Vreau o talie subțire. Foarte. Și, de preferință, fără prea mult efort. Și mama mea (pe care l-am hrănit deja cu scâncet lui) mi-a oferit agentul sovietic pentru talie - să se răsucească inelul. Cu tot zelul m-am grăbit să pună în aplicare recomandările sale. Dar singurul efect pe care am facut sa dovedit a fi echimoze. La urma urmei, chiar și într-un astfel de simplu simulator ca hulă. Trebuie să fii capabil de a utiliza. Deci
Cum de a transforma cerc
Pentru a vă proteja de vânătăi preferate. Acesta poate fi purtat bandaj postpartum sau un termopoyasov de sport. Spin colacul nevoie stomacul gol. Înainte de a începe de formare, este recomandabil „pentru a expulza din stomac excesul de aer“, cu ajutorul unor exerciții de respirație. a face o „respirație lungă“, și apoi - o respirație puternic, apoi expirați tot aerul brusc prin. Și așa de 3-4 ori. Toate acestea se face fără pauze în timp ce inhalarea are nevoie de nas, si expirati - gura. Ei spun că, din cauza acestei mai bine lucrat mușchii abdominali (și am crezut că inelul ajută doar pentru a „sparge“ grăsimea de pe talie).
Spin inelul trebuie să fie strict în sensul acelor de ceasornic (mai degrabă decât în cazul în care este necesar). Poziția de pornire. picioare împreună (.), mâinile în spatele capului, spatele drept. In aceasta ar trebui să se rotească numai inelul taliei (cerc descris de talie, ar trebui să fie cât mai mic posibil). Piept și șold în rotație nu s-ar fi folosit. Ai nevoie să se miște încet, astfel încât să nu doare spatele.
Si cel mai important - nu ar trebui să fie simplu de metal „instrument de slăbire pentru cifra“ (așa cum a fost numit în filmul Gas Station Regina). O folie modernă, masaj cu elemente speciale (datorită cărora antrenor de sport a început să arate ca o armă de tortură inchizitorială).
Asta e modul. Am cumva am folosit pentru a pune latimea umerilor lui picioare, și, de fapt, acestea trebuie să fie puse împreună, astfel încât atunci când talie rotație hoop descrie un cerc complet. A fost mult mai dificil - la o viteză redusă de rotație a inelului tot timpul străduit să alunece pe genunchi (datorita design-ului și greutatea sa, a fost rănit). Și costul de accelerare, și am fost doar începutul pentru a se agită dintr-o parte în alta. Dar trupa a trăit până la funcția sa de protecție! Într-adevăr loc, de formare a luat nu este atât de dureros, și echimoze, eu nu mă uit.
Deci, înfășurați și produsele cosmetice speciale funcționeze perfect în sinergie. Înainte de formare pot fi aplicate la instrumente care ajuta la descompunerea de grăsime, de exemplu, Profil Minceur Non-Stop ReleaseContouring Gelot Yves Saint Laurent.
Dupa - mijloace pentru elasticitatea pielii. Uvlazhnyayuschayaemulsiya dlyatelaot Dior hrănește perfect, netezește și hidratează pielea, și în timp ce greutatea este redusă, pielea nu pierde tonul.
clasa! Acum am să știu, vă mulțumesc!
dar spune-mi, cât de mult timp pe zi petreceți în hula hoop? și ce succes?)
)) Va asteptam cu drag! Petrece timp la fel de mult ca pot, dar atâta timp cât se dovedește nu mai mult de 10 minute pe zi (numărând azi). E prea greu pentru mine dat de torsiune „dreapta“ (cu inelul de obicei era de mult ca este mai ușor). Nu echimoze (care place), dureri de partea (care este, de asemenea, probabil, un lucru bun). Mi-a plăcut modul în care pielea a început să se uite după ce produsele anticelulitice (de regulile, acestea trebuie să se aplice prin masarea pielii, care de fapt face un cerc)
Dar despre unele progrese în reducerea volumului de vorbire este prematură.
Copilărie :-) amintit)) Am un simplu cabana vechi din metal - răsuciți-l doar într-o formă de nostalgie. dar citit, am cugetat. cumva sensul acelor de ceasornic incomod, am contra-sensul acelor de ceasornic răsucire :-)))
Am împărtăși experiențele lor. Anul trecut, am vrut să plece dintr-o dată să aibă o talie pronunțată, pe care am mai ales niciodată „a suferit“. Am cumparat un dispozitiv simplu de metal ponderat pentru silueta subțire, fără clopotele și fluierele moderne. Și ea a început să se schimbe după locul de muncă înainte de cină timp de 5-15 minute (în funcție de dorințele și bunăstarea). Pune lățimea lui de picioare umerilor, răsucite obrtsch invers acelor de ceasornic și sa mutat tot ce au vrut. Ie a face acest lucru, am convenabil pentru a obține de la distracție exercițiu. În prima zi, lipsa de experiență umplute zdrobi imens pe coapsa lui, dar intuitia mi-a spus cum să se răsucească, astfel încât acest lucru nu se întâmplă din nou. Rezultatul - 3 luni frumos silueta neteda a la clepsidră. Dar nu a existat nici o pierdere in greutate. Ei bine, cu excepția faptului că 1-2 kg. Tocmai am căutat contururi precise egale în zona taliei.
femeie Heroic! ))) „Dar intuiția mi-a spus cum să se răsucească“ - și modul în care este. ))
da, la fel ca și răsucite :))))) Doar încearcă să-și încheie nu aluneca de la talie la oasele din solduri si abdomen. Când jucătorul meu a crescut :))) Am învățat cum să lucreze prin talie, cum să-l spun mai pe larg. Ie Am putea transforma cerc mare, aproape pe margini, și ar putea coborî - chiar deasupra oasele proeminente lângă burta. Această grăsime nu este „rulează peste“, din loc în loc.
O torsiune de stomac este eliminat?
Permiteți-mi, de asemenea, de a împărtăși dobândite))) acum doi ani mi-am cumpărat același cerc, că imaginea (este încă atașat la cronometru și calorii counter). El a răsucit, Lena - în toate direcțiile, cu pante și fără ca Hoop corp destul de greu și neinstruit să-l păstrați în prima poziție este o sarcină imposibilă, destul de sincer - există cel puțin un minut sau două pe părțile laterale să dețină fără a cădea. Totul a fost bine, dar după al doilea exercițiu dimineața, m-am fost speriat - fiara irizate de echimoze. Rezumat - chiar și un bandaj nu va salva, dacă spațiate strâns nave, sau alte probleme cu ei este (și eu acest lucru), și hematoame extinse poate duce la consecințe tragice (((Este mai bine să cumpere un obișnuit, mai subțire, din metal, și cum prietenul meu se umple cu nisip de râu pentru a gravitației - este strict modeleaza talie, nici un efort pe oasele proeminente în față, și este mai ieftin de a comanda.
Despre nisip - o mare idee! Vă mulțumesc))) O sănătate - da, să fie glumi. În general, înainte de orice astfel de întreprindere se bazează, în cazul în care nu trece examenul medical, atunci cel puțin uita-te la terapeut la recepție. Antrenorul meu a aflat recent că am „nici un ajutor a venit“ - astfel. Am rostit cuvintele (în vocabularul meu nici măcar nu are sinonime). Acum mă duc la medici - chiar și căutarea.
Voi lua notă și du-te la balconul același cerc. Poate că o pot face?!
Fetelor, am răsuciți hulă. Început în urmă cu doi ani. Într-adevăr, - vânătăile erau. Dar ei au plecat, chiar dacă mă opresc să se întoarcă și să se întoarcă la ea doar trei luni mai târziu. Acum am început să observ acest tip de lucru. pentru că l-am răsuci din obișnuință numai într-o singură direcție (sensul acelor de ceasornic), în șolduri și să devină un pic diferit. De aceea, vă sfătuiesc să-l transforme în ambele direcții. Acesta poate fi de 1 zi la una, cealaltă - cealaltă. Sunt mai bine la 15 minute pe zi.
Și am un cerc de-formator va face GYMFLEXTOR corp)))
Fabricat din cauciuc armat extrem de durabil. Cavitatea interioară a aerului pompat. greutate simulator a fost de 3 kg. Moale, vânătăi și durere. La fel ca și ceea ce se poate ocupa și se agită picioarele și, atunci când plictisit rece))). Pret, cu toate acestea, aproximativ 1900 de ruble (((.
Și eu nu am primit o poftă de mâncare inel ((cade și toate ((au încercat o săptămână - mai mult de 2 ture nu funcționează - care este aruncat.
despre „strict sensul acelor de ceasornic“ - Sper că acest lucru este o glumă? dimpotrivă recomanda întotdeauna timp egal și de răsucire în sens orar și contra-sensul acelor de ceasornic, astfel încât mușchii să primească o sarcină, chiar și la dreapta și la stânga.
la fel cum există o opinie că cercul greu este pur și simplu dăunătoare în cazul în care ei o lungă perioadă de timp pentru a porni, puteți lupta pe organele interne în sine, și lumina, dimpotrivă, efectul este mult mai bine - este mai greu pentru a menține inerția mușchilor mai puțin dezvoltate (de efectul grele de proximitate mai mult decât un masaj). Am o folie de plastic ușor și mai târziu a apărut cu modă nouă butoane și unele contra. vanatai de la nici nu a fost niciodată, ci din faptul că, odată cu butoanele din spate au început să rănească, așa că am luat de pe ei (umflăturile) și eliminate cât mai mult posibil.