Nutritionistii recomanda de a utiliza aceste produse pentru oricine care vrea să piardă în greutate și să păstreze greutatea în norma.
Potrivit experților, alimentele care ard grasimile consumate cel mai bine în decurs de 30 de minute înainte de masă, în timpul meselor sau după 1,5-2 ore. De asemenea, multe dintre ele pot avea o gustare, dacă vă simțiți foame între mese.
Cel mai adesea, prezența enzimelor descompun grăsimile creditate ananas, papaya, grapefruit, pomelo, ceai verde și scorțișoară într-un fel zdrobit.
De fapt, toate aceste produse au în comun este că acestea au o proprietăți dietetice, de mare conținut scăzut de calorii și ajută la îmbunătățirea digestiei, deoarece accelera descompunerea proteinelor, și, în consecință, activarea metabolismului, dar nu arde de grăsime. Arde excesul de grăsime, probabil, singura cale, cu ajutorul de exercițiu.
Grapefruit - sursă bogată de substanțe biologic active. Acesta conține mai mult de 20 de flavonoide, vitaminele C, E, B1, B2, B3, B6, carotenoizi, macro și micronutrienți, acid de fructe și o cantitate mare de pectina (un tip special de fibre), este ei trebuie să îmbunătățească digestia, accelerarea tranzitului intestinal, care promovează pierderea in greutate.
Există chiar și o așa-numita dieta grapefruit.
Grapefruit are proprietăți antioxidante puternice, îmbunătățește procesele metabolice din organism, reducerea riscului de boli cardiovasculare, normalizarea nivelului de colesterol din sânge.
2. ananas. Ananas si suc de ananas, din cauza enzimele digestive conținute în ele bromelaină, ajuta la arderea caloriilor si a imbunatati digestia. In plus, ananas reduce apetitul și scoate excesul de fluid din organism. Ananas util în tratamentul hipertensiunii și bronșită. Ananas și sucul ei nu numai că au un gust excelent, dar ele sunt bogate în vitamine și oligoelemente.
3. dovleac. Dovleacul este de numai 40 de calorii. Datorită structurii sale de dovleac de fibre este un avantaj real pentru cei care tin dieta. Ea este sănătos, gustos și conținut scăzut de calorii. Se prepară dovleac este foarte rapid, este suficient să dețină doar câteva minute în cuptor. Există mai multe rețete pentru prepararea de dovleac combinate cu migdale, nucsoara sau scortisoara. Nu uitați să controleze strict caloriile din aceste produse.
Dar, în ciuda acestui fapt, unele dieta anti-celulita vă ajută să găsiți Cartea diete pe site-ul knigadiet.ru. Aceasta nu va aduce prejudicii, astfel încât să puteți încerca.
slăbire ceaiuri
În orice fel de varză conține o mulțime de fibre, care îmbunătățește digestia și curata toxinele. Antioxidantii - îmbunătățirea imunității. Mai mult, în varza veți găsi o mulțime de vitamine (A, C, E, K, PP, U și grupa B) și microelemente (calciu, fosfor, potasiu, magneziu, fier, cupru, zinc, mangan, fluor), și mai mult aminoacizi esențiali.
Timp de bautura: sfaturi pentru varza de decapare >>>
Nutritionistii recomanda o dată pe săptămână pentru a aranja ananas zile de repaus alimentar. Ai nevoie de un ananas, acesta ar trebui să fie împărțit în 4 părți, care trebuie să mănânce în timpul zilei. De asemenea, este necesar, în timpul descărcării bea multe lichide: ceaiuri de plante și fructe și apă. zi Ananas post va ajuta să scapi de o zi de la 0,7-1 kg de excesul de greutate. Dar este contraindicat pentru persoanele cu boli de ulcer peptic și aciditatea sucului gastric. Dupa ce a mancat ananas nevoie să clătiți gura cu apă, deoarece sucul poate eroda smalțul dinților.
Usturoiul - eficient „arzător“ de grăsime datorită conținutului ridicat de alicina - o substanță care ajută la reducerea colesterolului și a grăsimilor nocive în organism.
Orice fel de varza (broccoli, varza, gulie, conopidă, varză de Bruxelles) inhibă conversia zahărului și a altor glucide in grasimi, ceea ce face indispensabil în dieta persoanelor care doresc să piardă în greutate.
Cina: supa de telina Postul Mare.
Mananca un mar inainte sau dupa fiecare masa, aceasta va ajuta la restabilirea nivelului necesar de zahăr din sânge. Ca rezultat, se stabilizează nivelul de hormoni care influențează apetitul și sațietate.
Întrebare: Este adevărat că sucurile de fructe sunt bune pentru sănătate?
Răspuns: Nu, este un mit! Sucul de fructe (proaspete sau ambalate) - o soluție de zahăr. 90% fibre și alți nutrienți rămân în piele, care este aruncat.
Într-un pahar de suc conține aproximativ 4 lingurite zahăr, deci nu dau preferință sucurile și fructe.