Cum de a îmbunătăți eficiența - o problemă de multe ori ne întrebăm atunci când forțele deja în declin, oboseala acumulata, iar noi trebuie doar să se pregătească pentru orice eveniment important.
Pentru a putea să-și îmbunătățească performanțele. să încercăm mai întâi să afle din care este format. Acest subiect nu este ușor, puteți găsi o mulțime de opinii cu privire la acest subiect, dar elementele de performanță, în opinia noastră, sunt:
- forma fizica excelenta;
- emoții pozitive;
- stare psihologică.
De aceea, atunci când vorbim despre modul de îmbunătățire a performanței. trebuie să ne gândim - cum putem creste aceste trei componente.
Condiție fizică bună
Modul corect de viață vă va ajuta să crească eficiența organismului. Pentru o sănătate bună, este necesar:
- somn de noapte bun, timp de cel puțin 8 ore pe zi;
- Aderarea la masa, de obicei timpul de lucru și de somn timp;
- . Absența fumatului viață, de băut, supraalimentarea și alte obiceiuri rele vă va ajuta să crească eficiența;
- Exercitiile fizice;
- Plimbare în aer curat.
Experiențele noastre afectează puternic sănătatea noastră. Prin urmare, controlul emoțiilor dezvăluie cu precizie pentru a vă posibilitatea de a găsi armonie unele cu altele și de a crește eficiența organismului. Dar cum se face? Să ne uităm la câteva tehnici:
1. Controleaza-te, nu lăsa emoțiile rele pe care le luați. Dacă munca pe care ești exasperată, trage-te împreună, pentru că experiențele negative nu ajută, ci împiedică numai munca ta. O stare de spirit bună, dimpotrivă, permite creșterea eficienței și eficacității muncii tale.
2. Încearcă să auzi în ceasul cu alarmă dimineața, ton într-un mod pozitiv. Lie în pat câteva minute, cred că de ceva plăcut, laudă-te.
3. Noțiuni de bază din pat, executați auto-formare, instituirea cu privire la activitatea efectivă. Treziti dorința de a lucra.
Da, poate, în acțiunile și cuvintele tale vor aluneca de auto-înșelăciune, dar uneori avem nevoie pentru a ridica starea de spirit și de a crește eficiența.
Vorbind în acest articol modul de îmbunătățire a performanței. Ne-am dat doar tehnici care sunt cunoscute și mulți sunt pe suprafață, dar fiecare are propriile sale metode individuale și standuri pentru ei să se gândească, să se aplice atunci.