Ce este muesli
produs Muesli care cuprinde un complex de cereale integrale naturale. Ca bază se iau cerealele integrale si tarate aproape toate disponibile pentru noi: grâu, ovăz, orz și porumb și orez fulgi. Pentru a da un gust plăcut și îmbogăți nutrienți muesli în compoziția lor adăuga boabe uscate, fructe. Acest lucru poate fi fructe tradiționale - mere, căpșuni, și mai exotice „străine“ - papaya, ananas, date. Ca surse suplimentare de vitamine utile în muesli adauga nuci, seminte de dovleac decojite sau seminte de floarea soarelui, semințe de susan.
Utilizarea cerealelor se datorează tehnologiei unice de producție. prelucrare de cereale are loc la temperaturi scăzute și cereale integrale păstrează cea mai mare parte a proprietăților lor utile. Prin prelucrarea cerealelor este împărțit în două tipuri:
Primul tip de cereale nu este supus unui tratament termic. Boabele sunt presate, laminate, și apoi se adaugă o varietate de ingrediente naturale pentru a le. Copt muesli păstrate într-un cuptor la foc mic, adaugand treptat la ea miere, suc sau uleiuri vegetale. Acest tip de diferite cereale gust bogat și dulceață.
rău muesli
Foarte des se întâmplă că, la prima vedere, un produs util și simplu poartă o mulțime de ingrediente nocive care afectează negativ organismul. Harm și beneficiile granola complet dependentă de compoziția sa, pentru că în afară de fructe naturale și producătorii fără scrupule nuci pot introduce aditivi sintetici nocivi și conservanți.
Pentru a anula Müsli daune, trebuie să alegeți cu atenție produsul în magazin, să acorde o atenție la structura sa și amintiți-vă câteva reguli simple:
- Muesli, inclusiv miere, ciocolată, nucă de cocos, cu greu poate fi numit scăzut de calorii și dietetice. Cu utilizarea constantă a acestui produs va fi prevăzut cu grăsime corporală.
- Musli este foarte dăunătoare, în cazul în care există fructe uscate „de peste mări“, în compoziția lor. Acestea sunt recoltate în țări îndepărtate și transport ia o lungă perioadă de timp, pe parcursul căreia fructele uscate pot fi deteriorate. Pentru a prelungi termenul de valabilitate, acestea sunt prelucrate de sulf (dioxid de sulf), care este foarte periculos pentru organism.
- Fulgi de cereale, cu un termen de valabilitate mai mare de 6 luni, nu poate fi complet natural - cel mai probabil în fața ta va fi produs cu conservanți chimici.
- Prin studierea pachetului, notați numărul de componente din acest produs. In mod ideal, în cazul în care cerealele includ două sau trei ingrediente naturale nu conține aditivi sintetici și conservanți. Niciodată nu cumpăra cereale, în care grăsimile vegetale sunt prezente (deoarece acesta poate fi de multe ori o calitate slabă).
Compoziția lor poate fi acizi grași saturați, au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.
Contraindicat muesli coapte pentru persoanele cu boli hepatice, digestive. Acesta este un produs greu, care poate genera presiuni suplimentare asupra organelor interne și cauza exacerbarea bolilor.
Nu se recomanda muesli cu fructe uscate pentru persoanele care au diabet diagnosticat. Utilizarea de fructe dulci uscate poate duce la creșterea nivelului de glucoză din sânge, deci este mai bine să dea preferință cereale sau produse speciale de ovaz pentru diabetici.
rău Muesli poate să apară dacă compoziția lor are o sare sau cantități mari de zahăr. Nu ar trebui să cumpere produse pe bază de cereale - snacks-uri, fulgi de cereale de cereale deshidratate, congelate, sub formă de biscuiți. Cele mai multe dintre aceste produse conțin o mulțime de aditivi sintetici, conservanți, potențatori de aromă și utilizarea unui impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.
Beneficiile muesli
La centrul de cereale sunt cerealele integrale, neprelucrate, care conțin un număr mare de vitamine benefice, minerale și aminoacizi. Pe lângă cereale, ca o perie puternica „matura“ a intestinale depozite toxine daunatoare, metale grele, săruri, afectând în mod negativ organismul.
Utilizarea cerealelor pentru organismul să crească în cazul în care acestea sunt îmbogățite cu fructe naturale, nuci, semințe, conțin miere. Fiecare dintre componentele produsului este foarte util, și anume:
fructe uscate
Cel mai valoros pentru persoana considerate fructe naturale uscate - caise, stafide, smochine, prune uscate, curmale. Aceste grupări conțin vitaminele A, C, B, E, PP și greutatea micronutrient organice. Fructele uscate au un efect pozitiv asupra inimii, tractului digestiv, intareste vasele de sange, viziune, creșterea hemoglobinei în sânge.
Este un produs natural, sănătos. Nucile sunt bogate in vitamine, magneziu, fier, zinc, contin fibre comestibile. În compoziția lor conține acizi grași nesaturați benefice au o influență pozitivă asupra sistemului nervos, ale inimii și vaselor de sânge.
În orice semințe conțin o mulțime de nutrienți, care sunt benefice pentru sănătate. De exemplu, semințele de floarea soarelui sunt bogate în proteine, minerale si o varietate de vitamina E, semințe de in - sursa de omega-3, seminte de susan - un excelent antioxidant.
Acest produs a fost utilizat pentru fabricarea granola coapte. Intareste sistemul nervos, scade colesterolul, conține fosfor, calciu, fier, zinc, potasiu și alte substanțe utile.
slăbire musli
Acest produs util este destul de nutritiv - o sută de grame contine aproximativ 400 de calorii, iar dacă adăugați-l la ciocolata, miere, lapte sau nuci, această cifră va crește în mod semnificativ. formă brută de cereale mai mici în calorii - liderii de pe proprietățile nutriționale sunt muesli coapte.
Musli este adesea folosit pentru pierderea în greutate, deoarece acestea conțin o mulțime de glucide complexe, absorbite lent de organism pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de plenitudine. Pentru acest produs util pentru a ajuta pierde în greutate rapid, ar trebui să adere la aceste reguli:
- Muesli nu trebuie să conțină zahăr, fructe uscate dulci, nuci, miere și sare.
- Produs în formă și Musli baruri coapte nu sunt potrivite pentru pierderea in greutate.
- Este mai bine să adăugați apă în cereale, lapte degresat, un pic de suc diluat cu apă.
- Produsul ideal pentru pierderea in greutate - muesli, gătită (cereale cereale integrale plus fructe uscate).
Acest produs nu are proprietăți de ardere a grasimilor! Beneficiile musli cu pierderea in greutate este faptul că acest produs dă un plus de energie corpului, stabileste si intestinele senzatia de foame. Combinând muesli recepție cu un regim alimentar echilibrat, excluderea completă a produselor alimentare gras și nedorită, putere de încărcare, puteți obține rezultate excelente, și spune repede la revedere de la excesul de greutate.
baruri muesli
Desigur, muesli baruri, o mulțime de proprietăți utile. Ele sunt produsul perfect pentru o gustare, înlocuind dulciuri dăunătoare sau biscuiți. bar muesli hrănitor vă permite să le utilizeze ca un mic dejun consistent, fără a pierde timp pentru pregătirea lui. brichete întregi combină toate proprietățile avantajoase ale cerealelor și fructelor, care îmbogățesc organismul substanțe valoroase, acizi grași și minerale.
Produsul a fost conceput inițial pentru nutriție clinică. Cu toate acestea, baruri muesli a devenit rapid popular în rândul persoanelor care conduc un stil de viață sănătos și au devenit un tratament preferat pentru mulți oameni. Bare sunt realizate pe baza presării de cereale integrale cu adaos de fructe uscate și nuci. Dar pentru a face forma de producătorii de bare muesli generos asezonate cu acest produs este de miere, melasă, grăsimi vegetale, conservanți, și reduce astfel utilizarea acestora la un nivel minim.
Mulți producători de a adăuga bare de muesli stabilizatori chimici, potențatori de aromă, coloranți, care au un efect negativ asupra corpului adultului și absolut contraindicat la copii. De multe ori, pentru a reduce costurile de costurile de producție în procesul de fabricație sunt atașate ulei de palmier, exotice - un produse periculoase și nocive interzise pentru consum în multe țări.
nutriționiști din lume de conducere nu este recomandat pentru utilizarea de zi cu zi baruri muesli. Atunci când achiziționează bunuri studieze cu atenție compoziția indicată pe etichetă, și nu utilizați bare care conțin aditivi nocivi. Acest trata gustoase, ca de obicei muesli, vă puteți pregăti cu ușurință vă pentru a ajunge la un produs natural, care va îmbogăți corpul cu substanțele valoroase, care dau energie si se simt minunat!