Dar oamenii care urmeaza aceste metode nu își dau seama ce un mare risc de sanatate in care sunt luati, fiind ignorant de procesele lor metabolice.
Când sunt supraponderali, imediat apare dorința obsesivă de a pierde in greutate rapid, să se simtă încrezători și să arate bine.
Dar această obsesie, cu toate acestea, duce la anemie, o lipsă de substanțe nutritive esențiale și probleme de sănătate.
Cel mai bun mod de a deveni subțire - pentru a reglementa obiceiurile lor alimentare, mânca alimente sănătoase și de a face suma „dreptul“ de exercițiu pentru pierderea în greutate.
Partea cea mai vizibilă, în cazul în care excesul de greutate se vede bine, este stomacul (talie) și coapse. Există mai multe modalități bune de a deveni subțire și elimina depunerile de grăsime în jurul valorii de aceste părți ale corpului.
Moduri de a pierde centimetri in plus si devin subțire
Există o mulțime de diete radicale care promit să vă ajute în a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp, care în mod normal nu ar da rezultate bune.
Dacă sunteți supraponderal și vrei să știi cum să piardă în greutate rapid, nimeni în afară de tine nu poate ajuta sa faci asta. Nu este necesar să se ia pe o dieta saraca in calorii, cu pierderea in greutate pentru o perioada de rapida, hobby astfel de diete sunt o pierdere de timp și de energie.
În acest articol veți învăța modalități bune de a deveni subțire, pe baza unor exerciții fizice pentru anumite zone ale corpului și dieta sanatoasa.
Cel mai bun mod de a deveni subțire, centimetri pierde talie
Deoarece talie este zona care separă coapsele și stomacul, este foarte dificil de a pierde rapid acele kilograme în plus în jurul ei.
Există un exercițiu special, care poate ajuta dacă îl utilizați în mod regulat. În timpul acestui exercițiu, respiri în aer la fel de mult puteți scor maxim umflarea stomacului și strângeți muschii abdominali. Țineți respirația în această poziție timp de aproximativ 20-30 de secunde. Expirați, si apoi repeta de 10-12 ori. Numai acest lucru este un exercițiu de mare va ajuta cu siguranță să-și piardă aproximativ 4-5 cm talie.
Adăugați la această răsucire tehnica de respiratie si antrenament cardiovascular - și veți obține o modalitate foarte bună de a atinge talie subțire și să devină subțire și atractiv.
Cel mai bun mod de a deveni subțire, pierde centimetri șolduri
Lucrul cu șoldurile va dura mai mult timp, pentru că de șold au cantitatea maximă de acumularea de grăsime la persoanele obeze. Poate veți avea nevoie de ajutorul unui specialist, dacă sunteți foarte grave, despre pierderea în greutate în acest domeniu.
Dar unele exerciții pentru coapse. sigur pentru a vă ajuta să accelereze procesul, cu atât mai mult vă petrece antrenament intens, mai multa grasime te arde. Dar trebuie să vă amintiți, aveți nevoie de energie pentru antrenamente, iar pierderea in greutate nu este doar o cale de ieșire.
Deci, asigurați-vă că mânca un regim alimentar echilibrat, în cantitatea necesară, și apoi se concentreze pe exerciții. Banda de alergare, pas cu pas, antrenor eliptice, genuflexiuni, fandari, care lucrează cu o frânghie și un fitball, etc. unele dintre activitățile care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de coapselor. De asemenea, nu uitați că trebuie să mențină cu atenție o dieta sanatoasa si bea un echilibru de zi cu zi.
Dintre aceste sfaturi cu privire la modul de a deveni subțire și piardă aceste volume suplimentare în părțile tulburi ale corpului, sper că ați găsit pentru mine ceva util. Și amintiți-vă, înainte de a începe orice program de pierdere în greutate, asigurați-vă că să se consulte un dietetician. Mult noroc!
Pe drumul spre armonie în toată viața mea erau picioarele pline ... Acum, pentru mine, o nouă fază a luptei pentru forma - mese ușoare de la supe salate (sezon bun), mai puțin zahăr și sare, mai multe exerciții de acasă (cu accent pe genuflexiuni, ascensoare și care traversează picioarele) și mișcarea de zi cu zi.
Pentru mine, principalul lucru pentru a ajunge la sfârșitul programului conceput și să nu sari pe pulsul de nemulțumire cu corpul ei!
lyudo4ka. Să piardă în greutate împreună. Am aceleași probleme ca tine. Am fost întotdeauna grăsuț și a făcut o încercare de mii și o să piardă în greutate, dar acum cred că ar trebui să se întâmple))). Acum am renunțat la tot sărat, dulce și grase, petrec în mod regulat zile de repaus alimentar cu chefir și să mănânce o mulțime de salată de fructe și legume.
Ei bine, în primul rând să fie subțire, nu este atât de ușor, să aibă o cifră destul, nevoie de rău cu privire la munca ei. Mi-a plăcut într-adevăr sfatul pe șolduri, asigurați-vă că pentru a le încerca singur. Dar, în ceea ce privește produsele alimentare, am fost practica de ani de zile, încerc cât mai mult posibil pentru a mânca mai puțin alimente grase în dieta, și să bea multă apă curată. Vă sfătuiesc pe toți să încerce să îmbunătățească starea de sănătate în mod clar. Și burta devine mai puțin
