Musli - micul dejun preferat de milioane de femei din întreaga lume care sunt în căutarea prin amestecul de magie să fie întotdeauna într-o formă fizică excelentă și băuturi spirtoase bune. Producătorii promovează în mod activ cereale ca o opțiune pe deplin sănătos mic dejun echilibrat, mamele care hrănesc copiii lor de bună voie. Deci, fie că este vorba de fapt noi din nou sau târfă? beneficiu Musli sau rău? Încercați porazmyuslit, și anume pentru a reflecta, și pentru a oferi o claritate.
Medicii despre calitățile de cereale pentru micul dejun
Musli: Ce? în cazul în care? când?
Muesli, în forma în care noi le cunoaștem, în urmă cu mai mult de o sută de ani, a creat și popularizat de către medic elvețian, naturopatul Max Bircher-Benner. Plimbare în Alpi, a întâlnit un cioban care cu generozitate cu el mâncarea mea modestă - terci de grâu măcinat, asezonat cu lapte, miere, afine și căpșuni. După cum sa dovedit, hrănite terciul ciobănesc minune aproape în fiecare zi, de două ori pe zi, și el a fost dat un tată rețetă și bunicul. Pentru Păstorului 70-plus nu a fost în spital și a continuat să cultive pământul și să umble ore întregi de munte pante, fără probleme. Mai multe îmbunătățit compoziția cerealelor, dr Benner le-a adus în dieta de zi cu zi a pacientilor lor.
Muesli reprezintă un produs de combinație care se bazează pe fulgi de ovăz, precum și zdrobit secară boabe, grâu, orz sau orez. Frumusețea se află în Müsli poftă de mâncare gustoase: fructe proaspete și fructe uscate, boabe, nuci, miere, și alți aditivi.
Se cântărește argumentele pro și contra
Proprietăți utile de muesli
Musli - un produs complex, bogat în vitamine, minerale, aminoacizi și o serie de alte elemente nutritive. Toate acestea sunt literalmente în măsură să dea oamenilor voioșia dimineața și energia.
Utilitatea muesli este care a inclus în boabele de cereale sunt, de obicei intacte și nu la sol, și vă permite să păstrați toate valoarea lor nutritivă. Cerealele bogate in vitamina B si vitamina E, precum și urme de elemente, cum ar fi fier, magneziu și calciu.
Fulgi de ovăz în timpul tratamentului termic pentru a forma ușor mucoase amestec tractul gastrointestinal normalizeze.
Fructele uscate sunt bogate in vitamina A si vitamina B, calciu, potasiu, fier, magneziu, fosfor, sodiu. Și în nuci conțin o mulțime de corp esențial al acizilor grași polinesaturați.
Musli - ideal pentru oamenii care sunt supraponderali. Inclus în fibra de cereale este digerat suficient de lent, ceea ce a redus astfel senzatia de foame. Simultan cu fibre activează peristaltismul intestinal, contribuind la eliminarea colesterolului dăunătoare, toxine și deșeuri. În afară de fibre împiedică absorbția grăsimilor.
glucide simple și complexe se găsesc în cereale în proporție echilibrată, care să evite salturi ale nivelului de glucoza din sange care rezulta din consumul de alimente care contin zahar si făinoasă care contin carbohidrati simpli cea mai mare parte.
Harm amestec util
Musli vor beneficia numai în cazul în care compoziția lor este naturală și echilibrată. Pentru a atrage consumatorii către producători pentru a ajuta la o varietate de arome: de la miere și ciocolată fructe exotice tropicale. Aici este doar și trebuie să respecte măsurile și precauție. Nucă de cocos, ciocolată, miere turnare - bogate in calorii supliment, care, cu utilizarea regulată nu se potrivesc destul de în conceptul de regim alimentar și se lasă amprenta asupra ... talie. Deci, dacă urmăresc o armonie de forme, încercați să alegeți cereale cu doar cereale integrale, fără aditivi grele și îndulcitori. De preferință, dulceața furnizat numai uscate.
muesli Harm pot fi acoperite și în membrul lor de fructe exotice, care pot fi tratate cu conservanți, pe baza de sulf, care este plină cu consecințe nedorite în primul rând pentru persoanele cu alergii, boli ale stomacului și rinichilor. Mai ales ar trebui să alerteze colorare prea luminos de fructe uscate. Cea mai bună opțiune - de a îmbogăți muesli acele fructe și fructe de pădure, care sunt potrivite pentru tine.
Pentru a elimina Müsli rău, să studieze cu atenție compoziția produsului. Să acorde o atenție deosebită prezenței grăsimilor vegetale, care pot conține dăunătoare pentru sistemul cardiovascular al acizilor grași saturați.
În cazul în care este bine să se uite pentru beneficiile si dauneaza pot fi găsite în orice produs. Cu toate acestea, muesli este mai mult bine decât rău, dar, ca orice alt produs, acestea ar trebui să fie consumate cu moderatie: 30-50 de grame pe zi. Pentru restul, ne dorim doar un singur lucru: să fie vigilent și cereale dumneavoastră vă va aduce doar beneficii!