Aici este o lista cu 50 de lucruri diferite, care vă va ajuta ridica starea ta de spirit și de a îmbunătăți starea emoțională:
1. Citiți o carte. Cu cât vă absorbi emoțiile de informații și experiență, cu atât mai ușor este de a atinge obiectivele.
2. altele de ajutor. Ai ajuta pe alții - o modalitate foarte bună de a ridica starea ta de spirit.
3. Faceți complimente. A face o persoană drăguță, te simți un val de bucurie ei înșiși.
4. Purtați bine. Hainele tale reflecta ceea ce ai în interior. Se poate la fel de bun și o influență negativă asupra starea emoțională.
5. Govoritepozhaluysta și vă mulțumesc. Când urmăriți comportamentul și ajungi să-l păstrați la un nivel ridicat, părerea ta despre tine îmbunătățire.
6. Uita-te pentru cel mai bun în altele. Văzând bine în altele, de a începe să vezi binele din tine.
7. Veditezhurnal recunoștință. Scrie totul pentru care esti recunoscator pentru revista. În momentele în care aveți nevoie pentru a ridica starea ta de spirit, puteți face referire la acesta.
8. Mănâncă dreapta. Ceea ce mananci afectează biochimia ta. Mănâncă dreapta, pentru a face corpul tau fericit.
10. zâmbet. Între fiziologie și psihologie ta există un feedback. Când aveți o stare de spirit buna, zâmbești, și vice-versa, dacă zâmbești, vei fi într-o stare de spirit buna.
12.Sdelayte masaj. Când vă relaxați mușchii, să vă relaxați și mintea.
13. Stabiliți obiective. Când aveți obiective clare, viața ta capătă o importanță mai mare.
14. Mai departe. Progresul spre acest obiectiv vă oferă posibilitatea de a simți satisfacție.
15. Sunați cel mai bun prieten. Comunicarea cu persoana care te iubesc și care sunt dragi pentru tine, va ajuta ridica starea ta de spirit rapid.
16. Asigurați succesul. Având ceva de blocare cu succes l vizual. Înregistrarea și atârnă pe perete. Asigurați-vă succesul vizibil - atunci când îl recunosc ca ceva este posibil, va merge cu siguranță pentru el.
17. Concentrarea pe succesele tale. Calitatea vieții depinde de calitatea gândurilor tale. Concentrându-se pe succesul dumneavoastră, aveți satisfacția și bucuria.
18. Învață din greșelile tale. Eliminați din experiența lor greșeli, să învețe de la ei.
19. Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat. Rezistând ceea ce nu se poate schimba, pierzi timpul și energia mentală. Luând-o, eliberați acea energie pentru o utilizare mai constructivă.
20. Începeți o nouă cunoștință. Oameni - creaturi sociabile. Nu este nimic mai plăcut decât o cunoștință nouă.
21. Sing - Poate că nu le place să cânte în public, dar toată lumea știe că toată lumea iubește să cânte singur.
22. Restabilirea comunicării vechi cu o alta. Fa-ti timp pentru a se conecta cu un vechi prieten pe care le-ați dorit întotdeauna să vadă, dar nu a putut găsi momentul nepotrivit.
23. Ia-o plimbare. Plimbarea va șterge capul de gânduri inutile și emoții negative.
24. Petrece timp cu prietenii și familia. Cele mai acute sentimente de dragoste și fericire experiențele persoana fiind în cercul de prieteni apropiați.
25. Bucurați-vă de o masă. Mâncarea este mare, deoarece afectează toate cele cinci simțurile. Uneori, starea ta de spirit poate salva mare de alimente.
26. Ascultați muzică. Muzica poate afecta starea de spirit. De multe ori asculta ce iti place.
27. Ține un jurnal. Puteți da, uneori, de pe un pic de timp încercând să rezolve gândurile și să le exprime pe hârtie.
28. Bucurați-vă în succesele altora. Sărbătorirea succesul altora este uneori mai plăcut decât sărbătorește propriile realizări.
29. râde. Asigurați-vă că în fiecare zi veți găsi un pic de timp pentru a râde.
30. Îmi pare rău în sine. Fiecare persoană tinde să se simtă pentru orice vinovăție. Încearcă să te ierte.
31. admirat. Asigurați-vă că în fiecare zi ai face asta te aduce placere.
32. Ia o pauză. Permiteți-vă câteva momente să se relaxeze de ritmul agitat de viață și doar să fie.
33. Petrece timp în natură. Nu contează dacă este o plimbare în pădure sau să miros o floare, să ia timp pentru a se conecta cu natura.
34. Treat în sine. Fa ceva pentru tine, doar pentru că o merită.
35. Fii spontan. Lasă-te, uneori, acționează pe un capriciu, doar pentru că te simți atât.
36. Uita-te la apus de soare. Apus de soare - una dintre cele mai frumoase obiective turistice.
37. Petrece timp cu copiii. Atitudinea lipsită de griji pentru copii si pofta de viata se va răspândi la tine.
38. Angajarea în muncă de creație. Încercați pentru a desena o imagine sau a scrie o poveste, indiferent de ceea ce este important pentru tine să te exprimi.
39. Redare. Angajarea în jocul tău preferat, este sigur de a ridica nastoenie.
40. Cere ajutor. Dacă aveți nevoie de ajutor, cere-l și tu-l cu amabilitate.
41. Vis. Lăsați-vă în imaginația ta, nu-ți fie frică de a visa și de a avea fantezii.
43. Respira profund. respirație profundă relaxează corpul și mintea liniștitor.
44. Ia-o baie. Fă-ți timp să se relaxeze și să ia o baie caldă.
45. Spin într-un mediu fericit. Mediul dvs. afectează modul în care te simți, astfel încât asigurați-vă că vă aflați într-un mediu fericit.
46.Posadite copac. Amenajare a teritoriului - o modalitate foarte bună de a se apropia de natura și rațiunea de a lucra fizic.
47. nostalgic. Gândiți-vă la cele mai placute momente din viata ta, iar tu re emoțiile bune inundă.
48. Aștept cu nerăbdare să pace. Fiecare al doilea pe pământ, cineva se încadrează în dragoste, există o viață nouă, îndeplinit dorințele.
49. Termina neterminat. Asigurați-vă că întârziat mult.
50. Decide să fie fericit. Pur și simplu vrei să fii fericit.