemenea, vor împărtăși.

Are hoop pierde in greutate?

Mulți dintre noi în copilărie răsucită de plastic sau cercuri luminoase din aluminiu ușor. Această ocupație nepretențioasă, care părea să fie doar un joc, se pare, este un instrument excelent în lupta împotriva centimetri în exces și de kilograme. în special în legătură cu Dacă aveți deja acest lucru, să obțină și să înceapă să practice chiar acum, cei care nu au un cerc, acesta poate fi achiziționat de la orice magazin de articole sportive sau prin intermediul internetului.

Hoop îndepărtează perfect centimetri din talie și părțile laterale. Torsiunea Hoop înlocuiește practic masaj. Cercuri pot fi diferite: masaj cu bile cauciucată, segmente, aluminiu, metale ponderate, cercuri moi și ușoare ponderate. Ce hulă de a alege până la tine, dar mai eficient de luptă împotriva cercuri de masaj centimetri în exces ponderate. și cercuri moi pot fi folosite ca un expandor, face exerciții de stretching. cercuri de gimnastică de lumină asupra efectului de rigidizare a corpului.

Ocuparea forței de muncă, cu un cerc pentru pierderea în greutate: argumente pro

Cum de a începe exercitarea cu un cerc?

Contraindicații pentru clase cu un cerc

Boli ale abdomenului si spate
Sarcina și câteva luni după naștere
zile critice
vârstă înaintată

Cum se utilizează inelul elimina stomac și părțile laterale?

Iată câteva sfaturi simple. care va face antrenamentele mai eficiente.

Așa că mușchii au fost de lucru la capacitate maximă, ar trebui să fie expulzat din burta de aer în exces, acest lucru trebuie făcut înainte de a exercita unele exerciții de respirație, de exemplu, să ia un nas respirație profundă, umflarea stomacului ca un balon, și expirati brusc. Pentru a efectua 4-5 repetari. Apoi se repetă, dar lucrează mușchii pectorali mai mult.
Spin cercul este cel mai bine pe stomacul gol.
Încercați să facă gama de talie mișcare cât mai puțin posibil și să păstreze umeri și fese nemișcat.
Nu am un 1-1,5 ore după un antrenament, pentru că în acest moment mușchii sunt încă de lucru, si caloriile arse.

talie subțire și burtă plat - este nu numai să urmeze canoanele general acceptate de o frumusețe, dar, de asemenea, un indicator de stare bună de sănătate. Echipare Sport femeie prinde întotdeauna le priviri admirative. Mai aproape de ideal pentru a ajuta obișnuite, familiare din hoop copilarie. Dacă efectuați un antrenament cu el în mod regulat și în mod corect, apoi o lună mai târziu, puteți vedea în echilibru minus 3-4 kg, iar de la talie va merge până la 6 cm.