Pro: ajută să se calmeze și renunțe la fumat
Seminte - o sursa buna de vitamina E, care pentru proprietățile antioxidante și efectul benefic asupra pielii este numit vitamina tineretii. Întineri în mod vizibil semințele, desigur, nu va fi posibil, dar poate imbunatati functia intestinului - acestea sunt bogate in fibre dietetice, stimulează activitatea motorie.
Că semințele pot fi în continuare calm acest lucru. Acesta este atât un plus și un minus. Plus faptul că o mână de semințe mai bune decât sticla „liniștitoare“ de bere sau o țigară, minus - este ușor de a deveni dependent. fanii lor sunt adesea foști fumători. În primul rând, pe semințe, care compensează faptul că, atunci când experimentat fumatul - muguri de stimulare. În al doilea rând, mișcarea monotonă a mâinilor din paharul la gură și înapoi și mișcări sugătoare, ceea ce face ca persoana consumatoare de semințe, scuti de tensiune, se pot relaxa - cum ar fi o sticlă de lapte un copil mic.
Contra: Puteți recupera și chiar otrăvit
Semințe de Mankind au fost mult timp cunoscute, dar produsul în fiecare zi - în sensul convențional - ei nu au avut. De ce?
Atac de apendicita nu este pe o mare parte - este un mit: o inflamație a apendicelui - boala chirurgicala care nu este asociat cu obiceiul de a ronțăie semințe de floarea soarelui, nuci, sau orice altceva. Dar dinții „rozătoare“ va avea de suferit, mai devreme sau mai târziu, de la o acțiune mecanică constantă pe smalțul ciobit apar. smalțul sănătos shcherbinki acestea nu amenință, dar în cele din urmă întuneca și chips-uri pot crește în dimensiune.
Rata consumului zilnic de semințe nu. Nutritionistii recomanda sa se concentreze pe greutate, deoarece este foarte ridicat de calorii produs: 100 g de semințe - aproximativ 550 kcal. În cazul în care există o greutate în plus, puteți mânca până la 20-30 de grame de semințe, în cazul în care greutatea normala - 50 de grame. Dar nu o zi, și un maxim de 1-2 ori pe săptămână!
semințe Pere, puteți cu ușurință ... otravă. In timpul depozitarii acestea devin rapid râncede, având ca rezultat formarea compusului (cetone, aldehide etc.), dintre care multe sunt periculoase pentru om.
- Nu cumpăra semințe de floarea soarelui decojite, deoarece ei merg rânced foarte repede - avertizează dr Marina Kopytko. - Având în vedere aceste semințe convenționale întunecate și se năruie ușor, în afară de miros specific și gust amar. Mai bine pentru a cumpăra semințe netratate regulate și prajindu-te. Prăjirea este necesară nu numai de dragul gustului. Semințele conțin așa-numiții acizi grași polinesaturați, care în ușoară de prăjire mai bine absorbite.