Cum să vă protejați de frig
toamna mare de timp este asociat nu numai cu culorile vii ale naturii, roșu și frunze de aur, dar cu timpul de debut al răcelilor. Și în loc de mers pe jos în parc sau în pădure, se bucură de peisaj de toamnă, este necesar să se întindă cu un termometru sub braț.
Raciti sau ridica o infecție este foarte ușor în sezonul rece. Și mai ales pentru cei care nu respectă regulile de prevenire și a bolilor cronice ale gâtului și nasului. Aceste reguli simple sunt aceleași pentru toți, astfel încât să nu se îmbolnăvesc și pentru a proteja împotriva răcelilor și a virușilor.
Venind de pe stradă, mai ales după o excursie de transport, asigurați-vă că pentru a spăla pe mâini.
Spălați-vă pe mâini!
Cel mai adesea, infecția a fost trădat de mână. Chiar si medicii recomanda sa se spele pe față și se clătește nasul să se întoarcă acasă. Această procedură șterge mucoase din germeni și praf. Cele mai bune mijloace pentru lavajul nazal este o soluție de sare de mare. Acesta poate fi achiziționat de la o farmacie sau de a face propria.
Se dizolvă într-un pahar de apă fiartă caldă podeaua de sare de mare și se clătește nas pentru sănătatea ta!
Pentru a nu arde mucoasa, soluția nu trebuie să fie prea bogat!
Să nu SuperCool și nu se va încălzi în toamna și vara, este important să se îmbrace adecvat.
Rochie în mod corespunzător!
În toamna, atunci când vremea este atât de schimbătoare, este foarte dificil de a alege haine adecvate.
Regula este: rochie în conformitate cu principiul de „varză“!
Pe bluza de sus, purta o vesta, apoi haina, iar stratul superior sau un strat cu o eșarfă largă. Deci, nu te va îngheța în vânt rece, și în magazin sau de transport, în cazul în care este mult mai cald, puteți închiria una sau două straturi de îmbrăcăminte, și nu se supraîncălzească.
aer curat 3.DYSHITE.
Pentru a consolida sistemul imunitar sunt foarte utile plimbare în aer curat.
Respira aer curat!
Adevărat, nu toată lumea își poate permite aceste plimbări zilnice. Din păcate, cele mai multe dintre acestea respira aer proaspăt atunci când naveta la locul de muncă și înapoi. Chiar și la sfârșit de săptămână legitime aceste plimbări nu fac pentru lipsa lor în viața de zi cu zi, pentru o utilizare ulterioară nu inhalați. Ieșirea unuia-asigurați-vă că aerul din casă a fost întotdeauna proaspăt și umed. Aerisiți camera cu regularitate si mai ales inainte de culcare.
Un alt sfat, să păstreze un câine. Apoi trebuie să respire aer curat, cel puțin de două ori pe zi în plus!
Nu există diete stricte! Organismul, slăbit de diete, ușor pentru a ridica orice virus.
alimentația corectă
În perioada de toamnă-iarnă, el trebuie să primească un număr suficient de elemente necesare. Includerea în dieta de lămâi, portocale, miere, nuci. Și pentru a adăuga feluri de mâncare de condimente, care au un efect de încălzire de ghimbir. cardamom si piper.
băuturi din fructe foarte util și infuzii de coacăze negre, afine si zmeura. Nu-mi place? Bea-vitamine de la farmacie.
4. consolidarea sistemului imunitar.
Persoanele cu un sistem imunitar puternic aproape răceli și infecții virale sunt transferate cu ușurință și fără complicații.
Consolidarea sistemului imunitar!
Deci, încercați pentru a consolida sistemul imunitar, astfel încât acesta este întotdeauna pe partea de sus. Copiii de la stinge o vârstă fragedă și s-au întărit. Menținerea unui stil de viață activ, să învețe să se ocupe de stres. complet se relaxeze, dormi 7-8 ore pe zi. După ce corpul nedosypa regulat slăbește și immunitet- redusă.
Urmați aceste reguli de bază, și apoi în fața ta nu va sta o întrebare, cum să se protejeze de frig.
Legate de intrări:
- Aerul uscat în apartament în timpul y rece de iarnă.
- NEED-DO COPII DECORATIVE ... În prezent, un copil.
- Lungește bluză a cumparat recent o bluză veselă.
- VARA DECOR doresc vara la casa.
- Pufos Snowflake Imi amintesc ca un copil suntem.
