Am depresie - cum să fie?
Răspândirea depresiei
De ce există o depresie
Unul dintre semnele de depresie este o stare de apatie, letargie, indiferență față de ceea ce se întâmplă - „declinul energiei“, toate aceste caracteristici pot fi reduse la conceptul de vitalitate redusă, sau mai simplu,
După cum se știe, energia corpului uman controlează tonul creierului. Într-un moment de pericol cu ajutorul Hormonii eliberați în sânge, întregul corp este într-o stare de „alertă maximă“ - ne fie tipa sau a alerga, sau lupta, sau „este stins“ din suprastimularea. Când suntem într-o stare de iubire, așteptând un eveniment plăcut, tot corpul nostru ca ea „muște“, noi nu simt ca timpul curge - energie în noi foarte mult.
În cazul în care nu energia noastră pentru depresie? Este evident că creierul pentru un motiv oarecare se opreste trimiterea de semnale care determina organismul sa produca. De ce se comportă? Pentru că nici nu vede stimulente. De stimulare - este ceva care există în mediul înconjurător, și ne încurajează să ia măsuri. De fapt, stimulente din jurul nostru foarte mult. Dar mentalitatea noastră este de așa natură încât vom vedea doar o mică parte din ele, restul este filtrat de experiență, educație, vederi de viață și atitudini.
Luați, de exemplu, situația unei persoane care au nevoie urgentă de a intra în casă închisă. Dacă el, pentru un motiv oarecare, trăiesc de regula: „casa include numai pe ușă“, care pur și simplu nu va observa nici faptul că există o fereastră, fereastră deschisă nu a atras atenția, precum și o piatră de pe teren, care puteți sparge geamul. Nici o fereastră sau o fereastră deschisă, nici o piatră nu va fi stimulente pentru ea - de îndată ce ușa, el va încerca să deschidă. Asta este, cum ar fi „dispărea“ Nu este nimic care ar putea fi interesant, pentru a atrage atentia, ar provoca dorința de a acționa în depresie toți stimulii din jurul nostru.
Dar nu există în realitate - pentru că, în realitate, stimulentele nu va dispărea, și nu există nici o „în capul nostru“ Dintr-o dată, la unii oameni de puncte ca și cum ar crede mai mult că o cooperare deplină, ceea ce duce la rezultatul dorit pentru el, poate.
Depresia și încrederea de bază în viață
Aici am ajuns la un punct foarte important - momentul încrederii de bază în viață. Ce este? Această setare interne cu privire la posibilitatea sau imposibilitatea realizării ceva pentru noi, bazate pe experiența noastră de viață, mai ales cel pe care l-am primit în primii ani de viață.
S-a dovedit că cauza multor tulburări mintale este lipsa de încredere de bază.
Cum este format? Copilul sub o anumită vârstă este total dependentă de mediu - tot ceea ce el poate, este de a trimite semnale de la cei cărora le pasă de el. De exemplu, el începe să plângă atunci când foame, sau el este în durere, sau atunci când este incomod, etc. În cazul în care mediul sub forma unei mame sau a persoanei care avea grijă de el, răspunzând rapid la cererile sale, acesta a format un pozitiv, baza stocate în inconștient, știind că interacțiunea cu mediul este posibil - avem nevoie doar exprima nevoile lor .
Dar, dacă din anumite motive nu a îndeplinit pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar ignorat tipetele sale, forme inconștiente alte cunoștințe - „striga“ este inutil. Asta devine apoi foarte solul din care se formează depresiunea.
Dar ce putem spune despre depresie, care a apărut ca urmare a pierderii, durere, probleme persistente în viață? - Tu întrebi. În mod ironic, motivul este același. În cazul în care durerea experimentat o persoană a devenit deprimat, acest lucru indică faptul că nu este experimentat pe deplin toate sentimentele care au fost asociate cu evenimentul traumatic - incepand cu furie, agresivitate, refuzul de a da drumul și se încheie suferință, durere pentru cei pierduți, faptul că a fost a pierdut. Aici, de asemenea, termeni de interacțiune încălcate - sentimentele nu merg afară, pentru motivul că titularul pare că nu are rost să le exprime - pentru că încă mai am pe nimeni să audă.
De exemplu, depresia la adolescenti, care sunt în contradicție cu părinții lor. La un moment dat, ei nu mai „lupta“, pentru că ei își pierd credința în faptul că pot auzi și înțelege. Sau depresie la persoanele care au suferit pierderi - soțul ei a plecat, mama mea a murit. Ei nu-și exprime sentimentele lor pentru ei, pentru că. nimeni. Soțul meu nu a auzit, și nici mama. Stimul în mediul extern dispare, energia cade, și durere și tristețe rămân. Și depresia începe.
Depresia la oameni de succes
omul pare că de multe ori nefericirea lui, nemulțumirea față de viață, o dorință de a fi cauzată de faptul că el nu câștigă mult, nu are case, mașini, iahturi, avioane și așa mai departe. Că în cazul în care ei trăiesc oameni destul de bogați care au toate, sau aproape toate, o atmosferă de bunăstare totală, satisfacția de viață și de fericire. Și el începe să aspire la ea.
Pas cu pas pe gât propriului său cântec, schimba preferat, dar profesia numerar legat de neiubit, dar foarte profitabile. Nu sunt prieteni alege acei oameni care sunt cu adevărat interesați de ea, iar cei care îl poate ajuta să „promoveze“ Cuvântul, încercând foarte greu de realizat în toate, bazându-se nu pe nevoile sale sufletești, și cerințele societății.
Și aici, el este în partea de sus. E o mașină rece, un loc de muncă de prestigiu, un apartament de lux și prieteni de succes. Viața este bun)))) Dar, la fel ca în toate acestea este conținut foarte puțin de nevoile sale reale, nu se obține satisfacție de statutul lor nou. Dar nici mai merge ... că a solicitat și a primit. Și există o gaură neagră, și din nou, nici un stimulent pentru ei înșiși. Și depresia vine.
Aici, poate părea că protestez împotriva succesului. Acest lucru nu este așa. Știu o mulțime de succes, foarte fericit și mulțumit cu viața lor, nu suferă nici o depresie. Dar eu, de asemenea, știu că, pentru a fi fericit, se poate baza doar pe propria sa natură și dorințele sale inerente și aspirații. Este imposibil să „aducă fericire pentru tine“, sufocare caviar urât, în timp ce corpul vrea un aliment complet diferit.
Cum poți să te ajute într-o stare de depresie?
Nu vă fie teamă de a cere ajutor. Acest lucru poate fi un psiholog, un preot bun, un prieten apropiat caruia poti turna inima lui.
Exprima sentimentele. De multe ori în afara depresiunii cauzate de durere neperezhitoy de la moartea unei persoane dragi, poate fi doar o singură literă scrisă de acea persoană, în care exprimă, și mânia lui din cauza a ceea ce el a plecat, și suferință și durere pentru el și spune-i despre cât de bine, care este lăsat după el. Nu-ți fie teamă să plângă, țipe și să depună jurământ în procesul de a scrie o astfel de scrisoare. Prin simțurile, venind de la tine, să aveți din nou contactul cu această persoană, și astfel viața, să ia înapoi încrederea de bază pierdut.
Ascultați nevoile și nu le trăda. Dacă doriți să atragă, și în același timp, de lucru ca un contabil - du-te la studio de desen. Dacă îți dai seama că casa ta prinde pe tine dor - pentru a începe și de a schimba tapet sau perdele.
Bucură-te un aliment favorit, plimbări în natură, lecții care vă interesează. Ai grija de corpul tau si dorintele sale, pentru a începe cu cel puțin pentru cei care au cele mai bune performanțe poți - te va răsplăti în natură.
În cazul în care situația este complicată - contactați un specialist: un psiholog sau psihoterapeut. Astfel, puteți mai rapid și cu pierderi mai mici pentru ea și viața ei să iasă din această labirinta.Schastya întunecat și pentru a îndeplini propria viață! Aleksandra Alekseeva.