Ca de obicei, intră într-un orășean, atunci când vrea să joace sport și să conducă o cifră în ordine? Soluția cea mai comună - a cumpăra un abonament la un club de fitness. Dar ce se întâmplă dacă acest lucru nu este o opțiune? Cineva a încercat deja, și nu e ca ceva, celălalt - nu a obține rezultatul dorit. Pentru cineva clubul este departe de casa sau locul de muncă, iar unele - o familie și o mulțime de hobby-uri nu permit, pentru a permite timp pentru o nouă ocupație. Și cineva este acum pur și simplu nu își pot permite. Mulți, în astfel de cazuri, se gândească la formare acasă și au întrebări. Ce să faci și cum? În cazul în care pentru a începe? Omul totul pare atât de complicat și confuz. O sală de gimnastică casa echipată face ca ceva imposibil ... Dar există o soluție, cu un simplu și eficient, și cel mai important - un timp-testat. Faceți cunoștință, BodyRock.TV (BodiRok TV).
De-a lungul ultimilor ani, proiectul BodyRock.TV promovează în mod activ ideologia de antrenamente de fitness acasa. Directorul site-ului conține un număr foarte mare de programe gratuite de formare și originale, întocmite în conformitate cu diferitele niveluri de formare și pentru a obține rezultate diferite. Practic, sistemul foloseste de mare intensitate de formare bodirok interval (HIIT), prin care se poate obține efectul maxim, în special arderea de grăsime, cu puțin consumatoare de timp. Formare cont timp de aproximativ 15-20 de minute, dar ele sunt foarte eficiente. Descoperirea bodirok, niciodată nu va apărea dificultăți cu alegerea a ceea ce să facă pentru tine. Totul este pregătit. Ai nevoie doar de dorință.
Cum să încep?
Acest lucru este util pentru tine?
Unul dintre avantajele pe care bodiroka nu trebuie să-și petreacă o mulțime de bani pentru a cumpăra echipamente. Cele mai multe dintre exercițiile sunt efectuate cu greutatea lor corporală propriu, dar dacă doriți să obțină rezultate maxime, sau pur și simplu doresc să facă acest lucru ca prescris, unele echipamente sportive suplimentare într-adevăr nevoie de:
Desigur, puteți obține opțiuni de casă sau interior acasă. Dar cel mai bine este de a cumpăra echipamente profesionale, cu atât mai mult este relativ scump, iar rezultatul, în același timp, o calitate mult mai mare. În magazinul nostru online, puteți cumpăra hayletsy CANPOWER (egalizatoare analogic Lebert egalizator) sau saci de nisip pentru bodirok ocuparea forței de muncă, la prețuri mici de la producător.
10 motive „pentru“
1. formare de mare intensitate
Multe studii arată că nu este necesar de a asigura un curs de formare pe termen lung pentru a obține rezultate. Pentru a obține în mod eficient scapa de masa musculara si grasime de construcție trebuie să lucreze foarte greu. Și acest lucru este tocmai BodyRock.TV de specialitate, în cazul în care formarea constau în principal de 15-20 de minute de antrenament cu intervale într-un ritm ridicat. Programele sunt pregătite profesional ideale pentru arderea de grăsime rapid, stimularea metabolismului, creșterea forței și dexteritatea, precum și pentru dezvoltarea de pregătire fizică generală. Bodirok face într-adevăr sudoare.
BodyRock.TV - este mai mult de 600 de exerciții diferite, care pur și simplu nu lasă să te plictisești și vei avea nici o problemă „și ce să fac?“.
3. Întreaga comunitate de-minded
BodyRockers (bodirokery), organizată ca o comunitate care vă va sprijini întotdeauna, și va spune pentru a începe cu. În același timp, viața comunității este nu numai de formare limitată. Cu toate acestea, este un stil de viață sănătos și activ, în general.
4. Potrivit pentru toată lumea
6. Nutriție Sfaturi
Excelent de formare este chiar mai bine atunci când începe să mănânce dreapta. Prin urmare, Bodirok oferă adepții săi un sfaturi bune și dovedite cu privire la nutriție, tot felul de rețete. Baza tuturor - acestea sunt produse naturale și la fel de mult fructe si legume posibil.
7. Echipament minim
Cele mai multe exerciții folosesc doar propria greutate corporală, și să efectueze restul ar putea avea nevoie de minim goale. Una dintre principalele sarcini bodiroka - pentru a face de formare cât mai accesibil pentru oricine, chiar și spațiul mic în casă sau un apartament.
8. Rezultatul armonice
Dacă vorbim despre femei în sala de fitness sau culturism clasic, figura ei nu pot fi toate numite atractive. Cu bodirok corpului se va schimba, în timp ce restul feminin. Iar pentru oamenii de aici privlekatalen faptul că ei sunt capabili să lucreze prin tot corpul într-un complex, care este fundamentul necesar pentru alte sporturi mai „serioase“.
9. Este absolut gratuit
10. Ușor pentru a începe
Doar participa la un training pe BodyRock.TV (precum versiunea în limba rusă) sau abona la canalul YouTube Zuzka Light. care prevede antrenamentele lor celălalt fondator al mișcării - Zuzanna.
exercitarea de succes și eficient, bodirokery!
Utilizarea unei bare orizontale pentru un spate sănătos