În timpul nostru, pentru a ține pasul cu totul și peste tot, este necesar să trăiască într-un ritm intens. cantitate mare de informații, a crescut de sarcină mentală și de stres pe o bază de zi cu zi și ne-a atacat în mod constant, duce la apariția oboselii.
Oboseala - o stare a corpului, care are loc în absența odihnă completă, după încărcare fizică sau emoțională intensă. Efectele negative se manifestă în oboseală cronică sau oboseală după descărcarea necorespunzătoare de tensiune. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza incapacității de a te proteja de negativitate și incapacitatea de a se relaxa. Treptat, sistemul nervos si imunitar sunt epuizate și există un risc de „epuizare.“ Pentru a evita acest lucru, corpul cuprinde o frânare de siguranță. Aceasta se manifestă prin blocul, emoțiile prea netede sau întreruperi opusul lor fără motiv. Omul simte goliciune, plictiseala, lipsa de interes. Iar motivul este că persoana nu are resurse pentru răspunsuri adecvate.
Există astfel de simptome ca:
- slăbiciune generală,
- somnolență,
- uituceală,
- dificultate aducere aminte,
- apatie
- a redus performanța mentală și fizică,
- modificări ale dispoziției, inadecvate
- imunitate slăbită,
- tulburări ale somnului,
- dureri de cap.
Este important ca oboseala poate profilaktirovat! Și nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Iată câteva sfaturi simple pentru a urmări pe care le va fi capabil de a imbunatati sanatatea lor.
1. Cel mai eficient mod de a combate oboseala - plimbări lungi pe aer. În acest caz, în timpul unei plimbări abstras de agitația din afara. Aerul este proaspăt, se potrivesc Square Park pentru aceasta. Trebuie să deconecteze de la problemele lor, să se gândească la ceva plăcut.
2. dieta adecvata, cu o multime de fructe, legume, carne slabă și pește va oferi organismului tau lejeritatea necesar. Uneori, se poate trata cu un nu foarte util, dar mâncarea lor preferată.
3. Stabilirea unei rutina de zi cu zi. Întinde-te și trezește-te la un moment dat. 8:00 este suficient pentru o odihnă bună.
4. La momentul de a se descărca de la locul de muncă. Prelungi termenul limită pentru a îndeplini obligațiile submeniului cu un coleg, dedica cel puțin o zi de odihnă la domiciliu.
5. Este rezonabil să distribuie forțele și să evalueze în mod adecvat posibilitatea, ca într-o stare de oboseala este dificil de a termina treaba la timp.
6. Ai grijă de ceva iubit și plăcut: merge la teatru sau cinema, plimbare cal sau un zbor într-un balon. Noi emoții pozitive sunt sigur de a ajuta în curând sări înapoi. Și amintiți-vă spunând minunat: „Schimbarea de activitate este odihnă“, așa după locul de muncă, nu doar să se întindă pe canapea ma uit la TV sau îngropate în monitor, și de a organiza ei înșiși partener cu drepturi depline.
7. Schimbarea atitudinea ta față de factorii negativi, să învețe să se ocupe de stres. Pune prima sănătate.
8. exerciții de dimineață fac. Vei fi surprins de cât de mult efort și energie pe care-l da.
9. Petreceți mai mult timp cu familia și prietenii, de a comunica, împărtăși problemele și experiențele lor, asculta sfatul lor.
Uneori organismul are nevoie de ajutor suplimentar. Atenuarea manifestările negative ale oboselii și mai rapid pentru a armoniza toate aspectele vieții vor ajuta fitoterapie. MejTan Compania are placerea de a introduce elemente noi de produse: „Hanhan“ Bio-autocolant pentru normalizarea somnului „showman“ și bio-autocolant pentru cheerfulness
Rezolva problema dificilă de a se trezi în dimineața va ajuta la „Hanhan“ bio autocolant. Se compune din următoarele componente: extract de mentă, borneol, extract de piper îmbătător extract de ceai verde, frunze, ulei de eucalipt.
Astfel bio-eticheta "Hanhan":
- rapid și eficient stimulează sistemul nervos;
- îmbunătățirea circulației sanguine;
- crește concentrarea, atenție, memorie;
- crește eficiența;
- tonuri;
- imbunatateste starea de spirit;
- ameliorează simptomele mahmurelii.
În plus față de autocolante bio compania MejTan își propune să sprijine sănătatea lor cu ajutorul fitokapsul Altai „emoțiile sub control.“ Acestea vor ajuta la întineri, reîncărca bateriile, să se uite la viata cu optimism si devin mai rezistente la stres și de stres, de a crea un confort psihologic.
Profitând de aceste resurse mari de la MejTan puteți nu numai plin de somn, se trezesc în dimineața plin de energie și vitalitate, dar, de asemenea, pentru a depăși oboseala, câștiga putere și de a trăi o viață plină.
Lydia Sinitcina doctor valeologist, antrenor de afaceri MejTan