Datele ne sunt familiare din copilărie. Aceasta tratează dulce si picant am mancat, de obicei, în formă uscată. Dar acest lucru nu este doar un tratament gustoase. Doar 10 dintre aceste fructe uscate pe zi, iar corpul va spune, „Vă mulțumesc.“ Deci, util decât smochine uscate? Familiar pentru noi smochine cresc pe data de palmier. Areolele habitatul lor - țările din Golf și Africa de Nord. Planta poate fi, de asemenea, găsite în China, Mexic, SUA și Australia. În China fructele sunt considerate alimente de centenari. Oamenii de știință, de altfel, a demonstrat că este posibil de a trăi câteva luni, mâncând numai datele. În acest caz, organismul rămâne sănătos? Starea lui poate îmbunătăți chiar.
date cu valoare energetică
Perioada - destul de produse bogate in calorii si nutritive, fructele contin o multime de carbohidrati. Dar acestea sunt calorii si hidrati de carbon, care ajuta să piardă în greutate! Acest compuși simpli, care sunt trimise la semnalele creierului de sațietate. 100 grame de curmale uscate conțin mai puțin de 300 de calorii. Aceasta este o opțiune excelentă gustare, mai ales dacă doriți desert. Dorința este îndeplinită, iar cifra nu va fi afectată.
Un total de 100 de grame de produs conține:
- Proteine - 2.5g;.
- Fat - 0,5 g;.
- Carbohidrați - 69,2 g
Datele conțin, de asemenea, o mulțime de zahăr - 60% - și apă. Dar acest lucru este util de zahăr pentru producerea de energie.
In ciuda acestor cifre impresionante, datează nutriționiști în comparație cu cereale. Acesta este un produs excelent pentru pierderea in greutate, care poate înlocui dulciuri. snacks-uri de fructe uscate ar trebui să fie principala opțiune pentru cei care se luptă cu a fi supraponderal. fibre dietetice, care este la fel de mult ca 6 grame la 100 de grame de curmale, umple rapid stomacul și să dea o senzație de sațietate. Ei, de asemenea, mult timp pentru a digera. Deci, chiar și după o mână de fructe uscate din nou, stau la masă pentru o lungă perioadă de timp nu doresc să.
componente utile
Datele sunt într-adevăr dulap elemente necesare. Cateva boabe pe zi satisface nevoile zilnice ale organismului în diferite elemente, vitamine și aminoacizi.
Ce parte din datele:
- 23 aminoacizi - o astfel de avere nu se mai lăuda cu orice produs din lume nu poate;
- Vitaminele - RR, B, K, A, C;
- magneziu;
- sodiu;
- fier;
- fosfor;
- cupru;
- mangan;
- zinc;
- calciu;
- fluorura;
- Diverse minerale si saruri. Un total de 15.
Fiecare dintre aceste componente este foarte importanta pentru functionarea normala a corpului. Și puteți obține toate dintr-o dată și nu poate fi decât de date.
De exemplu, magneziu este esențială pentru funcția cardiacă normală. Această componentă este, de asemenea, indispensabilă în timpul sarcinii. Fluorul pentru a proteja dintii de la degradare. Potasiul oferă rezistență scheletic uman și funcționarea sa normală.
Glutamic aminoacizi previne arsuri la stomac. De fapt, ea are proprietatea de a neutraliza acidul gastric. Și un alt aminoacid - triptofan - întinerește. De asemenea, are un efect calmant și de a optimiza functionarea creierului.
Datorita vitaminelor care fac parte, datele sunt benefice pentru piele si par, imbunatatirea vederii, normaliza ficatul si rinichii.
proprietăţi utile
Pe proprietățile benefice ale datele scrise lucrări științifice întregi. Medicina oficială a recunoscut de mult timp efectele benefice ale fructelor asupra organismului uman.
Unele proprietăți utile de date:
- Perioada îmbunătățirea funcției cerebrale, ajuta la aprovizionare cu sânge și oxigen;
- Liniștirea sistemului nervos, facilitează insomnie, scuti oboseală cronică;
- Perioada consolida imunitatea, au efect antiinflamator si antiviral;
- Preveni riscul de cancer, tumori maligne, metastaze răspândit;
- Normaliza sistemului cardiovascular;
- Se purifică intestin, contribuie la normalizarea metabolismului.
Datele pot fi utilizate chiar și pentru utilizare în exterior. De exemplu, pachetele de fructe uscate ajuta perfect în vindecarea rănilor grave, arsuri, ulcere tropicale.
curmale uscate ar trebui să includă în dieta dumneavoastră cu siguranță pentru femeile gravide. Substanțele incluse în datele, consolidarea peretelui uterin. Acest lucru face ca procesul de livrare mai ușoară. În plus, utilizarea de 100-150 grame de date în timpul sarcinii accelerează de zi cu zi de recuperare după naștere, reduce sângerarea. În timpul alăptării, datele ajuta la producția de lapte și se saturează cu vitamine.
Rețete cu datele
fructe proaspete și uscate de palmier data sunt utile în sine. Și, în combinație cu alte produse care pot fi un tratament eficient.
rețete cu medicamente date mai mult decât toate celelalte fructe și fructe uscate. Cu ajutorul acestui fruct încă din cele mai vechi timpuri a fost tratată în China, Africa, Peninsula Arabică, în unele țări din Asia. Avem aceeași dată pe nedrept nepopular.
Iată câteva exemple de cele mai comune rețete cu datele:
- Un decoct de date și lapte tratează perfect tuse uscată;
- Dacă stropite cu date proaspete, cardamom, ghimbir și șofran, fructele sunt un excelent remediu pentru anemie;
- Un amestec de date uscate, piper negru și unt ajută cu constipație;
- Compot de smochine de ajutor cu Colicile bebelușilor;
- Date, lapte si scortisoara ajuta cu impotenta;
- Congee cu datele ameliorează simptomele de diaree;
- smochine cu miere de albine asigură frezate funcționarea normală a inimii, vasele de sânge curat.
uscate date proaspete, măcinate pot fi combinate cu produsele tale preferate. Miere, lapte, condimente - se potrivesc nimic. Poți veni cu rețeta pentru tine. Acesta va fi util, în orice caz.
Contraindicații la utilizarea
Desigur, data este un produs excelent pentru sanatate si frumusete. Dar chiar și el, cu toate beneficiile sale, are contraindicații. Nu sunt multe, dar au nevoie să aibă grijă să nu vă răniți.
Cine ar trebui să elimine utilizarea de date:
- Copiii de până la 8 luni pentru a beneficia de date mai bune decât prin laptele matern;
- Fenicia mulțime de zahăr, astfel încât persoanele cu diabet zaharat ar trebui să nu-l mănânce;
- Limitați utilizarea de date în valoare celor care sufera de gastrita si ulcere ale stomacului;
- Chiar și cu ajutorul datelor și puteți pierde în greutate, ei nu trebuie să aibă un număr mare de cei care au un puternic excesului de greutate.
Nu abuza aceste fructe. Acestea pot provoca dureri de cap sau de alergii. Norma zilei - 10 zile. Atunci când munca fizică grea poate fi crescută până la 30 de fructe uscate.
Datele sunt destul de greu de digerat, astfel încât acestea nu ar trebui să aibă mai puțin de 2 ore înainte de culcare.
Asigurați-vă că înainte de a mânca datele udate cu apă clocotită. Acest lucru, de altfel, se aplică tuturor fructelor uscate. Că ei sunt una dintre destinațiile preferate ale multor bacterii daunatoare. De asemenea, apa caldă se spală departe substanțele chimice, care sunt adesea udate date pentru a se asigura că acestea durează mai mult și au o culoare frumoasa.
Apropo, nu are în mod necesar un fruct. Cât de util datele în alte forme uscate? Proprietățile sale nu sunt pierdute în timpul tratamentului termic. Așa că acestea pot fi utilizate pentru coacere, prăjire carne. Înlocuiți alte fructe uscate în datele rețete - vasul va fi gustoase și sănătoase. Datele sunt, de asemenea, util dacă le face în gem, gem sau compot.
