O banana contine 80-90 de calorii. Potrivit șefului comunității comerciant Ecuador în țara noastră Lema Carlos Bonet, Rumyniyanin în fiecare an mănâncă aproximativ 7 kg de banane. De fapt, această cultură este bun pentru organism, deoarece acesta are o serie de avantaje:
1. Banana cuprinde fructoză, zaharoză, glucoză și celuloză. Aceste substanțe sunt în mod colectiv în măsură să ne furnizeze energie pentru sport 1,5 ore sau de muncă active (din cauza calorii suficient pentru a mânca două).
2. Prezența triptofan proteine. Dupa ce a mancat o banana este modificat in serotonina, care ajută să se relaxeze, imbunatateste starea de spirit, dă un sentiment de fericire fără cauză.
3. Are o mulțime de potasiu (348 mg la 100 de grame). Aceasta întărește mușchii, efect benefic asupra ficatului și a inimii, îmbunătățește activitatea mentală.
4. Vitaminele C (10 mg la 100 de grame) - răceli, infecții; B9 (10 micrograme per 100 grame) - în cazul în care ruperea părului, caroten - tratamentul protector al cancerului, și E (0,4 mg per 100 grame) - rejuvenates antidepresiv piele.
5. elimină toxinele, reduce umflarea membrelor. Structura fibroasă are un efect calmant asupra stomacului chiar și atunci când gastrită.
6. scaderea colesterolului, intarirea sistemului imunitar. Colesterolul este organismul primește din cauza grăsimilor animale, iar acestea nu sunt o banana. Prin urmare, acest fruct întărește vasele de sânge, reduce riscul de ateroscleroza.
7. Citiți iritarea stomacului. Conțin dopamina, serotomin clasificate ca catecolamine, neutralizarea proceselor inflamatorii în gură pentru a ajuta în tratamentul ulcerului gastric. Eficace în diferite stadii de enterită.
8. Bananele salvat de insomnie, efect calmant. Împreună cu șofran, nucșoară și extract de banane schinduf este un excelent natural „pastila de dormit“, este, de asemenea, mult mai accesibil decât condimentele de mai sus.
9. Reduce efectele nicotinei. In acest joc de rol B12, B6 și magneziu (40 mg) și potasiu.
10. Prezența micro și macro. Calciu (12 mg), fier (0,6 mg), cupru (0,16 mg), fosfor (28 mg). Consolidarea oase, normaliza musculare.
Calorie diferite specii de banane
S-ar părea: banane și banane, care este în stare proaspătă, ca uscat, dar nu atât de simplu. La efectul caloric al acestui fruct ca un fel și gradul de maturitate.