Grapefruit - fructe, care este o încrucișare între o portocală și pomelo exotice. Se crede că patria sa - India sau America Centrală. Copacii, care cresc grapefruit, ajunge la o înălțime de peste 10 metri, iar fructele sunt destul de mari și se cântărește pe o jumătate de kilogram medie. Puțini dintre noi arde dragostea adevarata de fructe citrice, din cauza gustului său specific, și dezbateri cu privire la, grapefruit - beneficiu sau rău organismului, au fost întotdeauna destul de relevante.
În acest articol vă voi spune în detaliu despre toate proprietățile benefice și nocive ale grapefruit.
Pierderea in greutate cu ajutorul unui grapefruit
Înainte, nu am dat seama cat de grapefruit pot fi consumate și că bine, dar acum că am învățat atât de mult despre proprietățile benefice ale acestui fruct, este aproape întotdeauna acolo, în frigiderul. De ce sunt interesat de el? Faptul că am câștigat cu tărie în greutate și a început să piardă în greutate. O dată într-unul dintre spectacolele, ceea ce duce Elena Malysheva, am auzit, așa cum se vorbește despre nevoia de zilele de post cel puțin o dată pe săptămână și a citat exemplul celor trei cele mai de succes. Printre ei a fost o zi de post pe grapefruit si ceai verde. Sunt interesat, iar a doua zi se aranjate astfel de descărcare.
Grapefruit a fost întotdeauna considerat un fruct dietetice și utilizate în diete. Ea nizkokalorien și are capacitatea nu numai de a arde de grăsime, dar, de asemenea, apa de ieșire din organism. La 100 de grame de citrice conține doar 35 de calorii. Nutritionistii recomanda inainte de fiecare masa sa manance o jumatate de grapefruit, astfel că grăsimea nu este depozitat.
Într-o astfel de zi, puteți pierde în greutate de două kilograme, de asemenea, reduce semnificativ cantitatea de
Descărcarea de gestiune trebuie efectuată după cum urmează: un pahar cu apă, o oră - o jumătate de grapefruit și ceai verde, la o oră - un pahar de apă, după o altă oră - ceai verde și jumătate de grapefruit etc. Mai multe despre această zi nu poate mânca nimic, sari peste mese si apa nu este recomandată. Apa potabilă trebuie, în orice caz, nu suc, ceai este cel mai bine să nu utilizeze în sac, și foaia. Grapefruit este mai bine să mănânce fără să-l purifica din vene albe și pereți. Am înțeles că acestea sunt amare și nu foarte plăcut, dar ele contin cele mai multe vitamine și minerale, după cum este necesar de către organism în perioada de pierdere în greutate. Amintiți-vă că diferența dintre dacă veți mânca o jumătate de grepfrut sau suc de băutură, stors din această jumătăți foarte substanțiale. În al doilea caz, impactul citrice asupra organismului nu va fi la fel de eficient.
Grapefruit - bun sau rău organismului
cantitate mare de fibre continute in grapefruit care previne constipația, normalizează metabolismul, ameliorează corpul zgurificării. Acesta este motivul pentru citrice este recomandată în timpul dietei.
Apropo, dietele, dieta care include grapefruit, există atât de multe. De exemplu, celebrul Hollywood dieta este extrem de eficient, bazat pe utilizarea de oua si grapefruit. Dieta este simplu, dar să-l numim simplu, nu aș îndrăzni, dimpotrivă, este destul de severă, și numai cu o motivație foarte puternică pentru a pierde în greutate o persoană poate rezista.
O dieta proiectat pentru o săptămână, timp în care vă puteți pierde până la 5 kg, cu condiția, desigur, respectarea strictă cu ea. In timpul dietei puteți mânca carne slaba: pui, iepure, carne de vită macră. Principalele componente ale procesului de pierdere în greutate devine, de asemenea, grapefruit, un ou ca o sursă de proteine, pește slab, ceai verde. Cafea, dar preferabil natural, nu solubil. Sare și zahăr sunt excluse. Trei mese. O altă condiție importantă - să nu mănânce după 19.00. Sunteți gata pentru a începe o dieta stricta? Apoi am să vă spun meniul. Pentru a evita repetarea, voi spune dintr-o dată - la fiecare masă există un grapefruit, jumatate din ea trebuie să mănânce înainte de a mânca.
A doua zi ar trebui sa nu consume mai mult de 800 de calorii.
zi
Micul dejun: ceai verde, o pereche de bucăți mici de șuncă slabă.
Masa de prânz. salata de legume (legume poate lua orice, dar numai non-amidon), ceai verde.
Cina: carne fiarta, ceai (puteți adăuga o lingură de miere), salata de turnare.
Micul dejun: ouă fierte și ceai.
Pranz: brânză sau brânză de vaci, soiuri de scăzut de grăsime.
Cina: pește, desigur, nu prajite, și fierte sau fierte, paine de secara, salata verde.
Micul dejun: fulgi de ovăz, nuci, stafide.
Pranz: supa de pui sau supa de legume, pâine de secară
Cina: pui și legume.
Micul dejun: ou, suc de roșii, pâine prăjită de secară.
Pranz: salata de legume, care este o componentă obligatorie pentru a fi telina, ceai.
Cina: numai grapefruit.
Mic dejun: orice fructe, ceai cu lamaie.
Pranz: vă puteți trata la cartofi, de exemplu, ceai coapte.
Cina: carne de vită fiartă, ceai, frunze de salata.
În zilele 6-7 același meniu
Puteți alege ceva din zilele precedente
Dacă sunteți foarte foame, dieta, modul în care să nu se răcească, foame, mai ales că mai mult și nici sare, pot să vă sfătuiesc să bea o ceașcă de iaurt, dar fără zahăr, așa că am făcut-o. A fost greu fără cafea, o am eu o dată pe zi, a permis în dimineața în loc de ceai verde. Și un alt sfat - aceasta dieta este mai bine tolerat in timpul verii, în căldură.
După cum puteți vedea, grapefruit este foarte eficient pentru pierderea in greutate, sunt convins de acest lucru pe propria lor experiență.
Care este utilizarea de grapefruit
Cu toate acestea, proprietățile benefice ale citrice nu se limitează la acestea, datorită prezenței vitaminelor, este utilizat pe scară largă în diferite boli. Acest lucru, de asemenea, voi spune acum totul.
Componenta principală din grapefruit este apa, apoi - zaharuri, săruri minerale, acizi organici, și ingredient esențial ulei, cum ar fi glicozida, naringin, ea conferă citrice astfel gust amar specific. De asemenea, este compus din celuloză, pe care am menționat deja, antioxidanți, potasiu, magneziu, vitaminele A, complexul B, C și D.
Grapefruit îmbunătățește perfect rezistența organismului la răceli, astfel încât acesta poate fi utilizat ca agent profilactic în timpul epidemiilor de gripă.
Antioxidantii placi de colesterol din vasele scoase. Sucul de grapefruit, beat pe stomacul gol, normalizeaza tractul gastro-intestinal. Și dacă-l bei înainte de a merge la culcare, pentru a dormi te va ferm și calm.
Fructul este foarte bun pentru diferite boli nervoase, insomnie, ca un efect de calmare si tonifiere pe corp.
Și asta nu e tot! În cazul în condiții de repaus alimentar de baut ulei de masline amestecat cu suc de grepfrut, un astfel de amestec poate ajuta la ridicare de pietre la rinichi.
utilizate în mod activ la gătit, puteți găti din ea păstrează, și chiar da orice fruct specific, chiar preparat din carne aroma unică elegant cele mai obișnuite, merge bine cu pește și grapefruit.
Grapefruit este utilizat pe scară largă în produsele cosmetice, de exemplu, în măști de casă, ca o componentă de albire.
Cum să pregătească o shisha pe grapefruit
Poate Grapefruit dăuna organismului
În ciuda faptului că citrice - un depozit de substanțe nutritive, vitamine și microelemente, există unele contraindicații.
În nici un caz nu poate mânca boli de ficat de grapefruit, care poate agrava boala. În boli ale vehiculului gastrointestinal, cum ar fi un ulcer sau gastrită, consumul de citrice, de asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta.
Dacă beți suc de grapefruit pe stomacul gol, aveți grijă să clătiți gura cu apă, sau mai bine - spălați pe dinți, deoarece acest fruct este în măsură să mănânce departe la smalțul dinților.
Trebuie avut în vedere faptul că grapefruit-ul este contraindicat în timpul utilizării anumitor medicamente, deoarece medicamentele pot începe să funcționeze în mod diferit. Acestea includ hormonale, antibiotice, antihistaminice, analgezice, anti-depresive.
Ce spune despre Malyshev
Este de dorit includerea în dieta de grapefruit la o probleme de presiune și de a lua medicamente adecvate.
Astfel, am constatat că beneficiile de grapefruit este mult mai mult decât rău. Acesta conține în compoziția multe substanțe sale utile, este eficient pentru pierderea in greutate, aceasta ajută cu multe boli. Cu toate acestea, înainte de a începe dieta cu ajutorul unui grapefruit, consultați medicul dumneavoastră pentru a evita potențialele probleme de sănătate.