nu suficient de somn
Acest fenomen este familiar pentru oricine devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, oamenii au început să doarmă, în medie, cu 20% mai puțin. lipsa severa de somn este plină de faptul că, în starea actuală a părților diferite ale stării de veghe a creierului merge într-o fază de somn cu unde lente. La acel timp, oamenii „blocat“ la un moment dat, devine dispersat, agravează abilitățile motorii fine. Regular nedosypanija Expunerea organismului atrage după sine moartea celulelor creierului.
Lipsa de micul dejun
Sar peste masa de dimineață un impact negativ asupra performanței și tonul uman pentru a doua zi. Pare evident, dar punctul de aici nu este atât de mult aportul de calorii, organismul este transformată în energie, ci în faptul că lipsa de micul dejun scade nivelul zahărului din sânge. Aceasta, la rândul său, reduce și împiedică fluxul de la substanțele nutritive ale creierului.
zahăr
Paragraful precedent explică de ce creierul productiv recomanda dulciuri, ciocolata mănâncă mai ales întuneric. Cu toate acestea, cantități excesive de zahăr cauzează probleme cu digestia proteinelor si nutrienti. Rezultatul este identic cu cel al unui nivel scăzut de zahăr în sânge: substante nutritive la creier, pur și simplu nu vine.
stresul emoțional sever duce la ruperea conexiunilor dintre neuroni și împiedică înțelegerea relației cauză-efect și succesiunea de evenimente. Legat de aceasta este o excitare nervoasă puternică și sentimentul că totul merge bine. stresul afecteaza memoria Acumulate și reduce potențialul intelectual.
Antidepresive și somnifere
Problema Craze puternice medicamente sunt cele mai acute în Statele Unite, în cazul în care astfel de medicamente sunt scrise foarte usor. Utilizarea de somnifere si antidepresive populare cum ar fi Xanax poate agrava de memorie până când amnezie cauza dementa si ganduri de sinucidere obsesive.
Vorbind despre efectele negative ale fumatului asupra organismului, primul vine în minte imagini ale plămânilor negri și dinții deteriorate. În acest caz, foarte putin se spune despre modul în care țigările afectează creierul: nicotina ingusteaza vasele sale. Cu toate acestea, Cognac din spate se extinde. În plus față de problemele asociate cu lipsa de nutrienți din creier, aceasta crește foarte mult riscul de boala Alzheimer.
Lipsa de suficientă lumină solară afectează în mod direct abilitățile cognitive ale omului. În primul rând, lumina ultravioletă produsă de lumina soarelui, regleaza circulatia sangelui, care este, fluxul de oxigen și substanțe nutritive. În al doilea rând, lumina soarelui ajuta la producerea serotoninei, un hormon care afecteaza starea de spirit.
Lipsa de apă duce la o scădere a volumului creierului, ceea ce reduce în mod semnificativ eficiența și conduce aproape la zero capacitatea de a memora o mulțime de informații. Se recomandă să se utilizeze o medie de 2 litri de apă pe zi.
supraîncărcare de informații
An după an, cantitatea de informații, consumul uman este în creștere ca o avalanșă. S-ar părea că este un creier de formare și păstrarea tonul său. De fapt, este excesul la care creierul raspunde unic: rezistență. Acesta se exprimă prin faptul că, la un moment dat informația încetează să mai fie absorbit până la probleme de memorie.
multitasking
O altă anomalie în lume de informații: persoane în același timp, are mai multe fluxuri de informații. Ca urmare, nici unul dintre ele nu este digerat în mod corespunzător, iar mintea se obisnuieste cu astfel de operațiune. Informația este percepută superficial, ci să se concentreze și de a face ceva, fără o schimbare frecventă a activității devine din ce în ce mai dificilă.