Saggy burta - o problema comuna pentru multe femei, în special există pentru cei care au dat deja naștere. Ei visul de a avea o presă plat, care le va da cifra de armonie. În principiu, acest vis nu este atât de neatins.
Pentru a strânge abdomen, nu neapărat petrece toată ziua în săli de sport, suficient pentru a se angaja în, și la domiciliu.
O astfel de condiție organism ar putea fi cauzată de mai mulți factori. In cele mai multe cazuri, procesul de formare a grăsime are loc după naștere sau la o pierdere în greutate ascuțite, precum și de schimbările legate de vârstă un organism. Dar există oameni care observa că acestea apar pe fundalul de grăsime supraalimentarea, care este, în curs de dezvoltare obezitatea. Pentru a rezolva problema trebuie să se acorde motivele pentru apariția acesteia.
grăsime burtă viscerală
depozitele de grăsime în zona abdominală este numit viscerale. În esența sa, grăsimea viscerală - grăsimea este intra-abdominale. Această grăsime este concentrată în cavitatea abdominală și poate indica gradul de obezitate a organelor interne.
Cei mai mulți experți consideră că este periculos pentru corpul uman, deoarece aceasta poate duce la dezvoltarea unor astfel de boli:
- tromboză;
- oncologie;
- tulburări hormonale;
- boli cardiovasculare;
- varice.
Riscul de grasime viscerala datorită activității sale: acizi grași emisii mari în sânge contribuie la formarea de colesterol rău. Prezența sa în organism duce adesea la apariția plăcii și blocarea vaselor de sânge, care pot provoca infarct miocardic, accident vascular cerebral, aritmie.
In plus, grasime viscerala reduce sensibilitatea organismului la insulină, ceea ce poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat. De aceea, chiar dacă nu interferează cu depozitele de grasime abdominala, si nu ia în considerare defectul lor cosmetice, tot trebuie să învețe cum să se strânge stomacul, pentru a evita complicații de sănătate.
Metode pentru a strânge stomacul
Cât de repede strânge abdomen - vor să știe o mulțime de fete și femei, dar nu întotdeauna, acest proces poate fi realizat într-o perioadă scurtă de timp. În primul rând, pentru a rezolva problema cu formarea de depozite de grăsime în zona abdominală necesită o abordare integrată. Acesta ar trebui să constea nu numai de activitatea fizică din partea corpului, dar, de asemenea, conformitatea cu alimentația corectă.
Cel mai comun mod de a strânge pielea de pe abdomen - este un exercitiu. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că metoda va fi eficientă numai în cazul pielii lăsate, atunci când acest proces este cauzat de o pierdere de elasticitate si fermitate. De obicei, burta droops la femei după naștere, după pierderea în greutate sau ca urmare a îmbătrânirii.
exerciții fizice
Există mai multe programe complexe care vizează modul de a strânge sagging burta, pentru a reveni elasticitatea acesteia. Clasa a mers pentru a face bine, nu ar trebui să încercați dintr-o dată pentru a efectua cât mai mult posibil abordări, deoarece este important să beneficieze de ea, de asemenea, distractiv.
Exercitii pentru muschii abdominali ar trebui să fie întotdeauna face numai pe stomacul gol. Este mai bine să înceapă să se angajeze în dimineața imediat după trezire și toaletă. Pentru prima dată, este de dorit să se facă o abordare fezabilă pentru tine cantitatea de timp, deoarece este important pentru ca organismul să răspundă în mod adecvat exercițiului. Nu știi cum să strânge stomacul dupa ce a dat naștere?
Efectuați aceste exerciții pentru muschii abdominali:
Prin efectuarea acestor exerciții de o săptămână, veți vedea în curând schimbări pozitive: stomacul devine mai puțin vizibil, pielea ușor strânse. Pentru a atinge acest obiectiv, nu se opresc să joace sport până când ai pompa perfectă în sus presa.
purgație
Metoda comună și foarte eficient, care permite o săptămână pentru a trage stomacul este curățarea intestinului. Această procedură nu numai a îmbunătăți starea sistemului digestiv al corpului, dar, de asemenea, ajuta la reducerea cantității de grăsime în zona abdominală.
Intestinul este întârziată pentru ani neperevarivshayasya alimentare, toxine si mucus, care nu numai că adaugă o persoană în plus în medie de 10 kg, dar, de asemenea, crește talie.
De obicei, pentru procedura de curățare utilizează o cană Esmarch. Ai nevoie, de asemenea, o soluție de 2 litri de apă fiartă caldă, o lingura de suc de lamaie, 4-6% oțet de mere sau de miere. Înainte de a aplica cercuri pensula vârful cu ulei, jeleu de petrol sau smântână. Clisma cel mai bine atunci când o persoană este situată pe o parte cu picioarele îndoite.
După introducerea soluției preparate intestin încerca să sufere de 10-15 minute și apoi poate fi golit. Timpul cel mai potrivit pentru o procedură de curățare - 5-7 ore dimineața, pentru că este în această perioadă a reprezentat cea mai mare activitate a intestinului.
metode helper
Activitatea fizică în mușchii abdominali - aceasta este principala metodă de a rezolva problema sagging pielii. În plus, există multe alte metode de sprijin, cum ar fi după slăbire strânge stomacul.
Dacă aveți nevoie pentru a elimina rapid acest defect cosmetic, imediat dupa dieta sau de a da nastere, puteți lua lenjerie de corecție. lenjerie de corp modernă slăbire va face figura dvs. vizual subțire și burta - elastica si se potrivesc.
Cu toate acestea, ar trebui să se oprească purtarea de îmbrăcăminte de la domiciliu, în care circulația sângelui atât de deranjat a organelor pelviene, care pot provoca dezvoltarea multor boli.
Stai cu ochii pe silueta, aduce doar te în formă, atunci nu trebuie să fie rușine de propria burta atarnand.