Celulita și Nutriție

Celulita - un rău necesar pentru corpul feminin. Nu ar fi încercat să asigure numeroși producători înapoi întreb medicamente pentru combaterea celulitei, mai devreme sau mai târziu, coaja de portocala antipatica apare pe fiecare femelă, și de multe ori - și corpul unui om.

Celulita de multe ori putem vedea pe partea inferioară a corpului: solduri si fese. Dar, de multe ori a observat fenomenul de celulita pe picioare, brațe, în special în interiorul antebrațului pe abdomen. Acesta este - rezultatul proceselor complexe care au loc sub piele cauzate de schimbarile hormonale, legate de vârstă modificări ale pielii, fluctuații ale greutății corporale și, ca urmare, pielea se întinde și multe altele.

Trebuie să admitem că celulita aproape sigur, mai devreme sau mai târziu, pe corpul unei femei. Principalele întrebări: cât de repede și în ce măsură? Unele dintre fete au un 25 de ani creste un strat gros de profundă „coaja de portocala“ este aproape peste tot corpul, iar celelalte femei reușesc să mențină pielea netedă până la 50 de ani. Acest lucru se poate datora o predispoziție genetică, dar pentru cea mai mare parte, un mod de viață care vă permite să păstrați pielea în formă bună. Activitatea fizica, masaj, mese sănătoase permite maxim de întârziere lung apariția celulitei.

Dieta joaca un rol important în prevenirea apariției celulitei precoce. Multe produse, pentru cea mai mare parte, delicioase, contribuie la creșterea colesterolului în sânge, perturbarea funcționării tractului gastro-intestinal, crește formarea de grăsime și congestiei subcutanat - retenția de lichide sub piele. Toate acestea duc la apariția celulitei.

Există o serie de produse care sunt în măsură să accelereze procesele care duc la apariția celulitei și produse care vă permit să salvați pielea în formă bună.

Produse, ceea ce duce la apariția celulitei

Celulita și Nutriție

hidrati de carbon simplu - inamicul numărul unu din cifra de sex feminin, la nivelul pielii si finetea. Nimic nu duce la apariția mai rapidă și persistentă de „coajă de portocală“ a pielii, cum ar fi glucide simple și zahăr - lider printre carbohidrati simpli.

Zahăr și produselor care conțin, provoacă oscilații bruște ale nivelului glucozei din sânge, ceea ce conduce, în special, și la schimbări nesănătoase în metabolismul grasimilor. Grăsime începe să se acumuleze, iar acest lucru duce la aparitia si progresia celulitei.

produse de patiserie - prăjituri, brioșe, biscuiți - de fapt, este același zahăr, aromat nu numai grăsimi mai puțin dăunătoare. Iar când vine vorba de coacere și coacere producția industrială, este de obicei mai ieftine, grăsimi refractare care conduc nu numai la problemele de obezitate, dar, de asemenea, la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Coacerea - doar un singur produs care cauzeaza celulita, poate chiar într-o măsură mai mare decât zahărul adecvat și derivați ai acestora.

În mod similar, impactul negativ și băuturi acidulate, limonada.

Sare - un alt inamic al pielii netede. Excesul de sare duce la retenția de lichide în organism, iar acest lucru la rândul său, duce la edem. Umflarea - este foarte „stagnare“, care arata ca umflaturi si gropite pe coapse - celulita. Există recomandări pentru a utiliza mai mult de cinci grame de sare pe zi. Mai mult decât atât, acest număr include, de asemenea, sarea ascunsă așa-numita, care este conținut în produsele finite: semifabricate, produse conservate, chiar și în pâinea terminat.

În consecință, lista de produse, ceea ce duce la apariția celulitei, sunt incluse, de asemenea, produsele conservate doar din cauza conținutului ridicat de sare în ele. Din același motiv, riscul - murături și marinate. În timp ce mulți nutriționiști insistă că nu ar trebui să refuzați, de exemplu, în varza. Pe de o parte, acest produs conține o cantitate suficient de mare de sare, dar pe de altă parte - nu este numai legume și alimente cu conținut scăzut de calorii, și, prin urmare, util pentru taliei și a șoldurilor, dar conține, de asemenea, o cantitate record de vitamina C - cel mai bun antioxidant. Prin urmare, în unele cazuri, trebuie să coreleze sarea prejudiciului cauzat, cu beneficiul care aduce unele dintre alimentele care contin sare.

Multe săruri conțin preparate din carne și produse din carne pentru producția industrială: cârnați, șuncă, găluște, burgeri gata și alte chestii. Dar, produsele din carne sunt periculoase, nu numai sare. Structura produselor din carne vine o cantitate foarte mare de grăsimi animale, saturate, grele, că organismul nu poate procesa în număr mare și le stochează în depozitele de grăsime ca sursă de energie pentru viitor. Ar trebui să menționez că acest „viitor“ nu se produce, iar depozitele de grasime continua sa creasca cu portiuni noi de grasime, formand riduri inestetice si umflaturi.

Cafea si ciocolata. cacao poate avea de asemenea un efect asupra pielii, formarea depunerilor de grăsime pe problemele și fese. Cofeina din aceste produse, are un efect tonic și contribuie la descompunerea grăsimii. Cu toate acestea, este numai produse naturale și în cantități limitate: o pereche de cești de cafea pe zi naturale, câteva bucăți de ciocolată, o ceașcă de cacao neîndulcit.

În cazul în care este vorba de cafea instant sau ciocolata cu lapte dulce, aceste produse nu duc la descompunerea grăsimii și stimulează procesele metabolice în organism și în formarea celulitei.

Alcoolul si fumatul, desi nu sunt legate de produsele alimentare, dar, de asemenea, au un impact foarte negativ asupra stării pielii. Este vorba despre bogata in calorii, băuturi spirtoase, precum băuturile alcoolice dulci. Vin rosu sec de bună calitate stimulează metabolismul, ajută la lupta împotriva celulitei.

Produsele care ajuta să facă față cu celulita

Celulita și Nutriție

Excesul de greutate - una dintre cauzele celulitei, dar nu numai. Este ciudat, dar dieta, nutritie adecvata va ajuta sa scape de excesul de greutate și a celulitei. Este important să nu moară de foame și să mănânce dreptul de alimente. Pierderea în greutate bruscă poate duce la o mai mare chiar și lăsarea pielii și manifestarea mai pronunțată a celulitei. Prin „hrană adecvată“ se referă la acele produse care reduc apariția celulitei.

Pe apa, beneficiile sale pentru sanatate si frumusete, si nu a vorbit mai vorbesc medici, dieteticieni, cosmeticieni. În lupta împotriva celulitei apă curată joacă, de asemenea, un rol important. Creșterea gradului de utilizare a apei curate și jumătate până la doi litri pe zi, puteți accelera procesele metabolice din organism, determina organismul pentru a scăpa de grăsime corporală. Mai ales util este primul pahar de apă, beat pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Se lansează metabolismul, trezește organismul.

În ceea ce privește băuturile, nu se poate să nu observe beneficiul de vin roșu sec natural și cafea neagră naturală în lupta împotriva celulitei. Dar, așa cum este cazul cu medicamentul, doza de aici este importantă. Un pahar de vin seara, nu mai mult de 100 de grame, și două cești de cafea neagră naturale, fără lapte și zahăr în prima jumătate a zilei va accelera metabolismul și de a îmbunătăți starea pielii.

Legume si multe fructe si normaliza functiei intestinale, imbunatatirea peristaltismului intestinal, și, prin urmare, - excreta tot excesul care poate duce la aparitia celulitei. Legumele si fructele sunt scăzut de calorii, fără grăsime.

Bună sursă de fibre - pâine din făină de grâu și cereale neindulcit. Consumată în prima jumătate a zilei, glucide lente au un impact pozitiv asupra procesului de lipoliză și reducerea severității celulitei.

Produse proteice - o sursă de proteine, care formeaza masa musculara. Trebuie amintit faptul că mușchii necesită mai multă energie decât grăsime, și digestia de alimente bogate in proteine ​​organism petrece mai multă energie decât digestia grăsimilor. Prin urmare, este important să se mănânce conținut scăzut de grăsime sau conținut scăzut de grăsime alimente bogate in proteine: carne de pui, carne de vită, pește și fructe de mare. Aceste produse ar trebui să fie în regimul alimentar pe o bază de zi cu zi.

Conta numai pe bună nutriție în lupta împotriva celulitei nu este necesar, este important să se mențină un stil de viață, exercițiu, masaj activ și wrap zonele cu probleme.

Berestova Svetlana
pentru InFlora.ru revista pentru femei

articole similare