Tu întrebi, ananas arde de grăsime sau nu? Problema în sine nu este în întregime corectă, ca atare, ananasul nu arde de grăsime. Doar în ananas pulpa conține o cantitate mare dintr-o substanță numită bromelaină. Ananas bromelaina contribuie la descompunerea rapidă a grăsimii, ajută la eliminarea lor din organism și previne depunerea de noi.
bromelaină calitate util observat nutriționiști, astfel încât produsul este atât de populare diete din lume, și, prin urmare, mitul că ananas arde de grăsime.
Ceea ce este în pulpă de ananas?
Luați în considerare ceea ce este cu adevărat uimitor acest produs:
- 80% constă din apă;
- Acesta conține o mulțime de fibre;
- bromelaină;
- Vitaminele C, A, B și RR;
- Mineralele de fier, potasiu, calciu, iod, fosfor;
- Un număr mare de acizi din fructe (în principal citric);
- scăzut de calorii (100 grame - 49 kcal Proteine - 0,4 g, carbohidrați - 10,6 g grăsime - 0,2 g);
- Acesta accelerează metabolismul datorită clivajului fibrelor proteice.
În ciuda faptului că ananasul nu arde de grăsime, fructele încă promovează pierderea in greutate si diete pe baza de ananas sunt destul de eficiente.
Popularitatea de ananas diete este în creștere, datorită unui complex de factori:
- Numărul mare de fibre suprima senzatia de foame si curata intestinele;
- O cantitate mare de acid citric ajută stomac pentru a digera alimente grase;
- Bromelaina - facilitează scindarea rapidă a proteinelor care declanseaza formarea de noi, determinând organismul sa arda grasimi acumulate.
Chiar și cantități mari de ananas nu va salva pe kilograme în plus, consumul de ananas calorii pe zi, va trebui în continuare să conta, nu uita despre nutritie adecvata si exercitii fizice. La urma urmei, sarcina principală nu este numai de a pierde in greutate, dar, de asemenea, să păstreze greutatea.
Câteva sfaturi pentru cei care doresc să încerce dieta ananas:
- Ananas - un alergen puternic, și înainte de a mânca pentru a vă asigura că nu va provoca o reacție alergică.
- Datorită cantități mari de acid citric, ananas este contraindicat la cei cu aciditate crescută, gastrita sau ulcer. Dacă există o boală gastrointestinală cu dieta ananas nu este pentru tine.
- Odată cu utilizarea de zi cu zi de ananas într-un număr mare de probleme pot să apară: o varietate de boli ale tractului gastro-intestinal sau alergie, chiar dacă anterior nu erau.
- Dupa ce a mancat ananas crud mangaia întotdeauna gura. Suc de ananas mănâncă departe la smalțul, de asemenea, se aplică la ananas în sirop.
Diete cu ananas
Ananas este consumate crude, face suc, fructe confiate și fructe uscate, conservate în sirop, adăugate la salate, la cuptor cu carne sau de testare ... În orice caz, o masă delicioasă și sănătoasă. Dar dacă doriți să utilizați ananas pentru pierderea in greutate, este în valoare de având în vedere că, în bromelaina tratament termic și alte vitamine sunt distruse. Ca urmare, eficiența fătului este redus, astfel încât dietele de ananas utilizate în principal în stare proaspătă.
Dieta ananas 3 zile
Dieta ananas trei zile este foarte extremă, și poate fi aplicat numai în cazul în care nu există boli gastro-intestinale. In timpul zilei, mâncat jumătate până la două kilograme de ananas crud (conserve sub formă de sirop, sau nu se potrivește). Doar ia și să împartă fructe proaspete în patru părți egale, să mănânce pentru micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină.
După masă, să fie sigur de a bea o jumătate de litru de apă purificată. Deci, să mănânce timp de trei zile, dar nu mai mult. Știind cât de multe calorii din ananas, ușor pentru a calcula cât de mult aceasta dieta saraca in calorii. și, prin urmare, la sfârșitul anului acesta va fi capabil să-și piardă în greutate în mod semnificativ.
Dieta ananas 5 zile
Intruziv dieta opțiune ananas, dieta include nu numai ananas, ci și alte produse. Pe zi, patru mese - doua mic dejun, prânz și cină, mic dejun la fel pentru toate dietele. În fiecare zi, este necesar să se bea până la doi litri de apă purificată. Ultima masa nu mai târziu de 4 - 4.5 oră înainte de culcare. In dieta sunt încurajați să folosească ulei de măsline, în cazul în care nu este posibil să se ia orice legume.
- Primul mic dejun de 120 kcal. Două linguri de pisa faina de ovaz si un procent de iaurt de umplere (100 g) și se lasă timp de 15 minute, după care pot exista. Bea smoothie mic dejun de ananas (jumatate de cana).
- Masa de prânz 255 kcal. Se fierbe un ou, și pentru a face un sandwich de pâine de secară (50 g) cu brânză (30 g).
- Pentru masa de prânz, orez, calorii 303 kcal. Sticlă de orez fiert sărate și 25 g de unt.
- Pentru cină, brânză, calorii 210 kcal. Se amestecă 200 g de caș (9%), cu ananas, ras pe o răzătoare grosier (podea de sticlă).
- Pentru masa de prânz, piept de pui, conținut caloric de 160 kcal. Pui fierte în apă sau piept de pui cu sare (ia 100 grame de produs finit) și piureuri de ananas proaspăt (100 grame) pentru desert.
- Pentru cină, o salata de pui, calorii 215 kcal. Castravetele (1 buc), la cuptor cu piept de pui condimente (70 g) și conserve de ananas (50 g) a fost și cuburi umple 1 linguriță ulei de măsline. Wrap în salata verde și mănâncă. Condimente pentru gust: piper negru, usturoi uscat, ghimbir măcinat și nucșoară.
- Pentru masa de prânz, salata, calorii 165 kcal. Tomate (2x), ananas 100 grame (proaspete), piper jumătate dulce, salata de frunze 2. Tomate și ananas tăiat în cuburi, fasii de ardei gras, salata lacrimă, se amestecă toate sosul și sezon. Sos: usturoi 1 prong (trecut prin sare chesnokodavku) hrean ras ușor 1 lingura. l. ulei de măsline și sucul de lamaie ¼.
- Pentru cina de curcan file, calorica 305 kcal. Intr-o tigaie cu ulei vegetal (până la 1 v. L.) Fry cubulete file de curcan (200 g) cu jumătate săgeată. Pentru desert ananas smoothie (200 ml).
- Pentru masa de prânz o salata de pui la gratar, calorii 290 kcal. Cuptor copt pui învelit în folie (dacă nu piept file prea fin), ia 100 g de produs finit și se taie în fâșii, se adaugă mazăre conserve și porumb (pereche linguri), se adaugă salată verde tocat (2 foi) pentru a umple 1 Art. l. ulei de măsline. Pentru desert, o jumatate de portocala si o felie de ananas.
- Pentru supa cina legume (macră) calorii 180 kcal. Tocat morcovi, fin ceapa si ardei (cu jumătate), și ieși în apă sărată (0,3 L) la fierbere până când sunt gata pentru a găti. Adăugați conserve de mazăre (2 linguri. L.) și 20 g de unt, se fierbe timp de 1 minut. Placa grătar 10 grame de brânză.
- Pentru masa de prânz, orez, conținutul caloric este de 340 de calorii. Sticlă de orez fiert sărate și 20 g de unt, salata (3 foi) pentru ananas desert periuță.
- La cina de pui, calorica 305 kcal. Baked piept cu brânză (tăiate în 200 g de carne de pui, 20 g freca brânză tare, coapte într-o tigaie în cuptor). Pentru desert, o mică bucată de ananas.
Zaharisite fructe uscate și fructe de ananas
În primul rând să înțeleagă ce confiate și fructe uscate, care este. Uscate (100 g - 268 kcal, proteine - 1,3 g, carbohidrați - 65,7 g Grăsime - 0,1 g) - uscate deshidratare fructe, care are loc fie la soare sau într-un cuptor la temperaturi moderate. Fructele uscate vitamine păstrat în mare parte, iar gustul devine mai completă datorită evaporării apei. Zaharisite (100 grame - 91,8 kcal Proteine - 1,66 g, carbohidrați - 17,9 g Grăsime - 2,2 g) - fructe, fierte într-un sirop de zahăr, și apoi uscate.
Datorită tratamentului termic în vitamine zaharisite devine mult mai mic și crește calorii uneori datorită cantităților mari de zahăr.
Cu toate acestea, dietele folosite și fructe confiate și fructe uscate. Desigur, conținutul caloric al fructelor uscate este mare, dar, de asemenea, ananas uscat este de ajutor. Convenabil, confiat doar că se cântărește puțin și au un volum mic. Ei pot lua pe drum sau lucra ca o gustare, dacă sunteți pe o dieta, această opțiune este mai bună decât un sandwich. În plus, fructe confiate pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp, nu au nevoie de un frigider.