Trebuie să spun, greutatea in plus nu am câștigat în timpul BER-ty și postpartum (după externare cântărit 48 kg, înălțimea de 158), și pentru primul an de a sta în dekrete.Nabrala nu părea catastrofală, dar încă 5 kg (de exemplu, 53 kg greutate corporală) .Un vina de mers pe jos rar, mâncând Butera, după cina cu soțul ei 18: 3 00.Pohudela ușor ned.na 7 kg. Dieta Easy-nimic nu are într-adevăr fete ela.Hudeyuschie știu că pentru a pierde in greutate mult mai ușor decât să nu câștige kg.vnov pierdut.
Sincer sooo frică de toamnă-iarnă, cu festivalurile sale, legume otsutviem si dragoste organismului de a acumula grăsime la zime.No am făcut-o primăvară .Uzhe va veni în curând, iar greutatea mea este încă 46 kg.Ne spun că meu 53 era gros, dar la M-am simtit confortabil am nevoie de un maxim de 49 kg.
Toate rețetele cum să păstrați figuru.Ponimayu că toți oamenii sunt unice și acele rețete care vor ajuta unul, nu este potrivit drugomu.Nu poate cel puțin o persoană din experiența mea salva greutatea dorită va fi utilă.
Nimic complicat, eu nu delela.
1.Samoe au fost aranjate pentru a renunța la cină după ora 18:00, pentru că mă pregătesc special pentru sosirea soțului ei, iar corpul este folosit pentru a rezhimu.No încă a trebuit să gătească un pic ranshe.Kushayu I la ora 17:30, după băutură iaurt poate, uneori, , am mânca nimic din fructe sau să mănânce câteva linguri de tărâțe (acestea creează efectul de satietate, umfla inutil în stomac) .Samoe dificil să îndure câteva săptămâni, iar apoi organismul este deja obișnuit să și nu există nici o mare dorință de a mesteca ceva la căderea nopții) )) Ziua am mânca toate, chiar sladosti.No din nou, dulceață de dorit să mănânce până la 12 sau 12 dupa masa in LIMIT ichennom numărul ve.
P.S.Dlya NG a făcut o excepție
2.Glavaya problema mea este ZhKT.To mea au constipație în mod natural de aceasta există stomac și o dată kg.Problemu acest lucru, am decis să utilizeze lucru otrubey.Otlichnaya.
Iată câteva informații:
Bran (grâu, secară, soia, etc) sunt foarte utile „pentru sănătate și figura“: ele conțin fibre și vitamine necesare pentru noi. Consumul regulat de alimente bogate in fibre, ajută la scăderea nivelului de colesterol și de zahăr din sânge, normalizeaza functia intestinala, reduce riscul de a dezvolta cancer de colon. În lupta împotriva tarate de greutate în exces pot beneficia, de asemenea: alimentele cu o mulțime de grăsime este absorbit mai lent și dă o senzație de plenitudine un timp mai îndelungat, în plus, crește peristaltismul, că
reduce absorbtia nutrientilor si astfel de alimente calorii consumate.
Despre contraindicații pot găsi informații în nete.I mânca ei nu au mai mult de 30, în ziua.
Nu este nevoie să le cumpere de la 40 rub.za 200 g (surpriza a fost văzut prețul) .I le ia pentru 6 ruble (!) Pe kg în pekarne.I locale ieftine și polezno.I într-adevăr, chiar și din 2 linguri de o senzatie de satietate.
3.Uprazhniya.Otlozhite Pirozhenko pentru un minut și petrece 2 min.dlya pressa.Ya doar se intinda pe canapea exploatație pe podlakotnik și ridica picioarele 20-30 raz.Luchshe o fac de 2-3 ori pe den.Press swinging cu un bang.
exerciții foarte bune pentru coapse, și preoții oferite de Christina Londona.K Din păcate, ea a eliminat pagina ei (((Datorită imens ei, mi-au dat och pomogli.Mozhno găsi mai multe exerciții care le nete.Zanimayut am nu mai mult de 15 ori pe săptămână Min.2 .Dacă prea leneș pentru a include Chick clip bomb.Lyubuemsya la fete frumoase și de a face, lupta pentru perfectiune.
mersul pe jos activ de zi cu zi, cu un cărucior de mers malyshami.Kogda doar mersul pe jos vioi, atunci când nu, am alerga după fiul ei)))
O mulțime de dans cu fiul ei, nici un fiu, când mă spăl și perie zuby.A încă mai place să se răsucească șoldurile, o modalitate foarte bună de a elimina lateral)))
Ei bine, asta e, practic, toate și ultima fotografie înainte și după)))
Posle.Proshloe de vară, la doar cateva saptamani dupa ce a pierdut în greutate.
