Întrebarea este, ce fructele pot fi consumate în timpul alăptării, în prima lună, fiecare de îngrijire mama grijulie. Unele femei stau în mod eronat pe o dieta rigid. Particularitatea perioadei de hrănire - că organismul are nevoie de lichid de înaltă calitate, și este în cantități mari în fructe.
Exotics - interzise
închide imediat toate întrebările după tip - Este posibil să mango cu alăptarea?
Prima lună a alăptării trebuie să meargă pentru a îndeplini principalele reguli de întocmire a meniului - evita alimentele exotice, cum ar fi mango si ratan. Digestive mamele de sistem și nou-născut mai ușor să asimileze acele fructe care cresc în zona în care s-au născut. Orice fruct de peste mări pot provoca o reacție alergică sau indigestie.
În cele din urmă, ultimul lucru de reținut: este necesar să se limiteze utilizarea de alergeni explicite. Acestea includ fructe citrice, căpșuni, mango, ananas.
Ce fructe sunt permise
În condiții de siguranță pot mânca pere, mere verzi și galbene și banane. Acestea din urmă conțin hormon de bucurie, asa ca o stare de spirit buna furnizat. În al doilea rând, ușor introduse caise și piersici. În ultimul rând, a introdus curmale și rodii, bogate in fier si ajuta sa faca fata cu anemie. Este demn de Feijoa și care conține o cantitate mare de iod.
Cum de a introduce un produs nou
Fiecare produs nou este introdus treptat, pe parcursul a trei zile. Este recomandabil să încercați produsul în prima jumătate a zilei, la posibila reacție a copilului manifestat în seara. Atunci când este necesar, eruptia de pe piele, uscăciunea și descuamarea pentru a elimina fructe timp de o lună, a fost cauza, dar apoi încercați să intre din nou. Tractul digestiv al nou-născutului este necesară la momentul de maturare.
Aceasta va dura ceva timp, și este mai ușor să accepte unele dintre produsele.
În cazul în care copilul a răspuns la introducerea de fructe în mod corespunzător, puteți crește treptat doza, aducându-l în cele din urmă la 200-300 grame.
Doar nu uitați despre conceptul de intoleranță individuală în timpul alimentării. Dacă înainte de sarcină unele fructe cu respingere, nu este nevoie acum pentru a te forța să-l mănânce din cauza presupuselor beneficii. Niciodată nu demite din propriile lor experiențe. Cel mai adesea, organismul în sine spune o mamă care alăptează, ce vitamine are nevoie, și ce produse vor merge în rău.
Cât de mult și în ce zi consumul de fructe este permisă
Se pare ca mamele care alăptează pot mânca cele mai multe fructe, ceea ce este bun. Dar, bine - un pic. Există anumite linii directoare în ceea ce privește dimensiunea portii de fructe.
- Bananele sunt recomandate din prima zi. În ziua puteți mânca în condiții de siguranță 1-2 bucăți, cu excepția cazului în tânăra mamă nu suferă de constipație, în caz contrar, situația ar putea înrăutăți.
- Cu mere crude mai bine să aștepte o săptămână și jumătate. Dacă doriți să le încercați înainte, cel mai bine este să le coace într-un cuptor cu microunde, Preclearing șorici. 1-2 mere - aceasta este o sumă zilnică normală dacă mama nu deranjează efectul lor laxativ, și, de asemenea, efectul secundar al gazării.
- Curmale este introdus în dietă după 2 săptămâni de la naștere a fătului începând cu ¼. Treptat, puteți aduce până la 1-2 portie de fructe pe zi, dar nu uita de proprietățile de fixare ale curmale.
- Feijoa poate începe să mâncați 3 săptămâni după naștere, rata zilnică nu trebuie să depășească 200 de grame.
- Numai atunci când luna vine la un capăt, a intrat grenade, iar prima porțiune este mai mică de 10 sâmburi.
rețete de fructe - în beneficiul unei mame care alăptează
alimente gustoase și proaspete pot fi de ajutor. Iată câteva rețete pe bază de fructe, care nu va dura prea mult timp pentru a pregăti și au un impact pozitiv asupra sănătății mama nou cu drepturi depline.
1. piureuri de banane și fructe de pădure pe apă.
Pentru a pregăti necesarul de o banana si 200-300 grame de boabe sau coacăze chokeberry. Ingredientele sunt umplute cu apă și apoi biciuit blender. Acest cocktail va oferi necesarul zilnic de vitamina C.
2. Cocktail de iaurt si o banana.
Lapte în cea mai pură formă, în prima lună a alăptării nu este recomandată, dar la primirea produselor lactate nu este limitativă. Cocktail făcut cu un mixer sau blender, banane și iaurt, unic beneficia, în cazul în care acesta din urmă nu este ambalat cu potențiatori de arome, cum ar fi aspartam.
3. Salata de fructe și legume.
Favorit permis în prima lună de fructe și legume amestecate în proporții egale, se adauga crema.
dacă înlocuirea este un suc bun
Dacă nici un motiv pentru a nu permite mamei să mănânce fructe în forma sa pură, ea le poate înlocui sucuri. Puteți începe cu un pahar pe zi și de a crește treptat doza. Până la sfârșitul primei luni este considerată o utilizare normală a jumatate de cana de suc de fructe (aproximativ 300 de grame). Firește, prima dată sucurile ar trebui să fie autorizate numai din fructe precum mere și pere. Nici mango și grapefruit!
Pot să beau compoturi
Pentru a stabili lactației femeie ar trebui să bea întotdeauna o multime de lichid util. Compot de fructe ar trebui să fie bine. Mai mult decât atât, experții care alăptează afirmă în unanimitate că are sens să înceapă cu un compot de fructe în loc de fructe crude. Fructe fierte au un efect de reducere asupra digestive mamele care alăptează tractului și nou-născuți.
Începeți cu un compot de un singur tip de fructe este de a avea o reacție alergică la un copil a fost mai ușor pentru a determina cauza.
Pentru a rezuma
Orice lucru care conține mâncați alimente afectează gustul și calitățile nutriționale ale laptelui matern, deci trebuie să alegeți cu atenție fructele în timp ce alăptează. Faptul că nu se poate face fără ele, nu înseamnă că, atunci când alimentarea este permisă dieta exclusiv vegetal, de exemplu, pentru a pierde in greutate. Laptele matern trebuie să fie adecvate pentru dezvoltarea deplină a copilului, dar pentru că fructele ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi, dar în valoare de 200-300 grame.
Nu uita regulile de bază de siguranță. De exemplu, ca toate fructele trebuie să se spele bine înainte de utilizare și se toarnă peste apă clocotită, pentru a evita infecțiile intestinale. Dacă aveți dubii cu privire la oportunitatea de a lua unele fructe specifice, consultați medicul pediatru.
În ciuda orientările generale au întotdeauna caracteristici individuale. Pentru a identifica acele produse care nu sunt potrivite pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră, nu uitați să țină un jurnal alimentar.