cantareata faimoasa Anita Tsoi acum 15 ani, cântărea aproximativ o sută de kilograme. Faptul este că cantaretul din copilărie era predispus să fie supraponderali, iar după nașterea copilului Anita pur și simplu nu ține evidența propria greutate.
Dar o zi, privindu-se în oglindă, cantaretul a realizat - este necesar să se piardă în greutate. Peste 15 ani de dieta și exercițiile fizice moderate, din cauza puterea voinței, ea a scăzut jumatate din greutatea lui, iar acum greutatea ei este de 52 de kilograme.
Potrivit lui Anita Tsoi, ea a incercat in mai multe diete și a făcut următoarele concluzii:
- Nu în același timp, poate să mănânce alimente care nu sunt digerate împreună. De exemplu, carnea și peștele trebuie consumate cu legume, dar nu cu cereale sau cartofi.
- Trebuie să mișcați. Cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru a se angaja în sala de sport sau de jogging pentru a face - dimineața sau seara.
Una din regulile de bază Anity Tsoy - nu mâncați după ora șase seara. Ea spune că este consumat în acest moment este stocat în locurile cele mai nedorite. Deci, ca să nu se întindă stomacul, este necesar să se mănânce moderat. La fiecare două ore, puteți lua 250 de grame de produse minerale. Aceia dintre cantareata numește pâine cu carne de legume cu legume și pește cu legume.
Anita Tsoi, de asemenea, să adere strict la o zi pe săptămână a fost de descărcare. În această zi a meniului cantaretul este format din brânză. iaurt sau ananas. Potrivit Anita fie bine luate în considerare fazele lunare și zile de putere de descărcare planul într-un moment când Luna dispare.
Anita Tsoi a elaborat și exprima propria lor dieta, care se bazează pe legume și fructe. De exemplu, dieta castravete trebuie utilizat atunci când scopul este acela de a reduce greutatea de 2-3 kg.
Castravetele dieta Anity Tsoy
Aceasta dieta este destul de dur, astfel încât stick la el este plasat într-o singură zi. Anita Tsoy recomanda consumul de doi litri de apa minerala sau ceai verde, fara zahar pentru acea zi. Vă puteți permite să mănânce 1-2 kilograme de castravete proaspat timp de 15-20 de minute înainte de culcare bea un pahar de iaurt degresat. Deja în dimineața veți simți rezultatele, iar soldul va arăta o scădere a greutății corporale prin două până la trei kilograme.
Grapefruit Dieta Anity Tsoy
O alta dieta care se aplica cantaretul - grapefruit. Aceasta este, de asemenea, o dieta rapida, este proiectat pentru trei zile.
Cu două săptămâni înainte de aplicarea acestei diete trebuie să ia vitamine complexe și apoi în condiții de siguranță trece la ziua de descărcare. Pentru nevoie de grapefruit dieta. ouă, apă minerală și ceai verde.
După post trezire dimineața bea un pahar de apa calda cu suc proaspat de lamaie. După 15 minute, am mânca o proteină de ou fiert. O altă oră mai târziu, vă puteți bucura de un grapefruit mare. O jumătate de oră mai târziu mânca din nou un ou și apoi grapefruit. Alternând alb cu grapefruit la fiecare jumătate de oră, am mânca seara. Notă importantă - ziua în care se poate mânca doar proteine 5 oua si 5 de grapefruit. Nu uita lichid. În timpul zilei, bea cel putin doi litri de apa minerala sau ceai verde, fara zahar.
Principiul de bază - respectarea strictă a dietei. Din dieta ar trebui să fie treptat - după trei zile de dieta includ fiert carne, pește și cereale. Cu ajutorul dietei poate pierde 2-3 kilograme, considerabil mai suplu coapse, abdomen și antebraț.
Special dlyanetkilo.ru - Marian Surma