Cum de a pierde in greutate pentru vara: mai mult trafic aerian și
Timpul de încălzire al anului este special si frumos pe care putem petrece mai mult timp in aer liber. Dar, doar stau în parc, pădure, plaja accelerează deja metabolismul și dă energie. În plus, se dovedește că mai multă lumină solară primește o persoană, cu atât mai puțin probabil că va avea depresie. Nu Depresia - nu este supraalimentare. și, prin urmare - a redus greutatea corporală.
Cum se poate îmbunătăți acest efect natural de pierdere în greutate:
- Efectuați exercițiu cea mai simplă - ca un warm-up la școală. mâini, picioare adecvate Mahi, genuflexiuni, pelvisul mișcare circulară, trunchi în lateral și orice altceva care va veni doar în mintea ta;
- Mersul pe jos. Dacă ați ajuns la parc sau pătrat, să nu se așeze pe banca de rezerve, mers pe jos! Ritmul rapid de mers pe jos, cu atat mai multe calorii vei merge;
- În timp ce se sprijină pe apa necesară pentru a pluti, este un mare cardio! Dacă un înotător de tine așa-așa, se bucură de o aerobic de apă. Cel mai bine este de a elimina excesul de grasime pentru a ajuta lovi cu piciorul picioarele lor sub apă, și să fie difuzate în loc. O altă activitate de apă de mare pentru a pierde in greutate fara dieta in vara - este hidro. Stand astfel încât apa a atins cu privire la nivelul pieptului și „bate“ palmele pe stomac, la apa valurilor lovit piele. Același lucru se poate face pentru fese si picioare. Cu acest masaj se poate elimina celulita pe zonele cu probleme;
- Jocuri active. Deșeuri de energie, și, prin urmare a alerga metabolismul, ajuta la sporturi, cum ar fi volei, fotbal (inclusiv plaja), baschet și așa mai departe.
Cum de a pierde în greutate, în vara la domiciliu: nu exista diete, dar legume și fructe
În sezonul de legume proaspete, fructe de pădure și fructe au absolut nici o dorinta de a sta pe o dieta și doresc să rămână în formă. Nutritionistii a recomandat în unanimitate, în vara pentru a limita utilizarea produselor grele (carne, grăsimi animale, alimente prajite), deoarece acestea sunt mai rele decât digerate și depozitate în organism sub forma de grasime rapid.
Noi bem o greutate foarte mult și de a pierde
- Limonadă. Această băutură este foarte răcoritoare și, în același timp, umple corpul cu umiditatea necesară. Puteți prepara o băutură în mod tradițional - în funcție de lămâi, grepfruit sau să le înlocuiască (aceste fructe citrice sunt considerate arzătoare de grăsimi). Limonada poate adăuga puțină ghimbir, care accelerează schimbul de substanțe și pentru a promova pierderea in greutate;
- Băuturi din fructe și băuturi din fructe. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util;
- Ceai. Acesta poate fi beat atât la rece și la cald. Cel mai potrivit pentru ceai verde pierderea in greutate;
- Apă minerală fără gaz. Nu restabilește numai echilibrul de apă al organismului, dar, de asemenea, reaprovizioneaza furnizarea de minerale și oligoelemente.
Renunta la bere, deoarece există o mulțime de carbohidrati „goale“ pentru a digera o dată sau de două ori. De asemenea, nu este recomandat să bea băuturi dulci. În primul rând, vagon de zahăr, pe de altă parte, dioxidul de carbon din ele favorizează retenția de lichide în organism, care se manifestă sub formă de edem tisular.
Cum de a pierde in greutate rapid, în vara? Este foarte simplu! Stick la sfaturile noastre, și nu numai că va forma corpului, dar, de asemenea, se poate lăuda cu stare bună de sănătate.