„Vesti“ tratate actuale întrebări „temporare“: când, cum, de ce, și modul în care impactul asupra sănătății. Nu uita, învățăm, și când trenul în Ucraina au început să ruleze pe ora de vară.
anamneză
Ceasul, în scopul de a economisi energie este transferată la ora de vară și de iarnă din 1981.
Trecerea la ora de sezon a avut loc mai mult de o sută de țări din întreaga lume. Printre cei care nu se traduce ceas - Romania, Japonia, China, Kazahstan, Kârgâzstan. În ultimul an de transfer a refuzat și Turcia - acum trăiesc acolo în timpul verii.
In toamna anului trecut, ministrul adjunct al Dezvoltării Economice și Comerțului Maxim Nefodov ațâțat mesaj public că Ucraina a abolit ora de vară.
Cu toate acestea, după cum vysnilos, guvernul a anunțat pur și simplu „Peremoga“ din senin. De fapt, ucraineni, nimic nu sa schimbat: eliminarea acestea sunt anuale, s-ar putea spune - doar „bună tradiție“. Și în această primăvară, cu următorul ceas de transfer, timp de iarnă este anulat în țară.
Atunci când ceasul este transferat în Ucraina, la ora de vară
Statele Unite și Canada, în noaptea de sâmbătă spre duminică au trecut deja de la iarnă la vară.
Atunci când un tren în Ucraina încep să curgă pe ora de vară
În mod tradițional, biletul indică ora de plecare și de sosire a trenurilor luând deja în considerare economisind timpul zilei. Adică, biletele vor fi ora de plecare și de sosire a trenurilor, luând în considerare ora de vară (ceasul transferat într-o oră în avans).
Acest lucru este valabil și pentru aeroporturi și stațiile de autobuz.
Plath, astfel încât să nu pierdeți trafic, trebuie să urmați cu atenție săgețile și noaptea, când ceasul este transferat, este mai bine să iasă din casă în avans, pentru a evita întârzierea.
Cum de a reconstrui timpul de economisire a corpului
Când ora de vară va trebui să te ridici o oră mai devreme. Și că lipsa de somn și de declanșare modul de bat, la care corpul nostru este obișnuit să în ultimele șase luni.
Pentru a reduce stresul ascensorului devreme, acesta oferă un specialist astăzi pentru a merge 15 minute mai devreme, astfel încât aceeași sumă mâine devreme să se ridice. Mâine - 30 de minute, a doua zi - .. 45, etc. Astfel, timpul pentru ora de vară, corpul trebuie să fie adaptat la mai multe trezire devreme.
conversie de timp: cum de a sprijini sistemul imunitar
Sistemele imunitar și nervos vor experimenta stres. Munca lor este interdependente. Deci ar trebui să păstreze ambele. Pentru a nu supraîncărca sistemul nervos, se transferă soluția la probleme complexe, atât de lucru și personale, două săptămâni mai târziu.
Pentru a sprijini sistemul imunitar de 20 de minute inainte de fiecare masa, mananca un pic de citrice.
De asemenea, medicii recomanda satura meniul serotonină: „Acest material este un bun campioni starea de spirit ai serotoninei banane, fulgi de ovăz, stafide, caise uscate, nuci le mânca în fiecare dimineață, în fiecare zi, încercați să cel puțin 30 de minute pentru a merge la soare - lumina UV ajuta la producerea serotoninei ....“
Imediat după trezire neurolog sfătuit să arate ca un cuplu de minute, pe boabe de porumb sau hrisca împrăștiate pe clapa de țesut - acest lucru va preveni tembelism.
„Pe fiecare picior este de aproximativ 30 de puncte biologic active, asociate cu toate organele și sistemele ale corpului după un duș de igienă ia un contrast Tonifica SNV ..“, - spune Irina Bartos.
Ceasul pentru ora de vară: Cât de repede se trezesc
Prima dată de somn off o oră mai devreme decât de obicei va fi dificil, chiar și pentru persoanele cu o voință foarte puternică. Experții noștri - antrenor de fitness, profesor de yoga Galina Arvahi și terapeut Natalia Gordienko - împărtășit secretele trezire rapidă și o bună stare de spirit pe tot parcursul zilei.
- întindere bună;
- face gimnastica: culcat în pat freca de palmier pentru a simti caldura, a pus mâna peste ochi și de a face 30 de click-uri, muta mâinile peste urechi și, de asemenea, face 30 de click-uri. Apoi olozhit mâna dreaptă pe frunte, pe stânga - l. Faceti o frecare de frunte de la templu la templu - de 30 de ori în fiecare direcție. Puneti mana dreapta pe abdomen, stânga - l. 30 Faceți o mișcare circulară în sens orar. Pentru a muta mâinile la cap. mișcări rapide ale degetelor (ca în imprimare) pentru a face masaj al capului, atingând toate domeniile de creștere a părului. Continuați încă un minut. Pentru a vă deplasa pe jos și mâinile într-o mișcare circulară promassirovat fiecare deget și picior centru. puncte Astfel stimulat, responsabili de diverse organe și sisteme ale corpului;
- reda muzica preferată;
- a-și face o spălătură;
- verde bea ceai cu lamaie (are un efect tonic asupra sistemului nervos și cardiovascular, și, de asemenea, cuprinde o doză de încărcare de vitamina C, care stimuleaza creierul).
Cum să vă amintiți în cazul în care pentru a traduce săgeți ore - înainte sau înapoi
Există o regulă de degetul mare. De obicei, se spune copiilor, deși familiarizați cu ea, nu toți adulții. Ușor de reținut atunci când și în cazul în care ceasul este transferat după cum urmează: