Cum de a crea motivația de a pierde in greutate?
factor psihologic Cât de puternic pentru pierderea în greutate? Știi, cu cât lucrez în această direcție, cu atât mai mult îmi dau seama - piatra de temelie. Și pentru că, de fapt, mulți oameni doresc să aibă o motivație mare și nesfârșită pentru pierderea în greutate.
Fără îndoială, se consideră că, dacă nu există nici o motivație, atunci nu va fi nici o acțiune.
Și motivația, este psihologia.
motivație de motivare
Ce înseamnă? Și acest lucru este în cazul în care fiecare pas este o motivație pentru următorul.
Dar există un astfel de moment, și el este suficient de grave pentru a te motiva pe aceeași, „fiecare pas“?
În cazul în care nu intenția și ce este?
Este acel punct evaziv de timp sau starea corpului și a minții, atunci când te tai de pe canapea și începe să faci ceva.
Acesta poate fi mult timp pentru a se convinge să facă exerciții, și este convenabil să se stabilească pe canapea, și apoi activat în unele primăvară și tu literalmente sari ... și comite o acțiune ..
Dacă sunteți într-o stare trezit și dau seama că, în acest moment, în timp ce vă relaxați, dar trebuie să faci ceva, atunci va suna pe mine - intenționez să fac așa-și-așa că ... și dacă îi privești, vei simți , aceeași primăvară, starea cea mai subtilă.
Desigur, du-te direct la unele lucruri serioase, cum ar fi, încărcarea nu va funcționa. Puterea de lene obișnuită, foarte puternic. Deși, cred că acest lucru nu este lene, și în mod repetat a scris despre asta. Este doar un obicei, care este ceva ce nu se poate face.
Deci, du-te înapoi la intenția, este foarte interesant de a instrui acest lucru foarte intenție, și să învețe cum să se simtă.
crearea de intenții
Puteți începe cu elementar - pe care doriți să bea, dar nu vreau să merg și se toarnă apă el însuși un bine ... obosit mult ..
Și tu spui: „Vreau să spun, te ridici și du-te pentru apă de băut“
Am vorbit pentru un timp, ma uit la corpul său - ceea ce se întâmplă cu el? Care este fiorul?
Apoi, sunet încă o dată, și începe să te ridici ... și în momentul de a obține în sus, doar este, chiar intențiile de stat. Chiar și o fracțiune de secundă înainte de a se ridica.
În timpul zilei, faci o mie de mișcări, iar cea mai mare parte merge la automatismul, un obicei.
Din aceasta putem trage o concluzie simplă, dacă nu simt aceeași intenție, aceasta nu înseamnă că nu este.
Cu cât vă acorde atenție la dorințele lor, chiar destul de simplu - băutură, mânca, te ridici, să ia ceva, iar tu o faci mai conștient, înseamnă că vă va antrena intenția dumneavoastră.
Și când te antrenezi pe lucrurile mici, puteți începe și lucruri mai serioase.
Și, desigur, nu pot evita tema sentimentul corpului, pentru că în momentul creării de intenții, ascultați de senzațiile din corp, opriți dialogul intern întâmplă, iar acest lucru sugerează o conștientizare mai mare.
Dacă sunteți într-o stare de „aici și acum“, și în mod clar conștient de tine și corpul tău, înseamnă că înțelegeți dorințele lor, și este posibil, să fie conștienți de scopul său.
Și dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, constă într-o intenție puternică la acțiune.
Acțiunile pot fi complet diferite:
- de efort
- slow food
- Reducerea portii
- Meditația pentru relaxare
- Și, desigur, mâncarea ...
De exemplu, porțiuni mari și doriți ca acestea să fie reduse.
În cazul în care captura, atunci este intenția?
La un moment în care aveți de gând să mănânce, când începi să te gândești la ce vei mânca astăzi.
Tu „rândul său,“ o stare de intenție, și sunt într-o stare conștientă, atunci când impune farfuria, atunci când începe să mănânce.
Tu tot timpul, creând o stare de intenție - de a reduce porțiunile.
Daca nu sunt distras de ceva străin, atunci aveți totul pare.
Hai să elaboreze un pic:
Mulți spun că o pierdere în greutate de succes au nevoie de motivație, dar în cazul în care pentru a obține motivați pentru motivație?
Trebuie să creați un plan pentru fiecare pas, pentru fiecare acțiune, pentru a face toți pașii mai conștienți de faptul că ați înțeles, de asemenea, scopul fiecărei etape.
Cu stimă, Natalia.
Pentru a nu te tortura cu diverse diete, ajusta dieta și a obține rezultate excelente! Obțineți suport complet pentru ziua de azi!